Darmowe e-booki o zdrowiu od Welbi
  • Poradniki
  • Plany żywieniowe (diety)
  • Kompendia wiedzy
Sprawdź za darmo

Zaloguj się

Umów teleporadę

Źródła minerałów i witamin

Składniki mineralne pełnią w organizmie człowieka szereg istotnych funkcji. Są równie ważne jak witaminy, które umożliwiają wiele przemian biochemicznych. Problem z minerałami jest taki, że nasz organizm dość łatwo się ich pozbywa (wydalając spore ich ilości z kałem i moczem), dlatego konieczne jest stałe uzupełnianie niedoborów.

Dlaczego minerały w diecie są niezbędne?

Minerały w diecie człowieka ściśle współpracują z innymi substancjami odżywczymi, w tym witaminami. Najpopularniejszymi składnikami mineralnymi są wapń, chrom, miedź, żelazo, magnez, fosfor i cynk. U nas przeczytasz, co jest najlepszym ich źródłem i dlaczego konieczne jest ich dostarczenie wraz z posiłkami.

Minerały – co warto o nich wiedzieć?

W naszych tekstach znajdziesz odpowiedzi na wiele pytań dotyczących zdrowego odżywiania i sposobów komponowania swoich posiłków. Dowiesz się m.in.:

  • jak wprowadzić zdrowe nawyki żywieniowe,

  • jakie produkty są najlepszymi źródłami m.in. wapnia, cynku i żelaza,

  • jakie zalety ma picie wody mineralnej,

  • dlaczego warto jeść awokado i imbir,

  • jakie korzyści wynikają z wprowadzenia diety wegańskiej,

  • w jakich produktach występuje witamina B12,

  • jak wybierać zdrowe tłuszcze roślinne,

  • jaki skład ma mleko sojowe i płatki drożdżowe i dlaczego warto stosować je w diecie,

  • na czym polega dieta śródziemnomorska.

Już dzisiaj skorzystaj z pozytywnego wpływu minerałów na kondycję i zdrowie człowieka. Naucz się lepiej komponować swoje posiłki w trosce o siebie i swoich najbliższych.

Najnowsze

inozytol-wlasciwosci-zastosowanie-dzialanie
Odżywianie
1 min.
Inozytol – jakie ma właściwości i zastosowanie? Czy inozytol jest bezpieczny?
Emilia Kruszewska19.09.2023

Polecane

jaki-kefir-jest-najzdrowszy-i-kiedy-powinno-sie-go-pic
Odżywianie
1 min.
Czy kefir jest zdrowy? W jaki sposób należy go pić?
25.05.2022
witamina-b-na-komary-ktora-skutecznie-je-odstraszy
Zdrowie
2 min.
Witamina B na komary - która skutecznie je odstraszy?
24.01.2022
nadmiar-zelaza-objawy-skorne-i-neurologiczne
Odżywianie
1 min.
Nadmiar żelaza - objawy skórne i neurologiczne
21.01.2022
kwasne-mleko-wlasciwosci-zdrowotne-jak-zrobic-je-w-domu
Zdrowie
2 min.
Kwaśne mleko - właściwości zdrowotne. Jak zrobić je w domu?
24.01.2022
  • Kontakt
  • Regulamin serwisu
  • Polityka prywatności

© 2023 Welbi. Wszelkie prawa zastrzeżone.

Serwis welbi.pl ma charakter edukacyjny, nie stanowi i nie zastępuje porady lekarskiej. Redakcja serwisu dokłada wszelkich starań, aby informacje w nim zawarte były poprawne merytorycznie, jednakże decyzja dotycząca leczenia należy do lekarza. Redakcja i wydawca serwisu nie ponoszą odpowiedzialności wynikającej z zastosowania informacji zamieszczonych na stronach serwisu, który nie prowadzi działalności leczniczej polegającej na udzielaniu świadczeń zdrowotnych w rozumieniu art. 3 ust 1 ustawy o działalności leczniczej.