Umów teleporadę
OdżywianieDiety 1 min.
Zweryfikowane przez eksperta

Plan żywieniowy fleksitariański o niskim indeksie glikemicznym – zadbaj o zdrowie i piękną sylwetkę

Redakcja

Natalia Janik

09.06.2022

Aktualizacja: 28.02.2023

„Plan żywieniowy fleksitariański o niskim indeksie glikemicznym” to e-book, dzięki któremu poznasz najważniejsze zasady diety wspierającej leczenie insulinooporności i cukrzycy typu 2. Dowiesz się, jak przygotować pyszne posiłki na bazie składników o niskim indeksie glikemicznym. Przekonasz się, że insulinooporność nie przekreśla Twoich marzeń o szczupłej sylwetce. Szczegółowe plany żywieniowe pomogą Ci ułożyć ciekawy jadłospis na cały tydzień i nauczą Cię, jak nie marnować czasu w kuchni. Zapoznaj się z poradami dietetyczki Natalii Janik.


plan-zywieniowy-fleksitarianski-o-niskim-indeksie-glikemicznym-pobierz darmowy-ebook
dietaniecud.pl

Polecane

dieta-bez-weglowodanow-co-jesc-jakie-sa-zasady
Odżywianie
1 min.
Dieta bez węglowodanów - co jeść? Jakie są zasady?
29.10.2021
hummus-co-to-jest-jak-wyglada-jak-go-zrobic
Odżywianie
1 min.
Dlaczego warto jeść hummus?
26.05.2022
dieta-antycellulitowa-co-jesc-a-czego-lepiej-unikac
Odżywianie
2 min.
Dieta antycellulitowa - co jeść, a czego lepiej unikać?
30.07.2021
dieta-na-zylaki-jaka-jest-optymalna-co-jesc
Odżywianie
1 min.
Dieta na żylaki - jaka jest optymalna? Co jeść?
24.01.2022
Spis treści
  1. Kilka słów o jadłospisie
  2. Co znajdziesz w e-booku?

Kilka słów o jadłospisie

„Plan żywieniowy fleksitariański o niskim indeksie glikemicznym” to e-book opracowany przez dietetyczkę Natalię Janik, która w przystępny sposób wyjaśnia, czym jest insulinooporność, i udowadnia, że osoby doświadczające tego stanu nie są skazane na rygorystyczny post. Różnorodne przepisy kulinarne pomogą Ci przygotować pyszne potrawy, a bilans energetyczny będzie Cię wspierał w procesie dążenia do wymarzonej sylwetki lub pozwoli utrzymać wagę na odpowiednim poziomie.

Plany żywieniowe o niskim indeksie glikemicznym dostępne są w różnych wariantach kaloryczności: 1500 kcal, 1600 kcal, 1800 kcal i 2000 kcal. Dzięki tej publikacji dowiesz się, czym jest indeks glikemiczny i dlaczego stanowi on podstawowy wyznacznik diety dla osób z cukrzycą lub insulinoopornością. Oprócz tego poznasz zalety fleksitarianizmu, czyli elastycznego podejścia do wegetarianizmu, które dopuszcza okazjonalne spożywanie mięsa.

  • Wybierz kaloryczność dla siebie lub skorzystaj z naszego kalkulatora kalorii, aby sprawdzić, jakie jest Twoje zapotrzebowanie - KALKULATOR KALORII

Darmowy plan żywieniowy fleksitariański o niskim indeksie glikemicznym

Plan żywieniowy fleksitariański o niskim indeksie glikemicznym

E-book opracowała dietetyczka Natalia Janik. Ekspertka wyjaśnia czym jest indeks glikemiczny i dlaczego ma tak duże znaczenie w diecie osób zmagających się z insulinoopor...

Zarejestruj się aby pobrać

Co znajdziesz w e-booku?

Dla Twojej wygody e-book został podzielony na kilka części. Pierwsza to szczegółowy jadłospis z listą zakupów oraz uwzględnieniem czasu przygotowania potraw. Drugą stanowią miniporadnik dotyczący diety o niskim indeksie glikemicznym, a także instrukcja obsługi jadłospisu. W trzeciej znajdziesz plansze, które pomogą Ci na bieżąco monitorować swoje osiągnięcia i dodadzą motywacji do działania.

Z tego e-booka dowiesz się:

  • czym jest insulinooporność;

  • czym jest indeks glikemiczny i dlaczego jest tak ważny w leczeniu insulinooporności;

  • co to jest fleksitarianizm i czym różni się od diety wegetariańskiej i wegańskiej;

  • jak skomponować smaczne posiłki na bazie składników o niskim indeksie glikemicznym;

  • jak utrzymać odpowiednią wagę lub osiągnąć wymarzoną sylwetkę przy insulinooporności;

  • jak efektywnie planować posiłki i dobrze wykorzystywać czas w kuchni;

  • jak monitorować swoje osiągnięcia i zyskać motywację do działania.

E-book możesz czytać zarówno na komputerze, jak i na smartfonie. Jadłospis pobierzesz za darmo.

Źródła

Powyższy materiał ma wyłącznie charakter edukacyjno-informacyjny, nie jest poradą lekarską i nie zastępuje konsultacji z lekarzem. Przed zastosowaniem się do wskazówek lub informacji o charakterze specjalistycznym zawartych w Welbi należy skonsultować ich treść z lekarzem. Welbi dokłada najwyższych starań, aby treść publikowanych materiałów był najlepszej jakości, ale nie ponosi odpowiedzialności za ich zastosowanie bez konsultacji z lekarzem.

Najchętniej czytane

detoks-cukrowy-co-jesc-jak-go-przeprowadzic
Odżywianie
1 min.
Detoks cukrowy - co jeść? Jak go przeprowadzić?
29.10.2021
ziola-na-obnizenie-potasu-jakie/
Odżywianie
1 min.
Zioła na obniżenie potasu – co warto wybrać?
10.08.2022
syrop-z-dzikiej-rozy-jakie-ma-wlasciwosci-zdrowotne
Odżywianie
1 min.
Kiedy warto stosować syrop z owoców dzikiej róży?
14.05.2021
ocet-winogronowy-wlasciwosci-zastosowanie
Odżywianie
1 min.
Ocet winogronowy - właściwości, zastosowanie
24.01.2022
Popularne w kategorii Odżywianie
dieta-cukrzycowa-jadlospis-na-7-dni-co-mozna-jesc
Odżywianie
1 min.
Co możesz jeść w diecie cukrzycowej? Jadłospis na tydzień
10.05.2022
  • Kontakt
  • Regulamin serwisu
  • Polityka prywatności

© 2023 Welbi. Wszelkie prawa zastrzeżone.

Serwis welbi.pl ma charakter edukacyjny, nie stanowi i nie zastępuje porady lekarskiej. Redakcja serwisu dokłada wszelkich starań, aby informacje w nim zawarte były poprawne merytorycznie, jednakże decyzja dotycząca leczenia należy do lekarza. Redakcja i wydawca serwisu nie ponoszą odpowiedzialności wynikającej z zastosowania informacji zamieszczonych na stronach serwisu, który nie prowadzi działalności leczniczej polegającej na udzielaniu świadczeń zdrowotnych w rozumieniu art. 3 ust 1 ustawy o działalności leczniczej.