Plan żywieniowy bez glutenu i nabiału – ciesz się zdrowiem i piękną sylwetką

Kilka słów o jadłospisie

„Plan żywieniowy bez glutenu i nabiału” to e-book opracowany przez dietetyczkę Natalię Janik, która w przystępny sposób wyjaśnia, czym jest celiakia, i pokazuje, że uczulenie na gluten nie każe rezygnować ze smacznych potraw. Urozmaicone przepisy kulinarne zadowolą podniebienie niejednego smakosza, a szczegółowy bilans energetyczny pozwoli zrzucić zbędne kilogramy lub utrzymać wagę na odpowiednim poziomie. Plany żywieniowe dostępne są w różnych wariantach kaloryczności: 1500 kcal, 1600 kcal, 1800 kcal i 2000 kcal. Dzięki tej publikacji zdobędziesz konieczną wiedzę na temat zasad żywienia na diecie bez nabiału i glutenu. Poznasz wiele ciekawostek i przekonasz się, że gluten znajduje się nie tylko w pszenicy, ale także w niektórych kosmetykach, proszkach do pieczenia czy mięsach.

• Wybierz kaloryczność dla siebie lub skorzystaj z naszego kalkulatora kalorii, aby sprawdzić, jakie jest Twoje zapotrzebowanie - KALKULATOR KALORII

Plan żywieniowy bez glutenu i nabiału

„Plan żywieniowy bez glutenu i nabiału” to e-book opracowany przez dietetyczkę Natalię Janik, która w przystępny sposób wyjaśnia, jakie są najważniejsze zasady diety bez ...

1500 kcal

​

Zarejestruj się aby pobraćDowiedz się więcej

Co znajdę w e-booku?

Dla Twojej wygody e-book został podzielony na kilka części. Pierwsza to szczegółowy jadłospis z dokładnymi instrukcjami, listą zakupów oraz z uwzględnieniem czasu przygotowania potraw. Na drugą składają się miniporadnik dotyczący diety bezglutenowej oraz instrukcja obsługi jadłospisu. W trzeciej znajdziesz plansze, które pomogą Ci na bieżąco monitorować swoje osiągnięcia.

Z tego e-booka dowiesz się:

• czym jest celiakia i na czym polega alergia na gluten;

• jakie są główne źródła glutenu;

• jak oszczędzać czas w kuchni;

• jak efektywnie planować posiłki na cały tydzień;

• ile kalorii mają poszczególne produkty uwzględnione w jadłospisie;

• jak efektywnie stracić na wadze, nie jedząc glutenu i nabiału;

• jak przygotować pyszne posiłki bez glutenu i nabiału;

• jak zaspokoić apetyt na przekąski na diecie redukcyjnej;

• jak monitorować swoje osiągnięcia i zyskać motywację do działania.

A wszystko to w przystępnej formie, z wypunktowaniem najważniejszych informacji. Plan żywieniowy ściągniesz za darmo.