Oczyszczanie płuc – jakie są domowe sposoby?
Całkowity czas regeneracji płuc palacza wynosi około 10 lat. To okres potrzebny do pozbycia się substancji smolistych i przywrócenia płucom pierwotnej kondycji. Sprawdź, jak oczyścić płuca z zanieczyszczeń środowiskowych.
Oczyszczanie płuc po rzuceniu palenia
Wieloletnie palenie papierosów powoduje wyścielenie płuc lepką substancją smolistą. Długotrwale zalegająca maź osłabia organ, sprzyja infekcjom i stanom zapalnym. Poważnie podnosi ryzyko zachorowania na zapalenie i raka płuc. Regeneracja narządu i odwrócenie części powstałych uszkodzeń są jednak możliwe, tym bardziej jeśli palisz papierosy okazyjnie. W przypadku nałogowych palaczy proces oczyszczania również może przynieść pozytywne skutki w postaci poprawy wydolności organu i złagodzenia stanów zapalnych. Minimalny czas potrzebny na odczucie pierwszych efektów regeneracji płuc to 6 miesięcy. Wówczas znikają kaszel palacza i świszczący oddech, a wydajność płuc ulega zwiększeniu. Na etapy oczyszczania organizmu po rzuceniu palenia składają się m.in.: unikanie palenia biernego, wspomaganie odporności ziołami, utrzymanie lekkostrawnej, pełnowartościowej diety. Pełna regeneracja organu następuje po mniej więcej 10 latach.
Oczyszczanie płuc z zanieczyszczeń
Wpływ zanieczyszczeń powietrza na zdrowie człowieka ma fatalne skutki. Szczególnie narażone są płuca. Osłabiane przez bakterie, wirusy i smog, stają się podatne na rozwój infekcji i stany zapalne. Obciążenie organu substancjami szkodliwymi powoduje suchy kaszel i świszczący oddech. W wielu przypadkach zanieczyszczenia prowadzą do rozwoju i nasilenia chorób, takich jak alergie i astma. Osłabione płuca sprzyjają innym schorzeniom. Żyjąc w dużych aglomeracjach miejskich, tym bardziej powinniśmy zwracać uwagę na jakość diety, aktywność fizyczną i sięgać po naturalne sposoby oczyszczania płuc.
Detoksykację przeprowadzimy za pomocą naturalnych i łatwo dostępnych produktów. Warto zadbać o włączenie ich do lekkostrawnej diety. Co pomoże poprawić zdrowie płuc? Skutecznym środkiem antywirusowym jest imbir, który łagodzi objawy alergii wziewnych, również astmy. W poprawie odporności i hamowaniu rozwoju infekcji pomaga czosnek, który ponadto wykazuje skuteczne działanie antynowotworowe. Dietę wzbogać o owoce i warzywa dostarczające dużych ilości witaminy C i przeciwutleniaczy. Unikaj żywności przetworzonej i tłustej. Pomocne w oczyszczaniu organizmu, w tym płuc, z toksyn są sauny i gorące kąpiele. Unikaj biernego palenia i używania e-papierosów.
Oczyszczanie płuc ziołami
Pozytywny wpływ na zdrowie płuc ma regularne stosowanie ziół. Zanim jednak sięgniesz po wybrane napary, poradź się lekarza. Źle dobrane lub zbyt często suplementowane zioła mogą zaszkodzić Twojemu zdrowiu. Jakie zioła mają korzystny wpływ na płuca? Pomocna w łagodzeniu dolegliwości górnych dróg oddechowych jest mięta pieprzowa. Stosowana w formie naparów do inhalacji lub maści do wcierania w klatkę piersiową, pomaga oczyścić górne i dolne drogi oddechowe z zalegającej wydzieliny i szkodliwych bakterii. Osoby cierpiące z powodu nawracających infekcji płuc i oskrzeli docenią właściwości lecznicze olejku sosnowego. Inhalacja zadziała wykrztuśnie i pomoże w usunięciu zalegającej flegmy. Olejek sosnowy ma ponadto działanie napotne, antyseptyczne, antybakteryjne i przeciwbólowe. Podobnie drożność płuc i zatok pozwala przywrócić oregano. Roślina może być stosowana zarówno w formie naparu, jak i inhalacji. Działanie antygrzybiczne, antybakteryjne i ściągające wykazuje eukaliptus. Swoją skuteczność zawdzięcza związkowi cineol. Inhalacje olejkiem eukaliptusowym złagodzą przebieg chorób płuc i zatok.
Jak dbać o płuca?
Zastanawiasz się, jak dbać o układ oddechowy? Najbardziej pozytywny wpływ na zdrowie płuc i oskrzeli ma aktywność fizyczna. Szczególnie polecane są ćwiczenia poprawiające wydolność i objętość płuc: bieganie, szybki marsz, aerobik, jazda na rowerze. Pomocne będą również ćwiczenia jogi, które uczą poprawnej techniki oddechu. Dbanie o płuca to także umiejętność pobierania dużej ilości tlenu, który jest ważny we krwi i usprawnia działanie pozostałych organów. Ćwiczenia oddechowe mają pozytywny wpływ na kondycję układu nerwowego, poprawiają wydolność treningową. Są również pomocne dla osób uczęszczających na różnego rodzaju rehabilitacje. Należy pamiętać o profilaktycznym badaniu płuc. Raz na dwa lata powinno się wykonywać RTG klatki piersiowej, u palaczy raz na rok. Dbając o płuca, nie zapomnij o kontroli powietrza w mieszkaniu i pomieszczeniach, w których pracujesz. Regularnie sprzątaj kurz i brud. Do odkurzacza stosuj specjalne filtry antyalergiczne. Jeśli masz problemy z chrypką i zasypianiem, być może ich przyczyną jest zbyt suche powietrze. Użyj więc nawilżacza powietrza. Jeśli korzystasz z klimatyzacji i wentylacji, pamiętaj o regularnych przeglądach sprzętów. Są one siedliskiem groźnych roztoczy i bakterii, które szkodzą płucom.
- S.H. Buhner, Zioła przeciwwirusowe, Biały Wiatr, 2018.
- T. Hausen, Choroby układu oddechowego w praktyce lekarza rodzinnego, Edra, 2019.
- J. Lehnen, Choroby dróg oddechowych, MedPharm, 2011.
Powyższy materiał ma wyłącznie charakter edukacyjno-informacyjny, nie jest poradą lekarską i nie zastępuje konsultacji z lekarzem. Przed zastosowaniem się do wskazówek lub informacji o charakterze specjalistycznym zawartych w Welbi należy skonsultować ich treść z lekarzem. Welbi dokłada najwyższych starań, aby treść publikowanych materiałów był najlepszej jakości, ale nie ponosi odpowiedzialności za ich zastosowanie bez konsultacji z lekarzem.
Najchętniej czytane
