Darmowe e-booki o zdrowiu od Welbi
  • Poradniki
  • Plany żywieniowe (diety)
  • Kompendia wiedzy
Sprawdź za darmo

Zaloguj się

Umów teleporadę
OdżywianieDiety 1 min.
Zweryfikowane przez eksperta

Plan żywieniowy bez glutenu i nabiału – ciesz się zdrowiem i piękną sylwetką

Redakcja

Natalia Janik

09.06.2022

Aktualizacja: 28.02.2023

„Plan żywieniowy bez glutenu i nabiału” to e-book, dzięki któremu poznasz najważniejsze zasady diety bez pszenicy i produktów mlecznych, a oprócz tego dowiesz się, jak przygotować smaczne posiłki. Poznasz główne źródła glutenu i zrozumiesz, skąd bierze się nietolerancja tego składnika. Szczegółowo rozpisane plany żywieniowe pomogą Ci ułożyć menu na cały tydzień, a tabele kaloryczne ułatwią proces odchudzania. Zapoznaj się z poradami dietetyczki Natalii Janik.


Wszyscy lekarze w jednym miejscu

Teleporada bez kolejek i dojazdów!

E-wizyta od 65 zł
plan-zywieniowy-bez-glutenu-i-nabialu-pobierz-darmowy-ebook

Polecane

dieta-po-kolonoskopii-czego-nie-wolno-jesc
Odżywianie
3 min.
Jak wygląda dieta po kolonoskopii? Co jeść, a czego unikać?
19.05.2021
syrop-z-bialego-bzu-na-co-pomaga-jak-zrobic
Odżywianie
1 min.
Jak przygotować syrop z białego bzu i kiedy warto go stosować?
17.09.2021
karagen-co-to-jest-czy-jest-bezpieczny
Odżywianie
2 min.
Karagen – co to jest, gdzie jest stosowany i jaki ma wpływ na zdrowie?
17.05.2021
sniadanie-lekkostrawne-z-czego-powinno-sie-skladac
Odżywianie
2 min.
Śniadanie lekkostrawne - z czego powinno się składać?
27.07.2021
Spis treści
  1. Kilka słów o jadłospisie
  2. Co znajdę w e-booku?

Kilka słów o jadłospisie

„Plan żywieniowy bez glutenu i nabiału” to e-book opracowany przez dietetyczkę Natalię Janik, która w przystępny sposób wyjaśnia, czym jest celiakia, i pokazuje, że uczulenie na gluten nie każe rezygnować ze smacznych potraw. Urozmaicone przepisy kulinarne zadowolą podniebienie niejednego smakosza, a szczegółowy bilans energetyczny pozwoli zrzucić zbędne kilogramy lub utrzymać wagę na odpowiednim poziomie. Plany żywieniowe dostępne są w różnych wariantach kaloryczności: 1500 kcal, 1600 kcal, 1800 kcal i 2000 kcal. Dzięki tej publikacji zdobędziesz konieczną wiedzę na temat zasad żywienia na diecie bez nabiału i glutenu. Poznasz wiele ciekawostek i przekonasz się, że gluten znajduje się nie tylko w pszenicy, ale także w niektórych kosmetykach, proszkach do pieczenia czy mięsach.

  • Wybierz kaloryczność dla siebie lub skorzystaj z naszego kalkulatora kalorii, aby sprawdzić, jakie jest Twoje zapotrzebowanie - KALKULATOR KALORII

Darmowy plan żywieniowy bez glutenu i nabiału

Plan żywieniowy bez glutenu i nabiału

„Plan żywieniowy bez glutenu i nabiału” to e-book opracowany przez dietetyczkę Natalię Janik, która w przystępny sposób wyjaśnia, jakie są najważniejsze zasady diety bez ...

Zarejestruj się aby pobrać

Co znajdę w e-booku?

Dla Twojej wygody e-book został podzielony na kilka części. Pierwsza to szczegółowy jadłospis z dokładnymi instrukcjami, listą zakupów oraz z uwzględnieniem czasu przygotowania potraw. Na drugą składają się miniporadnik dotyczący diety bezglutenowej oraz instrukcja obsługi jadłospisu. W trzeciej znajdziesz plansze, które pomogą Ci na bieżąco monitorować swoje osiągnięcia.

Z tego e-booka dowiesz się:

  • czym jest celiakia i na czym polega alergia na gluten;

  • jakie są główne źródła glutenu;

  • jak oszczędzać czas w kuchni;

  • jak efektywnie planować posiłki na cały tydzień;

  • ile kalorii mają poszczególne produkty uwzględnione w jadłospisie;

  • jak efektywnie stracić na wadze, nie jedząc glutenu i nabiału;

  • jak przygotować pyszne posiłki bez glutenu i nabiału;

  • jak zaspokoić apetyt na przekąski na diecie redukcyjnej;

  • jak monitorować swoje osiągnięcia i zyskać motywację do działania.

A wszystko to w przystępnej formie, z wypunktowaniem najważniejszych informacji. Plan żywieniowy ściągniesz za darmo.

Źródła

Powyższy materiał ma wyłącznie charakter edukacyjno-informacyjny, nie jest poradą lekarską i nie zastępuje konsultacji z lekarzem. Przed zastosowaniem się do wskazówek lub informacji o charakterze specjalistycznym zawartych w Welbi należy skonsultować ich treść z lekarzem. Welbi dokłada najwyższych starań, aby treść publikowanych materiałów był najlepszej jakości, ale nie ponosi odpowiedzialności za ich zastosowanie bez konsultacji z lekarzem.

Internista, pediatra i inni specjaliści dostępni nawet w 1h

Umów teleporadę
Popularne w kategorii Odżywianie
sprawdzony-przepis-na-chrupiace-gofry-fit
Odżywianie
2 min.
Przepis na fit gofry – jak zrobić pyszny i zdrowy posiłek w kilku wersjach?
19.05.2021
  • Kontakt
  • Regulamin serwisu
  • Polityka prywatności

© 2023 Welbi. Wszelkie prawa zastrzeżone.

Serwis welbi.pl ma charakter edukacyjny, nie stanowi i nie zastępuje porady lekarskiej. Redakcja serwisu dokłada wszelkich starań, aby informacje w nim zawarte były poprawne merytorycznie, jednakże decyzja dotycząca leczenia należy do lekarza. Redakcja i wydawca serwisu nie ponoszą odpowiedzialności wynikającej z zastosowania informacji zamieszczonych na stronach serwisu, który nie prowadzi działalności leczniczej polegającej na udzielaniu świadczeń zdrowotnych w rozumieniu art. 3 ust 1 ustawy o działalności leczniczej.