Zdrowe posiłki

Mitem jest myślenie, że zdrowe posiłki wymagają długiego przygotowania i są znacznie droższe niż tradycyjne kanapki wykonane na szybko przed pracą. Zbilansowane i zdrowe odżywianie się to kwestia dobrego planu, wiedzy i wprawy. Co zatem przygotowywać, aby było smacznie, prosto i odżywczo? Sprawdź to.

Zdrowe posiłki dla dzieci

O zdrowie należy zadbać już od najmłodszych lat. Warto kształtować w dzieciach nawyki żywieniowe, które pozwalają na zachowanie prawidłowej masy ciała, wzmacniają organizm i zmniejszają ryzyko otyłości i innych przewlekłych chorób w przyszłości. Z naszych artykułów dowiedz się m.in., jak:

• przygotować pyszne, wartościowe i zdrowe śniadanie,

• wyczarować zdrowe naleśniki z mąki kukurydzianej i gofry w wersji fit,

• przyrządzić płatki kukurydziane i jaglane,

• zrobić zdrowe słodycze, w tym ciasteczka owsiane,

• zastąpić cukier w diecie,

• szybko zrobić pyszne dania na parze.

Zdrowe posiłki – dłuższe życie

Dopasowanie posiłków jest kwestią bardzo indywidualną, ponieważ wiele zależy od prowadzonego stylu życia, współistnienia innych chorób, wagi i wieku. Istnieje wiele rodzajów diet i kuchni, które można zastosować na co dzień. Warto dostosować je do własnych potrzeb, najlepiej z pomocą dietetyka. U nas dowiesz się więcej na temat m.in. diety ketogenicznej, prostych i szybkich sposobów na przygotowanie zdrowych posiłków do pracy, na obiad i inne okoliczności. Przekonasz się, że przyrządzanie dietetycznych dań wcale nie jest takie trudne i czasochłonne. Co więcej, poznasz przepisy na pyszne desery w wersji fit, w tym ciasto marchewkowe, batony energetyczne i ciasteczka.