Samorozwój i motywacja
Samorozwój to najogólniej doskonalenie swoich umiejętności, osobowości i charakteru. W rezultacie zwiększasz swoje możliwości i jesteś bliżej postawionego sobie celu. Jeśli chcesz wejść na ścieżkę samorozwoju, zapoznaj się z artykułami przygotowanymi przez naszych specjalistów. Znajdziesz w nich wskazówki na temat samodoskonalenia się, podnoszenia motywacji do pracy czy swojej samooceny. Dowiesz się z nich również, jakie są typy temperamentu i co je charakteryzuje. W poradach umieściliśmy informacje o tym, jak rozwijać w sobie asertywność, jak dbać o nastrój i skąd czerpać radość. Przeczytasz w nich wiele ciekawych treści o radzeniu sobie ze stresem i relaksacji. To i znacznie więcej na temat samorozwoju czeka na Ciebie na Welbi.pl.
Rodzaje motywacji
Motywacja to gotowość, chęć do działania, która niestety nie jest stała i należy ją zwiększać. Są dwa rodzaje motywacji – zewnętrzna i wewnętrzna. Pierwsza opiera się na czynnikach pochodzących z zewnątrz, np. na pieniądzach, druga – wynika z własnych potrzeb i pragnień, np. dobrego samopoczucia, rozwoju.
Jakie są typy temperamentu?
Wyróżnia się cztery główne typy temperamentu. Sprawdź, czym się charakteryzują, aby lepiej zrozumieć siebie i otaczających ludzi. Są to:
sangwinik – ekstrawertyzm, pogoda ducha, pozytywne nastawienie, komunikatywność, wesołe usposobienie, beztroska, chaotyczność,
choleryk – ekstrawertyzm, energiczność, gwałtowność, władza, rywalizacja, wrażliwość na krytykę i niepowodzenia, wybuchowość, przekonanie o swojej racji, nieustępliwość,
melancholik – introwertyzm, rozmyślanie, skrywanie emocji, wrażliwość, perfekcjonizm, wyczulenie na krytykę, empatia, niestabilność emocjonalna,
flegmatyk – introwertyzm, spokój, zrównoważenie, cierpliwość, zdolność słuchania i obserwacji, unikanie bycia w centrum zainteresowania.
Jak zwalczać stres?
Stres to przekleństwo XXI wieku. W nadmiarze zaburza zdrowie. Dlatego należy go unikać i zwalczać. Pomocne w tym są m.in.:
aktywność fizyczna,
joga, medytacja,
hobby,
psychoterapia,
rozmowa z drugą osobą,
trening autogenny.
![Wszyscy lekarze w jednym miejscu](https://images.ctfassets.net/skltjd930ae2/5lpsqbwYO2siY3kShXzf45/159b93987a613133de747ab7c101ca80/Banner_teleporady_318x182__2_.png?w=636&h=457&q=90&fm=png)
Polecane
![pesymista-kim-jest-jakie-sa-cechy-charakterystyczne](https://images.ctfassets.net/skltjd930ae2/4GlV1MbSZ9iMmwq4yDKVOi/b7f2b874ac7d553969d5ad83b06b3967/pesymista-kim-jest-jakie-sa-cechy-charakterystyczne.jpg?w=250&h=250&fl=progressive&q=50&fm=jpg&fit=thumb)
![sangwinik-kto-to-jest-jak-go-rozpoznac-cechy-osobowosci](https://images.ctfassets.net/skltjd930ae2/5wU1ftfOTX8cmVjkbbit7R/2ce27d55b028560f791b02e046db0e3f/sangwinik-kto-to-jest-jak-go-rozpoznac-cechy-osobowosci.jpg?w=250&h=250&fl=progressive&q=50&fm=jpg&fit=thumb)
![czlowiek-empatyczny-co-to-znaczy-czym-sie-cechuje](https://images.ctfassets.net/skltjd930ae2/7CqyxtYVwcJvZ6WXBwGz7/b3f19e6aca98099e6b4fe4c41b535e55/czlowiek-empatyczny-co-to-znaczy-czym-sie-cechuje.jpg?w=250&h=250&fl=progressive&q=50&fm=jpg&fit=thumb)
![flegmatyk-kto-to-jest-jakie-ma-cechy-charakteru](https://images.ctfassets.net/skltjd930ae2/mU3FkNtQF9iC4SEVxbwcx/0a4bff6df5d3a299d5408de858b40388/flegmatyk-kto-to-jest-jakie-ma-cechy-charakteru.jpg?w=250&h=250&fl=progressive&q=50&fm=jpg&fit=thumb)
Najchętniej czytane
![nienawisc-jak-poradzic-sobie-z-ta-emocja](https://images.ctfassets.net/skltjd930ae2/RjEL18k6TCU0z8Knf8I8v/183876ae3083678099d255f88dbd327d/nienawisc-jak-poradzic-sobie-z-ta-emocja.jpg?w=250&h=250&fl=progressive&q=50&fm=jpg&fit=thumb)
![jak-panowac-nad-emocjami-jakie-sa-sposoby](https://images.ctfassets.net/skltjd930ae2/72OwPUegwXwpkzEHSq4gd4/c3fc6e54ecef3a4a84736614f9b251b7/jak-panowac-nad-emocjami-jakie-sa-sposoby.jpg?w=250&h=250&fl=progressive&q=50&fm=jpg&fit=thumb)
![ofidiofobia-lek-przed-wezami-jak-ja-skutecznie-leczyc](https://images.ctfassets.net/skltjd930ae2/2xIVvrK0Z7iaS2MYEbWLsK/b578802cf52ae13c8fc0ff0b660749b0/ofidiofobia-lek-przed-wezami-jak-ja-skutecznie-leczyc.jpg?w=250&h=250&fl=progressive&q=50&fm=jpg&fit=thumb)
![mowienie-przez-sen-jakie-sa-przyczyny-jak-przestac](https://images.ctfassets.net/skltjd930ae2/6Zb4GhHkZr6UshVs2ZzxG9/3fb589b434a821f0c9e129377db17125/mowienie-przez-sen-jakie-sa-przyczyny-jak-przestac.jpg?w=250&h=250&fl=progressive&q=50&fm=jpg&fit=thumb)