Plan żywieniowy fleksitariański o niskim indeksie glikemicznym – zadbaj o zdrowie i piękną sylwetkę

Kilka słów o jadłospisie

„Plan żywieniowy fleksitariański o niskim indeksie glikemicznym” to e-book opracowany przez dietetyczkę Natalię Janik, która w przystępny sposób wyjaśnia, czym jest insulinooporność, i udowadnia, że osoby doświadczające tego stanu nie są skazane na rygorystyczny post. Różnorodne przepisy kulinarne pomogą Ci przygotować pyszne potrawy, a bilans energetyczny będzie Cię wspierał w procesie dążenia do wymarzonej sylwetki lub pozwoli utrzymać wagę na odpowiednim poziomie.

Plany żywieniowe o niskim indeksie glikemicznym dostępne są w różnych wariantach kaloryczności: 1500 kcal, 1600 kcal, 1800 kcal i 2000 kcal. Dzięki tej publikacji dowiesz się, czym jest indeks glikemiczny i dlaczego stanowi on podstawowy wyznacznik diety dla osób z cukrzycą lub insulinoopornością. Oprócz tego poznasz zalety fleksitarianizmu, czyli elastycznego podejścia do wegetarianizmu, które dopuszcza okazjonalne spożywanie mięsa.

• Wybierz kaloryczność dla siebie lub skorzystaj z naszego kalkulatora kalorii, aby sprawdzić, jakie jest Twoje zapotrzebowanie - KALKULATOR KALORII

Plan żywieniowy fleksitariański o niskim indeksie glikemicznym

E-book opracowała dietetyczka Natalia Janik. Ekspertka wyjaśnia czym jest indeks glikemiczny i dlaczego ma tak duże znaczenie w diecie osób zmagających się z insulinoopor...

1500

​

Zarejestruj się aby pobraćDowiedz się więcej

Co znajdziesz w e-booku?

Dla Twojej wygody e-book został podzielony na kilka części. Pierwsza to szczegółowy jadłospis z listą zakupów oraz uwzględnieniem czasu przygotowania potraw. Drugą stanowią miniporadnik dotyczący diety o niskim indeksie glikemicznym, a także instrukcja obsługi jadłospisu. W trzeciej znajdziesz plansze, które pomogą Ci na bieżąco monitorować swoje osiągnięcia i dodadzą motywacji do działania.

Z tego e-booka dowiesz się:

• czym jest insulinooporność;

• czym jest indeks glikemiczny i dlaczego jest tak ważny w leczeniu insulinooporności;

• co to jest fleksitarianizm i czym różni się od diety wegetariańskiej i wegańskiej;

• jak skomponować smaczne posiłki na bazie składników o niskim indeksie glikemicznym;

• jak utrzymać odpowiednią wagę lub osiągnąć wymarzoną sylwetkę przy insulinooporności;

• jak efektywnie planować posiłki i dobrze wykorzystywać czas w kuchni;

• jak monitorować swoje osiągnięcia i zyskać motywację do działania.

E-book możesz czytać zarówno na komputerze, jak i na smartfonie. Jadłospis pobierzesz za darmo.