account-icon
Obliczanie ubezpieczenia
Umów teleporadę
Welbi

Diety

Wybór diety może przyprawiać o zawrót głowy. Jest ich tak dużo, że trudno zdecydować się na jedną właściwą. Sprawdź, które diety są najskuteczniejsze i jakie mają zalety. Pamiętaj jednak o tym, że przed przejściem na jakąkolwiek dietę konieczne jest wykonanie badań laboratoryjnych i zasięgnięcie opinii lekarza.

Jaką dietę warto wybrać?

Dynamiczny rozwój dietetyki sprawił, że wiemy coraz więcej o nowoczesnych i skutecznych dietach. Jak grzyby po deszczu wyrastają nowe teorie dotyczące odżywiania, które zostają ostatecznie udowodnione lub obalone dzięki badaniom naukowym. Zastanawiasz się, jaka dieta jest najzdrowsza? A może nad tym, która pozwoli Ci szybko schudnąć? Przyjrzyj się bliżej temu, co codziennie ląduje na Twoim talerzu. Postaraj się prowadzić dziennik, w którym będziesz odnotowywał wielkość porcji i częstotliwość spożywania posiłków. Nie zapomnij o wypisaniu wszystkich składników. Takie informacje będą dla dietetyka dużą pomocą i ułatwią mu dopasowanie odpowiedniej dla Ciebie diety.

Jakie są rodzaje diet?

Istnieje wiele rodzajów diet, zarówno nastawionych na redukcję, jak i na przyrost masy ciała. Do najpopularniejszych zalicza się m.in. diety:

  • ketogeniczną,

  • zakwaszającą organizm,

  • kopenhaską,

  • wątrobową,

  • niskowęglowodanową,

  • niskotłuszczową,

  • wegańską.

Na czym polega dieta? Najczęściej na wyeliminowaniu pewnych składników pokarmowych i zastąpieniu ich innymi. Bez względu na rodzaj diety konieczne jest uzupełnianie płynów. Zaleca się picie około 2 litrów wody dziennie. W ten sposób nawadniamy ciało od wewnątrz, co przyspiesza spalanie tłuszczów.

Najnowsze

dieta-po-wycieciu-wyrostka-wskazowki-menu
Odżywianie
1 min.
Dieta po wycięciu wyrostka – jak powinna wyglądać? Przykładowe menu
Marta Drzazga27.04.2024
Telewizyty nawet w ciągu godziny

Polecane

dieta-po-kolonoskopii-czego-nie-wolno-jesc
Odżywianie
3 min.
Jak wygląda dieta po kolonoskopii? Co jeść, a czego unikać?
19.05.2021
detoks-cukrowy-co-jesc-jak-go-przeprowadzic
Odżywianie
1 min.
Detoks cukrowy - co jeść? Jak go przeprowadzić?
29.10.2021
dieta-na-jelita-co-jesc-jadlospis-i-przepisy
Odżywianie
2 min.
Dieta na jelita - co jeść? Jadłospis i przepisy
24.01.2022
niedobor-bialych-krwinek-co-jesc-co-wlaczyc-do-diety
Odżywianie
2 min.
Niedobór białych krwinek - co jeść? Co włączyć do diety?
28.10.2021

Najchętniej czytane

syrop-z-bialego-bzu-na-co-pomaga-jak-zrobic
Odżywianie
1 min.
Jak przygotować syrop z białego bzu i kiedy warto go stosować?
17.09.2021
karagen-co-to-jest-czy-jest-bezpieczny
Odżywianie
2 min.
Karagen – co to jest, gdzie jest stosowany i jaki ma wpływ na zdrowie?
17.05.2021
ile-bialka-ma-jajko-co-warto-wiedziec
Odżywianie
1 min.
Czy jajka zawierają dużą ilość białka?
19.05.2021
zoltko-co-zawiera-ile-wazy-ile-ma-kalorii
Odżywianie
2 min.
Żółtko kurze – co warto o nim wiedzieć?
19.05.2021
Prywatne ubezpieczenie zdrowotne
Prywatne ubezpieczenie zdrowotne
Pakiety medyczne
Konsultacja lekarska online
Alergolog onlineChirurg onlineDermatolog onlineDiabetolog onlineEndokrynolog onlineGastrolog online
arrow-link
Zobacz więcej

Kim jesteśmy

Artykuły o zdrowiu

ul. Topiel 12, 00-342, Warszawa
Redakcja WelbiSara Łątkowska - redaktor naczelnyredakcja@welbi.pl

© 2024 Welbi. Wszelkie prawa zastrzeżone.

Regulamin serwisuPolityka prywatnościPolityka cookies

Social media

  • facebook logo
  • instagram logo

Serwis welbi.pl ma charakter edukacyjny, nie stanowi i nie zastępuje porady lekarskiej. Redakcja serwisu dokłada wszelkich starań, aby informacje w nim zawarte były poprawne merytorycznie, jednakże decyzja dotycząca leczenia należy do lekarza. Redakcja i wydawca serwisu nie ponoszą odpowiedzialności wynikającej z zastosowania informacji zamieszczonych na stronach serwisu, który nie prowadzi działalności leczniczej polegającej na udzielaniu świadczeń zdrowotnych w rozumieniu art. 3 ust 1 ustawy o działalności leczniczej.