Що таке синдром посттравматичного стресу? Як допомогти людям з ПОСР?

Що таке ПТСР

ПТСР, або посттравматичний стресовий розлад, - це тривожний розлад, який виникає у людей, які пережили події, що травмують. Будь-яка людина може стати свідком події, яка викликає у нього сильний стрес. ПТСР проявляється по-різному. Це залежить від індивідуальних особливостей, типу стрес-фактору, обставин події та отримано підтримки. Цей розлад було визначено лише у 1980-х роках, але відомий він був уже тисячі років. 

Події, що можуть спричинити посттравматичний стресовий розлад, включають:

• Автомобільну аварію

• Військові дії

• Хвороби,

• Стихійні лиха,

• Сексуальне переслідування,

• Терористичні атаки.

Описаний розлад найчастіше приписують ветеранам війни, але він може виникнути у будь-якої людини, незалежно від походження, релігії, статі чи статусу. 

Симптоми ПТСР – на що треба звернути увагу?

Якщо ви недавно пережили травматичний досвід, ви схильні до ризику розвитку посттравматичного стресового розладу. Зазвичай перші симптоми проявляються через 6 місяців після дії стресового фактору. На ранніх стадіях часто спостерігаються розпач, тривога, плач, депресія, почуття безпорадності та гнів. ПТСР також може проявлятися такими симптомами, як: 

• Безсоння або труднощі із засинанням,

• Сни з кошмарами,

• Відтворення у думках травматичної ситуації,

• життя в постійній напрузі та готовності до дії,

• агресія по відношенню до близьких і незнайомих людей,

• схильність до залежностей (алкоголь, наркотики, зловживання ліками), 

• шлунково-кишкові симптоми (діарея, блювання, запор, біль у животі), 

• паніка і страх.

Симптоми ПТСР у дітей

У дітей симптоми посттравматичного стресового розладу відрізняються від  симптомів у дорослих. У дітей ПТСР проявляється у наступних симптомах: 

• втрата набутих навичок,

• небажання розлучатися з батьками, навіть на короткий час,

• нічні кошмари, 

• поява нових кошмарів або страхів,

• переживання травми через гру, малювання, оповідання,

• дратівливість агресивні реакції.

Травматичний досвід може вплинути на розвиток дитини, його впевненість у собі та благополуччя, тому дуже важливо, як можна швидше розпізнати симптоми та надати відповідне лікування. 

Діагностика ПТСР

Якщо ви помітили у себе тривожні симптоми, які можуть свідчити про психічний розлад, вам слід проконсультуватися з лікарем. На веб-сайті e https://twarzedepresji.pl/pomocpsychologiczna/ ви можете знайти необхідну допомогу, а це вже перший крок до покращення самопочуття. Підтримка надається фондом "Обличчя депресії" за участю Nationale-Nederlanden. Варто звернутися за допомогою до психотерапевта, який, ґрунтуючись на вашій історії, може направити вас до спеціалізованих клінік, де в комфортній обстановці проводять діагностичні тести на ПТСР. 

Як можна допомогти людині після травматичного досвіду?

Люди з історією травматичного досвіду часто спочатку замикаються в собі, відчувають сильну тривогу і не хочуть вступати в будь-які міжособистісні стосунки. Вони часто шукають відповідну людину, яка їх вислухає. У цій ситуації не слід переривати розповідь, ставити докладні запитання чи вставляти власні історії. Це може призвести до того, що травмована людина ще більше замикається. У багатьох випадках розмова – це перший крок до наступних кроків у лікуванні ПТСР, яке є безперервним та тривалим процесом. 

Лікування ПТСР

ПТСР лікується за допомогою індивідуально підібраної терапії, залежно від потреб та тяжкості розладу. Травма часто позначається на самооцінці та ускладнює виконання повсякденної діяльності. Це згодом це минеться. Під час лікування часто поєднують психотерапію і фармакотерапію, але ви також можете допомогти собі самі. Дуже важливо мати настрій і бути готовим відволіктися від драматичних подій. Концентрація уваги на інших заняттях або людях має допомогти. Іноді необхідно звернутися за підтримкою. Гарним варіантом є участь у терапевтичних групах, що об'єднують людей із схожим досвідом.

Людям, які пережили негативні події, лікарі часто рекомендують терапію, щоб допомогти їм повернутися до повсякденного життя. Її можуть використовувати і члени сім'ї, які хочуть зрозуміти, що відбувається з їхньою коханою людиною і як вони можуть допомогти. 

Фармакологія часто є доповненням до психотерапії. Це допомагає заспокоїти нездужання, що перешкоджають щоденній життєдіяльності. 

Куди мені звернутися по допомогу? 

Раннє виявлення ПТСР дозволяє швидше досягти результатів лікування. Найкраще поєднувати психотерапію з відповідним медикаментозним лікуванням. Сеанси терапії зазвичай проводяться раз на тиждень і тривають кілька місяців або навіть кілька років. Якщо ви біженець з України і потребуєте допомоги, ви можете отримати її у багатьох місцях.. Міністерство охорони здоров’я підготувало веб-сайт https://www.gov.pl/web/zdrowie/pomoc-medyczna-dla-ukrainy, де можна знайти багато корисної інформації щодо психічного здоров’я. За номером телефону 800 137 200 можна отримати медичну, рецепт, направлення до спеціаліста або на медичне дослідження. 

Nationale-Nederlanden у співпраці з фондом ʺОбличчя депресіїʺ підготували програму допомогу для осіб постраждалих  від війни в Україні https://twarzedepresji.pl/ukraina/. Його основою є психологічна та психіатрична підтримка. Завдяки тому, що підтримка надається дистанційно, нею можуть скористатися люди, які не тільки бігли до Польщі, але й залишилися на місцях і потребують допомоги. Фахівці також рекомендують його дітям та молодим людям. Варто пам'ятати, що військова травма може проявлятися по-різному, тому важливо якнайшвидше зробити перші кроки.

1. A. Цебелла, И. Луцка, Посттравматичний стресовий розлад – розуміння і лікування, "Via Medica" 2012, 3, с. 128-137.A. (Cebella, I. Łucka, Zespół stresu pourazowego – rozumienie i leczenie, „Via Medica” 2012, 3, s. 128–137.)
2. С. Хунд, Пам’ять, Війна і Травма, Кембрідж 2010. (C. Hund, Memory, War and Trauma, Cambridge 2010.)
3. Б. Завадзкі, Я. Стрелау, Посттравматичні розлади як наслідок катаклізмів, "Наука" 2008, 2, с. 47-55. (B. Zawadzki, J. Strelau, Zaburzenia pourazowe jako następstwo kataklizmu, „Nauka” 2008, 2, s. 47–55).
4. М. Макара-Студзінська, І. Патрика, П. Зємєцкі, Синдром посттравматичного стресу-історичний нарис, термінологія, методики вимірювання, ʺСучасні проблеми психіатріїʺ , 2012, 13, с.109-114 (M. Makara-Studzińska, I. Partyka, P. Ziemecki, Zespół stresu pourazowego – rys historyczny, terminologia, metody pomiaru, „Currenty Problem of Psychiatry”, 2012, 13, s. 109–114).
5. https://www.rcpsych.ac.uk/mental-health/translations/polish/post-traumatic-stress-key-facts
6. https://www.mp.pl/poz/psychiatria/inne_zaburzenia/183491,zespol-stresu-pourazowego-wskazowki-dla-lekarzy