Emocje i stres
Uważa się, że stres jest plagą naszych czasów. Natłok obowiązków zawodowych i domowych, intensywny styl życia i nacisk społeczeństwa na posiadanie dóbr materialnych sprawiają, że coraz trudniej jest nam panować nad emocjami, a także nad własnym zdrowiem. Dowiedz się, jak można sobie radzić ze stresem i jak odczytywać oraz kontrolować swoje emocje, aby spać spokojnie i zadbać o równowagę ducha i ciała.
Pokonaj stres!
Stres działa mobilizująco i motywuje do pokonywania przeszkód, o ile bywa chwilowy i o niewielkim natężeniu. Problem zaczyna się wówczas, gdy jest on przewlekły, paraliżujący, odbiera apetyt i powoduje szereg dolegliwości fizjologicznych, w tym bóle głowy i wymioty. Hormon stresu, czyli kortyzol, to naturalny hormon steroidowy, który w bardzo dużym stopniu oddziałuje na metabolizm organizmu. Wydzielany w podwyższonym stężeniu, może powodować m.in. zaburzenie miesiączkowania, anoreksję, depresję, różnego rodzaju nowotwory, nadciśnienie tętnicze i osteoporozę. Stres w pracy lub w relacjach z najbliższymi przyczynia się również do obniżenia odporności organizmu na infekcje wirusowe, bakteryjne i grzybicze.
Poznaj najlepsze sposoby radzenia sobie ze stresem i pozbądź się uciążliwego problemu. Naucz się, jak opanować stres i uniknąć licznych chorób ciała i duszy. Istnieje wiele metod, które pozwalają na kontrolowanie emocji, w tym techniki oddychania, medytacja, a także aktywność fizyczna. Dobrym pomysłem jest również wizyta u psychoterapeuty, który dobierze metodę walki ze stresem dopasowaną do Twoich potrzeb.
Wyrażaj emocje i kontroluj je
Każdego dnia odczuwasz wiele emocji, zarówno pozytywnych, jak i negatywnych. Dowiedz się, jak je rozpoznawać, nazywać i jak nad nimi panować, a dzięki temu zachowasz spokój ducha i poczucie kontroli nad własnym życiem. Przeczytaj artykuły w kategorii Emocje i stres i dowiedz się, jak radzić sobie z żałobą, samotnością, poczuciem winy, kompleksami, zawiścią, zazdrością czy niepokojem, a także jak motywować się do działania i co zrobić, żeby poprawić swój komfort psychiczny.
Najnowsze
![Wszyscy lekarze w jednym miejscu](https://images.ctfassets.net/skltjd930ae2/5lpsqbwYO2siY3kShXzf45/159b93987a613133de747ab7c101ca80/Banner_teleporady_318x182__2_.png?w=636&h=457&q=90&fm=png)
Polecane
![nienawisc-jak-poradzic-sobie-z-ta-emocja](https://images.ctfassets.net/skltjd930ae2/RjEL18k6TCU0z8Knf8I8v/183876ae3083678099d255f88dbd327d/nienawisc-jak-poradzic-sobie-z-ta-emocja.jpg?w=250&h=250&fl=progressive&q=50&fm=jpg&fit=thumb)
![jak-panowac-nad-emocjami-jakie-sa-sposoby](https://images.ctfassets.net/skltjd930ae2/72OwPUegwXwpkzEHSq4gd4/c3fc6e54ecef3a4a84736614f9b251b7/jak-panowac-nad-emocjami-jakie-sa-sposoby.jpg?w=250&h=250&fl=progressive&q=50&fm=jpg&fit=thumb)
![egoizm-a-egocentryzm-jak-je-rozroznic-co-warto-wiedziec](https://images.ctfassets.net/skltjd930ae2/5yl92zqp5OGxOyLKSrBPAU/ae0a9eff08f8f4d182b4980e6ab54ca8/egoizm-a-egocentryzm-jak-je-rozroznic-co-warto-wiedziec.jpg?w=250&h=250&fl=progressive&q=50&fm=jpg&fit=thumb)
![jak-sie-uspokoic-jakie-sa-skuteczne-sposoby](https://images.ctfassets.net/skltjd930ae2/4aBgReJihlX6BRsNfJCBsQ/5906615599985a50b1e790b34604ba22/jak-sie-uspokoic-jakie-sa-skuteczne-sposoby.jpg?w=250&h=250&fl=progressive&q=50&fm=jpg&fit=thumb)
Najchętniej czytane
![pesymista-kim-jest-jakie-sa-cechy-charakterystyczne](https://images.ctfassets.net/skltjd930ae2/4GlV1MbSZ9iMmwq4yDKVOi/b7f2b874ac7d553969d5ad83b06b3967/pesymista-kim-jest-jakie-sa-cechy-charakterystyczne.jpg?w=250&h=250&fl=progressive&q=50&fm=jpg&fit=thumb)
![ofidiofobia-lek-przed-wezami-jak-ja-skutecznie-leczyc](https://images.ctfassets.net/skltjd930ae2/2xIVvrK0Z7iaS2MYEbWLsK/b578802cf52ae13c8fc0ff0b660749b0/ofidiofobia-lek-przed-wezami-jak-ja-skutecznie-leczyc.jpg?w=250&h=250&fl=progressive&q=50&fm=jpg&fit=thumb)
![mowienie-przez-sen-jakie-sa-przyczyny-jak-przestac](https://images.ctfassets.net/skltjd930ae2/6Zb4GhHkZr6UshVs2ZzxG9/3fb589b434a821f0c9e129377db17125/mowienie-przez-sen-jakie-sa-przyczyny-jak-przestac.jpg?w=250&h=250&fl=progressive&q=50&fm=jpg&fit=thumb)
![osobowosc-schizotypowa-czym-sie-charakteryzuje](https://images.ctfassets.net/skltjd930ae2/42Lb9RfacH6Ig8yDi8fJ4S/31704d42810b9de2f5336957f0d8d04d/osobowosc-schizotypowa-czym-sie-charakteryzuje.jpg?w=250&h=250&fl=progressive&q=50&fm=jpg&fit=thumb)