Darmowe e-booki o zdrowiu od Welbi
  • Poradniki
  • Plany żywieniowe (diety)
  • Kompendia wiedzy
Sprawdź za darmo

Zaloguj się

Umów teleporadę

4 miesiące temu

Serotonina – co to jest? Jak podnieść jej poziom w organizmie?

W okresie jesienno-zimowym miewam stany depresyjne, które mijają z nadejściem wiosny. Koleżanka podpowiedziała mi, że powinnam podnieść poziom serotoniny w organizmie. Jak można to zrobić?

Odpowiedź

Odpowiedź

Podniesienie poziomu serotoniny (czyli tzw. hormonu szczęścia) w organizmie można osiągnąć poprzez stosowanie leków (najczęściej selektywnych inhibitorów wychwytu serotoniny SSRI, np. citalopramu, escitalopramu, fluoksetyny – leki te przepisuje lekarz) lub metodami niefarmakologicznymi. Udowodnioną skuteczność w zwiększaniu stężenia serotoniny mają regularne ćwiczenia fizyczne oraz ekspozycja na jasne światło, co znalazło zastosowanie w terapii u osób z depresją sezonową (w okresie jesienno-zimowym). Naukowcy badają również wpływ diety, szczególnie bogatej w aminokwas – tryptofan, na wzrost poziomu serotoniny. Wyniki badań są jednak dotychczas niejednoznaczne. Jeśli odczuwane dolegliwości są uciążliwe i wpływają negatywnie na jakość życia, warto skonsultować się z lekarzem.

Na pytanie odpowiada:

Masz podobny problem?

Umów się na konsultację

Treści zawarte w Serwisie mają na celu polepszenie, a nie zastąpienie kontaktu pomiędzy Użytkownikiem Serwisu a lekarzem. Serwis ma charakter wyłącznie informacyjny i edukacyjny i w żadnym wypadku nie zastępuje konsultacji medycznej. W celu dokładnej diagnozy zalecany jest kontakt z lekarzem.

Telekonsultacja z lekarzem
już w ciągu godziny!
Umów się
Uzyskaj odpowiedź
dzięki konsultacji
online
  • specjalistyczna porada
  • przedłużenie recepty
  • skierowanie na badania
Umów się
Uzyskaj odpowiedź
dzięki konsultacji
online
  • specjalistyczna porada
  • przedłużenie recepty
  • skierowanie na badania
Umów się
Polecane
dieta-bezglutenowa-co-to-co-jesc-przepisy
Odżywianie
1 min.
Dieta bezglutenowa – co można jeść, a czego unikać?
Justyna Dereń19.02.2023
oklady-na-goraczke-jak-robic-gdzie-przykladac
Zdrowie
1 min.
Okłady na gorączkę i inne sposoby na zbijanie za wysokiej temperatury ciała
Olga Dąbska30.05.2022
infekcja-wirusowa-objawy-leczenie-ile-trwa
Zdrowie
1 min.
Jak wyglądają objawy i sposoby leczenia infekcji wirusowej?
Monika Nowakowska09.05.2022
goraczka-ile-moze-trwac-jak-ja-zbic
Zdrowie
2 min.
Gorączka - ile może trwać? Jak ją zbić?
Angelika Janowicz31.10.2021
  • Kontakt
  • Regulamin serwisu
  • Polityka prywatności

© 2023 Welbi. Wszelkie prawa zastrzeżone.

Serwis welbi.pl ma charakter edukacyjny, nie stanowi i nie zastępuje porady lekarskiej. Redakcja serwisu dokłada wszelkich starań, aby informacje w nim zawarte były poprawne merytorycznie, jednakże decyzja dotycząca leczenia należy do lekarza. Redakcja i wydawca serwisu nie ponoszą odpowiedzialności wynikającej z zastosowania informacji zamieszczonych na stronach serwisu, który nie prowadzi działalności leczniczej polegającej na udzielaniu świadczeń zdrowotnych w rozumieniu art. 3 ust 1 ustawy o działalności leczniczej.