Diety
Wybór diety może przyprawiać o zawrót głowy. Jest ich tak dużo, że trudno zdecydować się na jedną właściwą. Sprawdź, które diety są najskuteczniejsze i jakie mają zalety. Pamiętaj jednak o tym, że przed przejściem na jakąkolwiek dietę konieczne jest wykonanie badań laboratoryjnych i zasięgnięcie opinii lekarza.
Jaką dietę warto wybrać?
Dynamiczny rozwój dietetyki sprawił, że wiemy coraz więcej o nowoczesnych i skutecznych dietach. Jak grzyby po deszczu wyrastają nowe teorie dotyczące odżywiania, które zostają ostatecznie udowodnione lub obalone dzięki badaniom naukowym. Zastanawiasz się, jaka dieta jest najzdrowsza? A może nad tym, która pozwoli Ci szybko schudnąć? Przyjrzyj się bliżej temu, co codziennie ląduje na Twoim talerzu. Postaraj się prowadzić dziennik, w którym będziesz odnotowywał wielkość porcji i częstotliwość spożywania posiłków. Nie zapomnij o wypisaniu wszystkich składników. Takie informacje będą dla dietetyka dużą pomocą i ułatwią mu dopasowanie odpowiedniej dla Ciebie diety.
Jakie są rodzaje diet?
Istnieje wiele rodzajów diet, zarówno nastawionych na redukcję, jak i na przyrost masy ciała. Do najpopularniejszych zalicza się m.in. diety:
ketogeniczną,
zakwaszającą organizm,
kopenhaską,
wątrobową,
niskowęglowodanową,
niskotłuszczową,
wegańską.
Na czym polega dieta? Najczęściej na wyeliminowaniu pewnych składników pokarmowych i zastąpieniu ich innymi. Bez względu na rodzaj diety konieczne jest uzupełnianie płynów. Zaleca się picie około 2 litrów wody dziennie. W ten sposób nawadniamy ciało od wewnątrz, co przyspiesza spalanie tłuszczów.
Najnowsze
![Telewizyty nawet w ciągu godziny](https://images.ctfassets.net/skltjd930ae2/2nZ4K529UdgTHqFYeD1mpm/1e57188a9480d82819261c29f2e0b547/Banner_teleporady1_318x182.png?w=636&h=457&q=90&fm=png)
Polecane
![dieta-po-kolonoskopii-czego-nie-wolno-jesc](https://images.ctfassets.net/skltjd930ae2/2Wb7wyLiAFdFOX8Z2uVeBO/cc7c249907ebf9585f5c85bc1a6cbec1/dieta-po-kolonoskopii-czego-nie-wolno-jesc.jpg?w=250&h=250&fl=progressive&q=50&fm=jpg&fit=thumb)
![detoks-cukrowy-co-jesc-jak-go-przeprowadzic](https://images.ctfassets.net/skltjd930ae2/2ZojrYctQuy7qfYgZOl1TM/10f0d81140f217b441bc94b108a39339/detoks-cukrowy-co-jesc-jak-go-przeprowadzic.jpg?w=250&h=250&fl=progressive&q=50&fm=jpg&fit=thumb)
![niedobor-bialych-krwinek-co-jesc-co-wlaczyc-do-diety](https://images.ctfassets.net/skltjd930ae2/2PV9vX2ytRiLBov0VOqobT/065a80eccdd902b6cc76290f6d13f67f/niedobor-bialych-krwinek-co-jesc-co-wlaczyc-do-diety.jpg?w=250&h=250&fl=progressive&q=50&fm=jpg&fit=thumb)
![dieta-na-jelita-co-jesc-jadlospis-i-przepisy](https://images.ctfassets.net/skltjd930ae2/7jTTkLNYGC54FnUdc11Som/79703e45e885f8e9da4044453502aa8a/dieta-na-jelita-co-jesc-jadlospis-i-przepisy.jpg?w=250&h=250&fl=progressive&q=50&fm=jpg&fit=thumb)
Najchętniej czytane
![sok-z-czerwonej-porzeczki-jak-go-zrobic](https://images.ctfassets.net/skltjd930ae2/2zi9O0Qc6g9GCN8FoYp2jE/1342e2b4b49fe6aa59461d64c279120b/sok-z-czerwonej-porzeczki-jak-go-zrobic.jpg?w=250&h=250&fl=progressive&q=50&fm=jpg&fit=thumb)
![ile-bialka-ma-jajko-co-warto-wiedziec](https://images.ctfassets.net/skltjd930ae2/3WcsJEEYKzCrBLtlPsOquO/87c5526b29101fac55ea00b3d4a9124c/ile-bialka-ma-jajko-co-warto-wiedziec.jpg?w=250&h=250&fl=progressive&q=50&fm=jpg&fit=thumb)
![zupa-lekkostrawna-z-czego-ja-ugotowac](https://images.ctfassets.net/skltjd930ae2/6AGS5HUDBGJEBTpRBn3aO6/c8fdad601eaf4a136674dd09007d9273/zupa-lekkostrawna-z-czego-ja-ugotowac.jpg?w=250&h=250&fl=progressive&q=50&fm=jpg&fit=thumb)
![sok-z-agrestu-na-goraczke-i-nie-tylko-jak-zrobic](https://images.ctfassets.net/skltjd930ae2/4bn4C5bfNCA6OnxNZ7gcep/c135922ab9c461cabae52822ce590fc0/sok-z-agrestu-na-goraczke-i-nie-tylko-jak-zrobic.jpg?w=250&h=250&fl=progressive&q=50&fm=jpg&fit=thumb)