Serotonina – co to jest? Jak podnieść jej poziom w organizmie?

Odpowiedź

Podniesienie poziomu serotoniny (czyli tzw. hormonu szczęścia) w organizmie można osiągnąć poprzez stosowanie leków (najczęściej selektywnych inhibitorów wychwytu serotoniny SSRI, np. citalopramu, escitalopramu, fluoksetyny – leki te przepisuje lekarz) lub metodami niefarmakologicznymi. Udowodnioną skuteczność w zwiększaniu stężenia serotoniny mają regularne ćwiczenia fizyczne oraz ekspozycja na jasne światło, co znalazło zastosowanie w terapii u osób z depresją sezonową (w okresie jesienno-zimowym). Naukowcy badają również wpływ diety, szczególnie bogatej w aminokwas – tryptofan, na wzrost poziomu serotoniny. Wyniki badań są jednak dotychczas niejednoznaczne. Jeśli odczuwane dolegliwości są uciążliwe i wpływają negatywnie na jakość życia, warto skonsultować się z lekarzem.