Diety

Wybór diety może przyprawiać o zawrót głowy. Jest ich tak dużo, że trudno zdecydować się na jedną właściwą. Sprawdź, które diety są najskuteczniejsze i jakie mają zalety. Pamiętaj jednak o tym, że przed przejściem na jakąkolwiek dietę konieczne jest wykonanie badań laboratoryjnych i zasięgnięcie opinii lekarza.

Jaką dietę warto wybrać?

Dynamiczny rozwój dietetyki sprawił, że wiemy coraz więcej o nowoczesnych i skutecznych dietach. Jak grzyby po deszczu wyrastają nowe teorie dotyczące odżywiania, które zostają ostatecznie udowodnione lub obalone dzięki badaniom naukowym. Zastanawiasz się, jaka dieta jest najzdrowsza? A może nad tym, która pozwoli Ci szybko schudnąć? Przyjrzyj się bliżej temu, co codziennie ląduje na Twoim talerzu. Postaraj się prowadzić dziennik, w którym będziesz odnotowywał wielkość porcji i częstotliwość spożywania posiłków. Nie zapomnij o wypisaniu wszystkich składników. Takie informacje będą dla dietetyka dużą pomocą i ułatwią mu dopasowanie odpowiedniej dla Ciebie diety.

Jakie są rodzaje diet?

Istnieje wiele rodzajów diet, zarówno nastawionych na redukcję, jak i na przyrost masy ciała. Do najpopularniejszych zalicza się m.in. diety:

  • ketogeniczną

  • zakwaszającą organizm,

  • kopenhaską

  • wątrobową

  • niskowęglowodanową,

  • niskotłuszczową,

  • wegańską.

Na czym polega dieta? Najczęściej na wyeliminowaniu pewnych składników pokarmowych i zastąpieniu ich innymi. Bez względu na rodzaj diety konieczne jest uzupełnianie płynów. Zaleca się picie około 2 litrów wody dziennie. W ten sposób nawadniamy ciało od wewnątrz, co przyspiesza spalanie tłuszczów.

Najnowsze

Ad

Najchętniej czytane

dieta-weganska-jakie-sa-jej-zasady-i-korzysci
Odżywianie
1 min.
Dieta wegańska - jakie są jej zasady i korzyści?
27.07.2021
gotowanie-na-parze-jak-przygotowac-potrawy
Odżywianie
2 min.
Gotowanie na parze - jak przygotować potrawy?
27.07.2021
warzywa-na-parze-jak-gotowac-sprawdzone-przepisy
Odżywianie
2 min.
Jak gotować warzywa na parze. Sprawdź niezawodne przepisy
19.05.2021
tofu-jakie-ma-wartosci-odzywcze-co-warto-wiedziec
Odżywianie
1 min.
Tofu – wartości odżywcze i prozdrowotne poszczególnych produktów
19.05.2021

© 2021 Welbi. Wszelkie prawa zastrzeżone.

Serwis welbi.pl ma charakter edukacyjny, nie stanowi i nie zastępuje porady lekarskiej. Redakcja serwisu dokłada wszelkich starań, aby informacje w nim zawarte były poprawne merytorycznie, jednakże decyzja dotycząca leczenia należy do lekarza. Redakcja i wydawca serwisu nie ponoszą odpowiedzialności wynikającej z zastosowania informacji zamieszczonych na stronach serwisu, który nie prowadzi działalności leczniczej polegającej na udzielaniu świadczeń zdrowotnych w rozumieniu art. 3 ust 1 ustawy o działalności leczniczej.