account-icon
Obliczanie ubezpieczenia
Umów teleporadę
Welbi

Źródła minerałów i witamin

Składniki mineralne pełnią w organizmie człowieka szereg istotnych funkcji. Są równie ważne jak witaminy, które umożliwiają wiele przemian biochemicznych. Problem z minerałami jest taki, że nasz organizm dość łatwo się ich pozbywa (wydalając spore ich ilości z kałem i moczem), dlatego konieczne jest stałe uzupełnianie niedoborów.

Dlaczego minerały w diecie są niezbędne?

Minerały w diecie człowieka ściśle współpracują z innymi substancjami odżywczymi, w tym witaminami. Najpopularniejszymi składnikami mineralnymi są wapń, chrom, miedź, żelazo, magnez, fosfor i cynk. U nas przeczytasz, co jest najlepszym ich źródłem i dlaczego konieczne jest ich dostarczenie wraz z posiłkami.

Minerały – co warto o nich wiedzieć?

W naszych tekstach znajdziesz odpowiedzi na wiele pytań dotyczących zdrowego odżywiania i sposobów komponowania swoich posiłków. Dowiesz się m.in.:

  • jak wprowadzić zdrowe nawyki żywieniowe,

  • jakie produkty są najlepszymi źródłami m.in. wapnia, cynku i żelaza,

  • jakie zalety ma picie wody mineralnej,

  • dlaczego warto jeść awokado i imbir,

  • jakie korzyści wynikają z wprowadzenia diety wegańskiej,

  • w jakich produktach występuje witamina B12,

  • jak wybierać zdrowe tłuszcze roślinne,

  • jaki skład ma mleko sojowe i płatki drożdżowe i dlaczego warto stosować je w diecie,

  • na czym polega dieta śródziemnomorska.

Już dzisiaj skorzystaj z pozytywnego wpływu minerałów na kondycję i zdrowie człowieka. Naucz się lepiej komponować swoje posiłki w trosce o siebie i swoich najbliższych.

Najnowsze

dieta-dr-budwig-na-co-pomaga-co-mozna-jesc
Odżywianie
1 min.
Dozwolone i zakazane produkty w czasie diety dr Budwig
Klaudia Gaicka19.02.2024

Polecane

zoltko-co-zawiera-ile-wazy-ile-ma-kalorii
Odżywianie
2 min.
Żółtko kurze – co warto o nim wiedzieć?
19.05.2021
ziola-na-obnizenie-potasu-jakie/
Odżywianie
1 min.
Zioła na obniżenie potasu – co warto wybrać?
10.08.2022
nadmiar-zelaza-objawy-skorne-i-neurologiczne
Odżywianie
1 min.
Nadmiar żelaza - objawy skórne i neurologiczne
21.01.2022
jaki-kefir-jest-najzdrowszy-i-kiedy-powinno-sie-go-pic
Odżywianie
1 min.
Czy kefir jest zdrowy? W jaki sposób należy go pić?
25.05.2022
Prywatne ubezpieczenie zdrowotne
Prywatne ubezpieczenie zdrowotne
Pakiety medyczne
Konsultacja lekarska online
Alergolog onlineChirurg onlineDermatolog onlineDiabetolog onlineEndokrynolog onlineGastrolog online
arrow-link
Zobacz więcej

Kim jesteśmy

Artykuły o zdrowiu

ul. Topiel 12, 00-342, Warszawa
Redakcja WelbiSara Łątkowska - redaktor naczelnyredakcja@welbi.pl

© 2024 Welbi. Wszelkie prawa zastrzeżone.

Regulamin serwisuPolityka prywatnościPolityka cookies

Social media

  • facebook logo
  • instagram logo

Serwis welbi.pl ma charakter edukacyjny, nie stanowi i nie zastępuje porady lekarskiej. Redakcja serwisu dokłada wszelkich starań, aby informacje w nim zawarte były poprawne merytorycznie, jednakże decyzja dotycząca leczenia należy do lekarza. Redakcja i wydawca serwisu nie ponoszą odpowiedzialności wynikającej z zastosowania informacji zamieszczonych na stronach serwisu, który nie prowadzi działalności leczniczej polegającej na udzielaniu świadczeń zdrowotnych w rozumieniu art. 3 ust 1 ustawy o działalności leczniczej.