Статті для українців які можуть допомогти

Побачити більше

безкоштовні лікарі для України

Звернутися до лікарів
Zweryfikowane przez eksperta

Plan żywieniowy bez glutenu i nabiału – ciesz się zdrowiem i piękną sylwetką

Redakcja

Natalia Janik

09.06.2022

Aktualizacja: 09.06.2022

„Plan żywieniowy bez glutenu i nabiału” to e-book, dzięki któremu poznasz najważniejsze zasady diety bez pszenicy i produktów mlecznych, a oprócz tego dowiesz się, jak przygotować smaczne posiłki. Poznasz główne źródła glutenu i zrozumiesz, skąd bierze się nietolerancja tego składnika. Szczegółowo rozpisane plany żywieniowe pomogą Ci ułożyć menu na cały tydzień, a tabele kaloryczne ułatwią proces odchudzania. Zapoznaj się z poradami dietetyczki Natalii Janik.


plan-zywieniowy-bez-glutenu-i-nabialu-pobierz-darmowy-ebook
dietaniecud.pl

Kilka słów o jadłospisie

„Plan żywieniowy bez glutenu i nabiału” to e-book opracowany przez dietetyczkę Natalię Janik, która w przystępny sposób wyjaśnia, czym jest celiakia, i pokazuje, że uczulenie na gluten nie każe rezygnować ze smacznych potraw. Urozmaicone przepisy kulinarne zadowolą podniebienie niejednego smakosza, a szczegółowy bilans energetyczny pozwoli zrzucić zbędne kilogramy lub utrzymać wagę na odpowiednim poziomie. Plany żywieniowe dostępne są w różnych wariantach kaloryczności: 1500 kcal, 1600 kcal, 1800 kcal i 2000 kcal. Dzięki tej publikacji zdobędziesz konieczną wiedzę na temat zasad żywienia na diecie bez nabiału i glutenu. Poznasz wiele ciekawostek i przekonasz się, że gluten znajduje się nie tylko w pszenicy, ale także w niektórych kosmetykach, proszkach do pieczenia czy mięsach.

Co znajdę w e-booku?

Dla Twojej wygody e-book został podzielony na kilka części. Pierwsza to szczegółowy jadłospis z dokładnymi instrukcjami, listą zakupów oraz z uwzględnieniem czasu przygotowania potraw. Na drugą składają się miniporadnik dotyczący diety bezglutenowej oraz instrukcja obsługi jadłospisu. W trzeciej znajdziesz plansze, które pomogą Ci na bieżąco monitorować swoje osiągnięcia.

Z tego e-booka dowiesz się:

  • czym jest celiakia i na czym polega alergia na gluten;

  • jakie są główne źródła glutenu;

  • jak oszczędzać czas w kuchni;

  • jak efektywnie planować posiłki na cały tydzień;

  • ile kalorii mają poszczególne produkty uwzględnione w jadłospisie;

  • jak efektywnie stracić na wadze, nie jedząc glutenu i nabiału;

  • jak przygotować pyszne posiłki bez glutenu i nabiału;

  • jak zaspokoić apetyt na przekąski na diecie redukcyjnej;

  • jak monitorować swoje osiągnięcia i zyskać motywację do działania.

A wszystko to w przystępnej formie, z wypunktowaniem najważniejszych informacji. Plan żywieniowy ściągniesz za darmo.

Źródła

Powyższy materiał ma wyłącznie charakter edukacyjno-informacyjny, nie jest poradą lekarską i nie zastępuje konsultacji z lekarzem. Przed zastosowaniem się do wskazówek lub informacji o charakterze specjalistycznym zawartych w Welbi należy skonsultować ich treść z lekarzem. Welbi dokłada najwyższych starań, aby treść publikowanych materiałów był najlepszej jakości, ale nie ponosi odpowiedzialności za ich zastosowanie bez konsultacji z lekarzem.

Telekonsultacja z lekarzem
już w ciągu godziny!
Umów się

Uzyskaj odpowiedź
dzięki konsultacji
online

  • specjalistyczna porada
  • przedłużenie recepty
  • skierowanie na badania
Umów się

Najchętniej czytane

jak-schudnac-z-nog-jakie-sa-najlepsze-metody
FitnessOdżywianie
1 min.
Jak schudnąć z nóg? Jakie są najlepsze metody?
02.06.2022
ziola-na-stawy-na-bole-na-odbudowe-chrzastki
ZdrowieOdżywianie
1 min.
Zioła na stawy - na bóle, na odbudowę chrząstki
24.01.2022
cwiczenia-na-drugi-podbrodek-jak-sie-go-pozbyc
FitnessOdżywianie
1 min.
Ćwiczenia na drugi podbródek - jak się go pozbyć?
29.10.2021
jak-biegac-zeby-schudnac-co-warto-wiedziec
FitnessOdżywianie
1 min.
Jak biegać, żeby schudnąć? Co warto wiedzieć?
29.10.2021
Popularne w kategorii Odżywianie

© 2021 Welbi. Wszelkie prawa zastrzeżone.

Serwis welbi.pl ma charakter edukacyjny, nie stanowi i nie zastępuje porady lekarskiej. Redakcja serwisu dokłada wszelkich starań, aby informacje w nim zawarte były poprawne merytorycznie, jednakże decyzja dotycząca leczenia należy do lekarza. Redakcja i wydawca serwisu nie ponoszą odpowiedzialności wynikającej z zastosowania informacji zamieszczonych na stronach serwisu, który nie prowadzi działalności leczniczej polegającej na udzielaniu świadczeń zdrowotnych w rozumieniu art. 3 ust 1 ustawy o działalności leczniczej.