Czarne myśli – jak się ich pozbyć?
W ostatnim czasie czuję się przytłoczona życiem codziennym, obowiązkami domowymi, pracą zawodową. Wieczorami nie mogę zasnąć, pojawiają się u mnie „czarne” myśli, zamartwiam się. Jak mogę to zmienić?
Odpowiedź
Odpowiedź
Okresowe pojawianie się „czarnych” myśli może zdarzyć się każdemu. Pierwszym krokiem do pozbycia się ich jest rozpoznanie negatywnych emocji. Nie ma jednego uniwersalnego sposobu pozbycia się „czarnych” myśli. Każdy człowiek powinien wypracować, własny skuteczny sposób na poradzenie sobie z nimi. Niektórym pomoże aktywność fizyczna, innym relaks w ciepłej kąpieli czy rozmowa z zaufaną osobą. Jeśli negatywne myśli pojawiają się często, powodują obniżenie nastroju i zaburzają normalne funkcjonowanie, warto zgłosić się do psychiatry w ramach wizyty w poradni lub telekonsultacji.
Na pytanie odpowiada:
Masz podobny problem?
Umów się na konsultacjędzięki konsultacji
online
- specjalistyczna porada
- przedłużenie recepty
- skierowanie na badania
