Plan żywieniowy bez glutenu i nabiału – ciesz się zdrowiem i piękną sylwetką
„Plan żywieniowy bez glutenu i nabiału” to e-book, dzięki któremu poznasz najważniejsze zasady diety bez pszenicy i produktów mlecznych, a oprócz tego dowiesz się, jak przygotować smaczne posiłki. Poznasz główne źródła glutenu i zrozumiesz, skąd bierze się nietolerancja tego składnika. Szczegółowo rozpisane plany żywieniowe pomogą Ci ułożyć menu na cały tydzień, a tabele kaloryczne ułatwią proces odchudzania. Zapoznaj się z poradami dietetyczki Natalii Janik.
![plan-zywieniowy-bez-glutenu-i-nabialu-pobierz-darmowy-ebook](https://images.ctfassets.net/skltjd930ae2/6WzQT9Gsd6nh0lijFnfUxM/79f2e6f3c936e070984cad3b994a51f2/Banner_e-book_318x182__1_.png?w=1272&h=728&q=90&fm=png)
Polecane
![dieta-bogata-w-blonnik-co-daje-przepisy-i-jadlospis](https://images.ctfassets.net/skltjd930ae2/3x1SW5qX1GDHUckZWXeddH/4a9eb69da9962246211cf1f123917277/dieta-bogata-w-blonnik-co-daje-przepisy-i-jadlospis.jpg?w=250&h=250&fl=progressive&q=50&fm=jpg&fit=thumb)
![dieta-przy-reumatoidalnym-zapaleniu-stawow-rzs](https://images.ctfassets.net/skltjd930ae2/4E89F5PVNPpai9B0l0z7zr/f7e10b292facb102a8e16be9b86085f0/dieta-przy-reumatoidalnym-zapaleniu-stawow-rzs.jpg?w=250&h=250&fl=progressive&q=50&fm=jpg&fit=thumb)
![dieta-na-watrobe-co-jesc-a-czego-unikac](https://images.ctfassets.net/skltjd930ae2/2eM8SaeRiekDLbGW79JMbd/b160ceccbbe92eb6b23a60c8a022d08b/dieta-na-watrobe-co-jesc-a-czego-unikac.jpg?w=250&h=250&fl=progressive&q=50&fm=jpg&fit=thumb)
![czym-zastapic-jajko-w-diecie-popularne-zamienniki](https://images.ctfassets.net/skltjd930ae2/ARFYTsyHuHbTasnrApFoe/35115f025d66833265f7494fcaeb180a/czym-zastapic-jajko-w-diecie-popularne-zamienniki.jpg?w=250&h=250&fl=progressive&q=50&fm=jpg&fit=thumb)
Kilka słów o jadłospisie
„Plan żywieniowy bez glutenu i nabiału” to e-book opracowany przez dietetyczkę Natalię Janik, która w przystępny sposób wyjaśnia, czym jest celiakia, i pokazuje, że uczulenie na gluten nie każe rezygnować ze smacznych potraw. Urozmaicone przepisy kulinarne zadowolą podniebienie niejednego smakosza, a szczegółowy bilans energetyczny pozwoli zrzucić zbędne kilogramy lub utrzymać wagę na odpowiednim poziomie. Plany żywieniowe dostępne są w różnych wariantach kaloryczności: 1500 kcal, 1600 kcal, 1800 kcal i 2000 kcal. Dzięki tej publikacji zdobędziesz konieczną wiedzę na temat zasad żywienia na diecie bez nabiału i glutenu. Poznasz wiele ciekawostek i przekonasz się, że gluten znajduje się nie tylko w pszenicy, ale także w niektórych kosmetykach, proszkach do pieczenia czy mięsach.
Wybierz kaloryczność dla siebie lub skorzystaj z naszego kalkulatora kalorii, aby sprawdzić, jakie jest Twoje zapotrzebowanie - KALKULATOR KALORII
![Darmowy plan żywieniowy bez glutenu i nabiału](https://images.ctfassets.net/skltjd930ae2/24qioY9Dv90YrafMcTtE4V/c92e5d018c6bd975804ee4ae70036d8a/dieta_bez_glutenu_i_nabia__u_blank.jpg?w=1614&h=2282&fl=progressive&q=50&fm=jpg)
Plan żywieniowy bez glutenu i nabiału
„Plan żywieniowy bez glutenu i nabiału” to e-book opracowany przez dietetyczkę Natalię Janik, która w przystępny sposób wyjaśnia, jakie są najważniejsze zasady diety bez ...
Co znajdę w e-booku?
Dla Twojej wygody e-book został podzielony na kilka części. Pierwsza to szczegółowy jadłospis z dokładnymi instrukcjami, listą zakupów oraz z uwzględnieniem czasu przygotowania potraw. Na drugą składają się miniporadnik dotyczący diety bezglutenowej oraz instrukcja obsługi jadłospisu. W trzeciej znajdziesz plansze, które pomogą Ci na bieżąco monitorować swoje osiągnięcia.
Z tego e-booka dowiesz się:
czym jest celiakia i na czym polega alergia na gluten;
jakie są główne źródła glutenu;
jak oszczędzać czas w kuchni;
jak efektywnie planować posiłki na cały tydzień;
ile kalorii mają poszczególne produkty uwzględnione w jadłospisie;
jak efektywnie stracić na wadze, nie jedząc glutenu i nabiału;
jak przygotować pyszne posiłki bez glutenu i nabiału;
jak zaspokoić apetyt na przekąski na diecie redukcyjnej;
jak monitorować swoje osiągnięcia i zyskać motywację do działania.
A wszystko to w przystępnej formie, z wypunktowaniem najważniejszych informacji. Plan żywieniowy ściągniesz za darmo.
Powyższy materiał ma wyłącznie charakter edukacyjno-informacyjny, nie jest poradą lekarską i nie zastępuje konsultacji z lekarzem. Przed zastosowaniem się do wskazówek lub informacji o charakterze specjalistycznym zawartych w Welbi należy skonsultować ich treść z lekarzem. Welbi dokłada najwyższych starań, aby treść publikowanych materiałów był najlepszej jakości, ale nie ponosi odpowiedzialności za ich zastosowanie bez konsultacji z lekarzem.
Najchętniej czytane
![dieta-na-jelita-co-jesc-jadlospis-i-przepisy](https://images.ctfassets.net/skltjd930ae2/7jTTkLNYGC54FnUdc11Som/79703e45e885f8e9da4044453502aa8a/dieta-na-jelita-co-jesc-jadlospis-i-przepisy.jpg?w=250&h=250&fl=progressive&q=50&fm=jpg&fit=thumb&f=face)
![sniadanie-lekkostrawne-z-czego-powinno-sie-skladac](https://images.ctfassets.net/skltjd930ae2/24oko06Y6fAALzBZhUo0ZK/78b1dd87f1530388becfb9b6b36bc450/sniadanie-lekkostrawne-z-czego-powinno-sie-skladac.jpg?w=250&h=250&fl=progressive&q=50&fm=jpg&fit=thumb&f=face)
![ziola-na-obnizenie-potasu-jakie/](https://images.ctfassets.net/skltjd930ae2/XHqRNwcjTZW6RjbuiRmf9/4fd67ea83ba7ae2a81912dce8d36e4dd/ziola-na-obnizenie-potasu-jakie.jpg?w=250&h=250&fl=progressive&q=50&fm=jpg&fit=thumb&f=face)
![zoltko-co-zawiera-ile-wazy-ile-ma-kalorii](https://images.ctfassets.net/skltjd930ae2/4kVK3eyODNCyKg4As1anLM/05ca7cb19457089b4159f8b30668af9a/zoltko-co-zawiera-ile-wazy-ile-ma-kalorii.jpg?w=250&h=250&fl=progressive&q=50&fm=jpg&fit=thumb&f=face)