Emocje i stres

Uważa się, że stres jest plagą naszych czasów. Natłok obowiązków zawodowych i domowych, intensywny styl życia i nacisk społeczeństwa na posiadanie dóbr materialnych sprawiają, że coraz trudniej jest nam panować nad emocjami, a także nad własnym zdrowiem. Dowiedz się, jak można sobie radzić ze stresem i jak odczytywać oraz kontrolować swoje emocje, aby spać spokojnie i zadbać o równowagę ducha i ciała.

Pokonaj stres!

Stres działa mobilizująco i motywuje do pokonywania przeszkód, o ile bywa chwilowy i o niewielkim natężeniu. Problem zaczyna się wówczas, gdy jest on przewlekły, paraliżujący, odbiera apetyt i powoduje szereg dolegliwości fizjologicznych, w tym bóle głowy i wymioty. Hormon stresu, czyli kortyzol, to naturalny hormon steroidowy, który w bardzo dużym stopniu oddziałuje na metabolizm organizmu. Wydzielany w podwyższonym stężeniu, może powodować m.in. zaburzenie miesiączkowania, anoreksję, depresję, różnego rodzaju nowotwory, nadciśnienie tętnicze i osteoporozę. Stres w pracy lub w relacjach z najbliższymi przyczynia się również do obniżenia odporności organizmu na infekcje wirusowe, bakteryjne i grzybicze.

Poznaj najlepsze sposoby radzenia sobie ze stresem i pozbądź się uciążliwego problemu. Naucz się, jak opanować stres i uniknąć licznych chorób ciała i duszy. Istnieje wiele metod, które pozwalają na kontrolowanie emocji, w tym techniki oddychania, medytacja, a także aktywność fizyczna. Dobrym pomysłem jest również wizyta u psychoterapeuty, który dobierze metodę walki ze stresem dopasowaną do Twoich potrzeb.

Wyrażaj emocje i kontroluj je

Każdego dnia odczuwasz wiele emocji, zarówno pozytywnych, jak i negatywnych. Dowiedz się, jak je rozpoznawać, nazywać i jak nad nimi panować, a dzięki temu zachowasz spokój ducha i poczucie kontroli nad własnym życiem. Przeczytaj artykuły w kategorii Emocje i stres i dowiedz się, jak radzić sobie z żałobą, samotnością, poczuciem winy, kompleksami, zawiścią, zazdrością czy niepokojem, a także jak motywować się do działania i co zrobić, żeby poprawić swój komfort psychiczny.

Najnowsze

Ad

Polecane

problemy-z-agresja-jakie-sa-objawy-co-robic
Zdrowie psychiczne
1 min.
Problemy z agresją - jakie są objawy? Co robić?
31.10.2021
jak-sie-uspokoic-jakie-sa-skuteczne-sposoby
Zdrowie psychiczne
1 min.
Jak można się szybko uspokoić? Sposoby na atak paniki, nerwy i stres
14.05.2021
choleryk-kto-to-jest-jak-go-rozpoznac-i-z-nim-zyc
Zdrowie psychiczne
1 min.
Choleryk - kto to jest? Jak go rozpoznać i z nim żyć?
28.10.2021
nienawisc-jak-poradzic-sobie-z-ta-emocja
Zdrowie psychiczne
1 min.
Skąd bierze się nienawiść i jak sobie z nią radzić?
19.05.2021

Najchętniej czytane

mowienie-przez-sen-jakie-sa-przyczyny-jak-przestac
Zdrowie psychiczne
1 min.
Mówienie przez sen - jakie są przyczyny? Jak przestać?
27.07.2021
osobowosc-schizotypowa-czym-sie-charakteryzuje
Zdrowie psychiczne
1 min.
Na czym polega osobowość schizotypowa i jak sobie z nią radzić?
19.05.2021
jakie-sa-typy-osobowosci-co-warto-o-nich-wiedziec
Zdrowie psychiczne
2 min.
Jakie są typy osobowości? Co warto o nich wiedzieć?
30.07.2021
sangwinik-kto-to-jest-jak-go-rozpoznac-cechy-osobowosci
Zdrowie psychiczne
2 min.
Sangwinik - kto to jest? Jak go rozpoznać? Cechy osobowości
28.10.2021

© 2021 Welbi. Wszelkie prawa zastrzeżone.

Serwis welbi.pl ma charakter edukacyjny, nie stanowi i nie zastępuje porady lekarskiej. Redakcja serwisu dokłada wszelkich starań, aby informacje w nim zawarte były poprawne merytorycznie, jednakże decyzja dotycząca leczenia należy do lekarza. Redakcja i wydawca serwisu nie ponoszą odpowiedzialności wynikającej z zastosowania informacji zamieszczonych na stronach serwisu, który nie prowadzi działalności leczniczej polegającej na udzielaniu świadczeń zdrowotnych w rozumieniu art. 3 ust 1 ustawy o działalności leczniczej.