około 2 lata temu
Białko w diecie a tycie
Czy od białka się tyje? Czy uzupełnienie diety suplementami białka nie utrudni odchudzania?
Odpowiedź
Odpowiedź
Aktualnie bardzo często wykorzystuje się odżywki białkowe czy innego rodzaju suplementy w walce o poprawę sylwetki. Białko jest składnikiem odżywczym, który podobnie jak węglowodany czy tłuszcze wchodzi w skład dziennego zapotrzebowania energetycznego – 1 g białka dostarcza 4 kcal. Jego suplementacja w diecie nie doprowadzi do tycia pod warunkiem, że dieta będzie zbilansowana i dostosujemy kaloryczność stosowanych odżywek białkowych do dziennego zapotrzebowania energetycznego. W diecie redukcyjnej białko powinno stanowić maksymalnie 30% dziennego zapotrzebowania na kalorie. Odpowiednia jego podaż wręcz przyczynia się do procesu redukcji masy ciała. W początkowym etapie warto skorzystać z pomocy dietetyka celem ustalenia zbilansowanej i zdrowej diety.
Na pytanie odpowiada: lek. Agnieszka Widera
Masz podobny problem?
Umów się na konsultacjęTreści zawarte w Serwisie mają na celu polepszenie, a nie zastąpienie kontaktu pomiędzy Użytkownikiem Serwisu a lekarzem. Serwis ma charakter wyłącznie informacyjny i edukacyjny i w żadnym wypadku nie zastępuje konsultacji medycznej. W celu dokładnej diagnozy zalecany jest kontakt z lekarzem.
dzięki konsultacji
online
- specjalistyczna porada
- przedłużenie recepty
- skierowanie na badania



