Статті для українців які можуть допомогти

Побачити більше

безкоштовні лікарі для України

Звернутися до лікарів

Źródła minerałów

Składniki mineralne pełnią w organizmie człowieka szereg istotnych funkcji. Są równie ważne jak witaminy, które umożliwiają wiele przemian biochemicznych. Problem z minerałami jest taki, że nasz organizm dość łatwo się ich pozbywa (wydalając spore ich ilości z kałem i moczem), dlatego konieczne jest stałe uzupełnianie niedoborów.

Dlaczego minerały w diecie są niezbędne?

Minerały w diecie człowieka ściśle współpracują z innymi substancjami odżywczymi, w tym witaminami. Najpopularniejszymi składnikami mineralnymi są wapń, chrom, miedź, żelazo, magnez, fosfor i cynk. U nas przeczytasz, co jest najlepszym ich źródłem i dlaczego konieczne jest ich dostarczenie wraz z posiłkami.

Minerały – co warto o nich wiedzieć?

W naszych tekstach znajdziesz odpowiedzi na wiele pytań dotyczących zdrowego odżywiania i sposobów komponowania swoich posiłków. Dowiesz się m.in.:

  • jak wprowadzić zdrowe nawyki żywieniowe,

  • jakie produkty są najlepszymi źródłami m.in. wapnia, cynku i żelaza,

  • jakie zalety ma picie wody mineralnej,

  • dlaczego warto jeść awokado i imbir,

  • jakie korzyści wynikają z wprowadzenia diety wegańskiej,

  • w jakich produktach występuje witamina B12,

  • jak wybierać zdrowe tłuszcze roślinne,

  • jaki skład ma mleko sojowe i płatki drożdżowe i dlaczego warto stosować je w diecie,

  • na czym polega dieta śródziemnomorska.

Już dzisiaj skorzystaj z pozytywnego wpływu minerałów na kondycję i zdrowie człowieka. Naucz się lepiej komponować swoje posiłki w trosce o siebie i swoich najbliższych.

Najnowsze

Ad

Polecane

czy-wapno-pomaga-na-alergie-co-warto-wiedziec
Zdrowie
1 min.
Czy wapno pomaga na alergię? Co warto wiedzieć?
29.10.2021
niedobory-wapnia-jakie-sa-typowe-objawy-i-skutki
Odżywianie
2 min.
Niedobory wapnia - jakie są typowe objawy i skutki?
28.10.2021
woda-z-kranu-co-zawiera-czy-jest-zdrowa
Odżywianie
1 min.
Czy picie wody z kranu jest zdrowe?
19.05.2021
mleko-sojowe-jakie-ma-wlasciwosci-i-zastosowanie
Odżywianie
1 min.
Mleko sojowe dla dzieci i dorosłych – czy jego picie jest zdrowe?
19.05.2021

© 2021 Welbi. Wszelkie prawa zastrzeżone.

Serwis welbi.pl ma charakter edukacyjny, nie stanowi i nie zastępuje porady lekarskiej. Redakcja serwisu dokłada wszelkich starań, aby informacje w nim zawarte były poprawne merytorycznie, jednakże decyzja dotycząca leczenia należy do lekarza. Redakcja i wydawca serwisu nie ponoszą odpowiedzialności wynikającej z zastosowania informacji zamieszczonych na stronach serwisu, który nie prowadzi działalności leczniczej polegającej na udzielaniu świadczeń zdrowotnych w rozumieniu art. 3 ust 1 ustawy o działalności leczniczej.