Статті для українців які можуть допомогти

Побачити більше

безкоштовні лікарі для України

Звернутися до лікарів
Zweryfikowane przez eksperta

Plan żywieniowy bez glutenu i nabiału – ciesz się zdrowiem i piękną sylwetką

Redakcja

Natalia Janik

09.06.2022

Aktualizacja: 09.06.2022

„Plan żywieniowy bez glutenu i nabiału” to e-book, dzięki któremu poznasz najważniejsze zasady diety bez pszenicy i produktów mlecznych, a oprócz tego dowiesz się, jak przygotować smaczne posiłki. Poznasz główne źródła glutenu i zrozumiesz, skąd bierze się nietolerancja tego składnika. Szczegółowo rozpisane plany żywieniowe pomogą Ci ułożyć menu na cały tydzień, a tabele kaloryczne ułatwią proces odchudzania. Zapoznaj się z poradami dietetyczki Natalii Janik.


plan-zywieniowy-bez-glutenu-i-nabialu-pobierz-darmowy-ebook
dietaniecud.pl

Kilka słów o jadłospisie

„Plan żywieniowy bez glutenu i nabiału” to e-book opracowany przez dietetyczkę Natalię Janik, która w przystępny sposób wyjaśnia, czym jest celiakia, i pokazuje, że uczulenie na gluten nie każe rezygnować ze smacznych potraw. Urozmaicone przepisy kulinarne zadowolą podniebienie niejednego smakosza, a szczegółowy bilans energetyczny pozwoli zrzucić zbędne kilogramy lub utrzymać wagę na odpowiednim poziomie. Plany żywieniowe dostępne są w różnych wariantach kaloryczności: 1500 kcal, 1600 kcal, 1800 kcal i 2000 kcal. Dzięki tej publikacji zdobędziesz konieczną wiedzę na temat zasad żywienia na diecie bez nabiału i glutenu. Poznasz wiele ciekawostek i przekonasz się, że gluten znajduje się nie tylko w pszenicy, ale także w niektórych kosmetykach, proszkach do pieczenia czy mięsach.

Co znajdę w e-booku?

Dla Twojej wygody e-book został podzielony na kilka części. Pierwsza to szczegółowy jadłospis z dokładnymi instrukcjami, listą zakupów oraz z uwzględnieniem czasu przygotowania potraw. Na drugą składają się miniporadnik dotyczący diety bezglutenowej oraz instrukcja obsługi jadłospisu. W trzeciej znajdziesz plansze, które pomogą Ci na bieżąco monitorować swoje osiągnięcia.

Z tego e-booka dowiesz się:

  • czym jest celiakia i na czym polega alergia na gluten;

  • jakie są główne źródła glutenu;

  • jak oszczędzać czas w kuchni;

  • jak efektywnie planować posiłki na cały tydzień;

  • ile kalorii mają poszczególne produkty uwzględnione w jadłospisie;

  • jak efektywnie stracić na wadze, nie jedząc glutenu i nabiału;

  • jak przygotować pyszne posiłki bez glutenu i nabiału;

  • jak zaspokoić apetyt na przekąski na diecie redukcyjnej;

  • jak monitorować swoje osiągnięcia i zyskać motywację do działania.

A wszystko to w przystępnej formie, z wypunktowaniem najważniejszych informacji. Plan żywieniowy ściągniesz za darmo.

Źródła

Powyższy materiał ma wyłącznie charakter edukacyjno-informacyjny, nie jest poradą lekarską i nie zastępuje konsultacji z lekarzem. Przed zastosowaniem się do wskazówek lub informacji o charakterze specjalistycznym zawartych w Welbi należy skonsultować ich treść z lekarzem. Welbi dokłada najwyższych starań, aby treść publikowanych materiałów był najlepszej jakości, ale nie ponosi odpowiedzialności za ich zastosowanie bez konsultacji z lekarzem.

Telekonsultacja z lekarzem
już w ciągu godziny!
Umów się
Uzyskaj odpowiedź
dzięki konsultacji
online
  • specjalistyczna porada
  • przedłużenie recepty
  • skierowanie na badania
Umów się

Najchętniej czytane

warzywa-na-parze-jak-gotowac-sprawdzone-przepisy
Odżywianie
2 min.
Jak gotować warzywa na parze. Sprawdź niezawodne przepisy
19.05.2021
glikogen-co-to-jest-jakie-pelni-funkcje
OdżywianieZdrowie
1 min.
Glikogen - co to jest? Jakie pełni funkcje?
30.07.2021
sok-z-czarnego-bzu-wlasciwosci-jak-zrobic
Odżywianie
1 min.
Sok z czarnego bzu – na co pomaga i jak można go zrobić?
29.07.2022
bulka-grahamka-jakie-ma-wartosci-odzywcze-i-sklad
Odżywianie
1 min.
Bułka grahamka - jakie ma wartości odżywcze i skład?
21.01.2022
Popularne w kategorii Odżywianie

© 2021 Welbi. Wszelkie prawa zastrzeżone.

Serwis welbi.pl ma charakter edukacyjny, nie stanowi i nie zastępuje porady lekarskiej. Redakcja serwisu dokłada wszelkich starań, aby informacje w nim zawarte były poprawne merytorycznie, jednakże decyzja dotycząca leczenia należy do lekarza. Redakcja i wydawca serwisu nie ponoszą odpowiedzialności wynikającej z zastosowania informacji zamieszczonych na stronach serwisu, który nie prowadzi działalności leczniczej polegającej na udzielaniu świadczeń zdrowotnych w rozumieniu art. 3 ust 1 ustawy o działalności leczniczej.