Diety

Wybór diety może przyprawiać o zawrót głowy. Jest ich tak dużo, że trudno zdecydować się na jedną właściwą. Sprawdź, które diety są najskuteczniejsze i jakie mają zalety. Pamiętaj jednak o tym, że przed przejściem na jakąkolwiek dietę konieczne jest wykonanie badań laboratoryjnych i zasięgnięcie opinii lekarza.

Jaką dietę warto wybrać?

Dynamiczny rozwój dietetyki sprawił, że wiemy coraz więcej o nowoczesnych i skutecznych dietach. Jak grzyby po deszczu wyrastają nowe teorie dotyczące odżywiania, które zostają ostatecznie udowodnione lub obalone dzięki badaniom naukowym. Zastanawiasz się, jaka dieta jest najzdrowsza? A może nad tym, która pozwoli Ci szybko schudnąć? Przyjrzyj się bliżej temu, co codziennie ląduje na Twoim talerzu. Postaraj się prowadzić dziennik, w którym będziesz odnotowywał wielkość porcji i częstotliwość spożywania posiłków. Nie zapomnij o wypisaniu wszystkich składników. Takie informacje będą dla dietetyka dużą pomocą i ułatwią mu dopasowanie odpowiedniej dla Ciebie diety.

Jakie są rodzaje diet?

Istnieje wiele rodzajów diet, zarówno nastawionych na redukcję, jak i na przyrost masy ciała. Do najpopularniejszych zalicza się m.in. diety:

  • ketogeniczną,

  • zakwaszającą organizm,

  • kopenhaską,

  • wątrobową,

  • niskowęglowodanową,

  • niskotłuszczową,

  • wegańską.

Na czym polega dieta? Najczęściej na wyeliminowaniu pewnych składników pokarmowych i zastąpieniu ich innymi. Bez względu na rodzaj diety konieczne jest uzupełnianie płynów. Zaleca się picie około 2 litrów wody dziennie. W ten sposób nawadniamy ciało od wewnątrz, co przyspiesza spalanie tłuszczów.

Najnowsze

Ad

Polecane

dieta-po-kolonoskopii-czego-nie-wolno-jesc
Odżywianie
3 min.
Jak wygląda dieta po kolonoskopii? Co jeść, a czego unikać?
19.05.2021
niedobor-bialych-krwinek-co-jesc-co-wlaczyc-do-diety
Odżywianie
2 min.
Niedobór białych krwinek - co jeść? Co włączyć do diety?
28.10.2021
dieta-na-jelita-co-jesc-jadlospis-i-przepisy
Odżywianie
2 min.
Dieta na jelita - co jeść? Jadłospis i przepisy
24.01.2022
detoks-cukrowy-co-jesc-jak-go-przeprowadzic
Odżywianie
1 min.
Detoks cukrowy - co jeść? Jak go przeprowadzić?
29.10.2021

Najchętniej czytane

ile-kalorii-ma-jajko-sadzone-na-twardo-na-miekko
Odżywianie
1 min.
Czy jajka są kaloryczne? Fakty i mity
19.05.2021
woda-z-imbirem-jak-przygotowac-jakie-daje-efekty
Odżywianie
1 min.
Woda z imbirem – przepis na napój wspomagający zdrowie i odchudzanie
19.05.2021
physalis-miechunka-co-to-jest-jak-jesc
Odżywianie
1 min.
Physalis (miechunka) - co to jest? Jak jeść?
24.01.2022
sniadanie-lekkostrawne-z-czego-powinno-sie-skladac
Odżywianie
2 min.
Śniadanie lekkostrawne - z czego powinno się składać?
27.07.2021

© 2021 Welbi. Wszelkie prawa zastrzeżone.

Serwis welbi.pl ma charakter edukacyjny, nie stanowi i nie zastępuje porady lekarskiej. Redakcja serwisu dokłada wszelkich starań, aby informacje w nim zawarte były poprawne merytorycznie, jednakże decyzja dotycząca leczenia należy do lekarza. Redakcja i wydawca serwisu nie ponoszą odpowiedzialności wynikającej z zastosowania informacji zamieszczonych na stronach serwisu, który nie prowadzi działalności leczniczej polegającej na udzielaniu świadczeń zdrowotnych w rozumieniu art. 3 ust 1 ustawy o działalności leczniczej.