10 miesięcy temu
Serotonina – co to jest? Jak podnieść jej poziom w organizmie?
W okresie jesienno-zimowym miewam stany depresyjne, które mijają z nadejściem wiosny. Koleżanka podpowiedziała mi, że powinnam podnieść poziom serotoniny w organizmie. Jak można to zrobić?
Odpowiedź
Odpowiedź
Podniesienie poziomu serotoniny (czyli tzw. hormonu szczęścia) w organizmie można osiągnąć poprzez stosowanie leków (najczęściej selektywnych inhibitorów wychwytu serotoniny SSRI, np. citalopramu, escitalopramu, fluoksetyny – leki te przepisuje lekarz) lub metodami niefarmakologicznymi. Udowodnioną skuteczność w zwiększaniu stężenia serotoniny mają regularne ćwiczenia fizyczne oraz ekspozycja na jasne światło, co znalazło zastosowanie w terapii u osób z depresją sezonową (w okresie jesienno-zimowym). Naukowcy badają również wpływ diety, szczególnie bogatej w aminokwas – tryptofan, na wzrost poziomu serotoniny. Wyniki badań są jednak dotychczas niejednoznaczne. Jeśli odczuwane dolegliwości są uciążliwe i wpływają negatywnie na jakość życia, warto skonsultować się z lekarzem.
Na pytanie odpowiada:
Masz podobny problem?
Umów się na konsultacjęTreści zawarte w Serwisie mają na celu polepszenie, a nie zastąpienie kontaktu pomiędzy Użytkownikiem Serwisu a lekarzem. Serwis ma charakter wyłącznie informacyjny i edukacyjny i w żadnym wypadku nie zastępuje konsultacji medycznej. W celu dokładnej diagnozy zalecany jest kontakt z lekarzem.
dzięki konsultacji
online
- specjalistyczna porada
- przedłużenie recepty
- skierowanie na badania



