Emocje i stres

Wyrażaj emocje i kontroluj je

Uważa się, że stres jest plagą naszych czasów. Natłok obowiązków zawodowych i domowych, intensywny styl życia i nacisk społeczeństwa na posiadanie dóbr materialnych sprawiają, że coraz trudniej jest nam panować nad emocjami, a także nad własnym zdrowiem. Dowiedz się, jak można sobie radzić ze stresem i jak odczytywać oraz kontrolować swoje emocje, aby spać spokojnie i zadbać o równowagę ducha i ciała.

Pokonaj stres!

Stres działa mobilizująco i motywuje do pokonywania przeszkód, o ile bywa chwilowy i o niewielkim natężeniu. Problem zaczyna się wówczas, gdy jest on przewlekły, paraliżujący, odbiera apetyt i powoduje szereg dolegliwości fizjologicznych, w tym bóle głowy i wymioty. Hormon stresu, czyli kortyzol, to naturalny hormon steroidowy, który w bardzo dużym stopniu oddziałuje na metabolizm organizmu. Wydzielany w podwyższonym stężeniu, może powodować m.in. zaburzenie miesiączkowania, anoreksję, depresję, różnego rodzaju nowotwory, nadciśnienie tętnicze i osteoporozę. Stres w pracy lub w relacjach z najbliższymi przyczynia się również do obniżenia odporności organizmu na infekcje wirusowe, bakteryjne i grzybicze. Poznaj najlepsze sposoby radzenia sobie ze stresem i pozbądź się uciążliwego problemu. Naucz się, jak opanować stres i uniknąć licznych chorób ciała i duszy. Istnieje wiele metod, które pozwalają na kontrolowanie emocji, w tym techniki oddychania, medytacja, a także aktywność fizyczna. Dobrym pomysłem jest również wizyta u psychoterapeuty, który dobierze metodę walki ze stresem dopasowaną do Twoich potrzeb.

Najnowsze

Ad

Najchętniej czytane

olejek-z-drzewa-sandalowego-jakie-ma-wlasciwosci
Zdrowie psychiczne
2 min.
Olejek z drzewa sandałowego - jakie ma właściwości?
30.07.2021
terapia-psychodynamiczna-na-czym-polega-co-leczy
Zdrowie psychiczne
2 min.
Terapia psychodynamiczna - na czym polega? Co leczy?
30.07.2021
stres-jak-sobie-z-nim-radzic-jakie-sa-sposoby
Zdrowie psychiczne
2 min.
Jak radzić sobie ze stresem? Skuteczne sposoby
14.05.2021
niepokoj-jak-go-pokonac-jakie-sa-sposoby
Zdrowie psychiczne
2 min.
Czym jest niepokój? Kiedy staje się problemem i jak można go pokonać?
19.05.2021

© 2021 Welbi. Wszelkie prawa zastrzeżone.

Serwis welbi.pl ma charakter edukacyjny, nie stanowi i nie zastępuje porady lekarskiej. Redakcja serwisu dokłada wszelkich starań, aby informacje w nim zawarte były poprawne merytorycznie, jednakże decyzja dotycząca leczenia należy do lekarza. Redakcja i wydawca serwisu nie ponoszą odpowiedzialności wynikającej z zastosowania informacji zamieszczonych na stronach serwisu, który nie prowadzi działalności leczniczej polegającej na udzielaniu świadczeń zdrowotnych w rozumieniu art. 3 ust 1 ustawy o działalności leczniczej.