Plan żywieniowy fleksitariański o niskim indeksie glikemicznym – zadbaj o zdrowie i piękną sylwetkę
„Plan żywieniowy fleksitariański o niskim indeksie glikemicznym” to e-book, dzięki któremu poznasz najważniejsze zasady diety wspierającej leczenie insulinooporności i cukrzycy typu 2. Dowiesz się, jak przygotować pyszne posiłki na bazie składników o niskim indeksie glikemicznym. Przekonasz się, że insulinooporność nie przekreśla Twoich marzeń o szczupłej sylwetce. Szczegółowe plany żywieniowe pomogą Ci ułożyć ciekawy jadłospis na cały tydzień i nauczą Cię, jak nie marnować czasu w kuchni. Zapoznaj się z poradami dietetyczki Natalii Janik.
Polecane
Kilka słów o jadłospisie
„Plan żywieniowy fleksitariański o niskim indeksie glikemicznym” to e-book opracowany przez dietetyczkę Natalię Janik, która w przystępny sposób wyjaśnia, czym jest insulinooporność, i udowadnia, że osoby doświadczające tego stanu nie są skazane na rygorystyczny post. Różnorodne przepisy kulinarne pomogą Ci przygotować pyszne potrawy, a bilans energetyczny będzie Cię wspierał w procesie dążenia do wymarzonej sylwetki lub pozwoli utrzymać wagę na odpowiednim poziomie.
Plany żywieniowe o niskim indeksie glikemicznym dostępne są w różnych wariantach kaloryczności: 1500 kcal, 1600 kcal, 1800 kcal i 2000 kcal. Dzięki tej publikacji dowiesz się, czym jest indeks glikemiczny i dlaczego stanowi on podstawowy wyznacznik diety dla osób z cukrzycą lub insulinoopornością. Oprócz tego poznasz zalety fleksitarianizmu, czyli elastycznego podejścia do wegetarianizmu, które dopuszcza okazjonalne spożywanie mięsa.
Wybierz kaloryczność dla siebie lub skorzystaj z naszego kalkulatora kalorii, aby sprawdzić, jakie jest Twoje zapotrzebowanie - KALKULATOR KALORII
Plan żywieniowy fleksitariański o niskim indeksie glikemicznym
E-book opracowała dietetyczka Natalia Janik. Ekspertka wyjaśnia czym jest indeks glikemiczny i dlaczego ma tak duże znaczenie w diecie osób zmagających się z insulinoopor...
Co znajdziesz w e-booku?
Dla Twojej wygody e-book został podzielony na kilka części. Pierwsza to szczegółowy jadłospis z listą zakupów oraz uwzględnieniem czasu przygotowania potraw. Drugą stanowią miniporadnik dotyczący diety o niskim indeksie glikemicznym, a także instrukcja obsługi jadłospisu. W trzeciej znajdziesz plansze, które pomogą Ci na bieżąco monitorować swoje osiągnięcia i dodadzą motywacji do działania.
Z tego e-booka dowiesz się:
czym jest insulinooporność;
czym jest indeks glikemiczny i dlaczego jest tak ważny w leczeniu insulinooporności;
co to jest fleksitarianizm i czym różni się od diety wegetariańskiej i wegańskiej;
jak skomponować smaczne posiłki na bazie składników o niskim indeksie glikemicznym;
jak utrzymać odpowiednią wagę lub osiągnąć wymarzoną sylwetkę przy insulinooporności;
jak efektywnie planować posiłki i dobrze wykorzystywać czas w kuchni;
jak monitorować swoje osiągnięcia i zyskać motywację do działania.
E-book możesz czytać zarówno na komputerze, jak i na smartfonie. Jadłospis pobierzesz za darmo.
Powyższy materiał ma wyłącznie charakter edukacyjno-informacyjny, nie jest poradą lekarską i nie zastępuje konsultacji z lekarzem. Przed zastosowaniem się do wskazówek lub informacji o charakterze specjalistycznym zawartych w Welbi należy skonsultować ich treść z lekarzem. Welbi dokłada najwyższych starań, aby treść publikowanych materiałów był najlepszej jakości, ale nie ponosi odpowiedzialności za ich zastosowanie bez konsultacji z lekarzem.
Najchętniej czytane
