Zaloguj się

Umów teleporadę
OdżywianieDiety 1 min.
Zweryfikowane przez eksperta

Plan żywieniowy bez glutenu i nabiału – ciesz się zdrowiem i piękną sylwetką

Redakcja

Natalia Janik

09.06.2022

Aktualizacja: 28.02.2023

„Plan żywieniowy bez glutenu i nabiału” to e-book, dzięki któremu poznasz najważniejsze zasady diety bez pszenicy i produktów mlecznych, a oprócz tego dowiesz się, jak przygotować smaczne posiłki. Poznasz główne źródła glutenu i zrozumiesz, skąd bierze się nietolerancja tego składnika. Szczegółowo rozpisane plany żywieniowe pomogą Ci ułożyć menu na cały tydzień, a tabele kaloryczne ułatwią proces odchudzania. Zapoznaj się z poradami dietetyczki Natalii Janik.


plan-zywieniowy-bez-glutenu-i-nabialu-pobierz-darmowy-ebook

Polecane

dieta-bez-weglowodanow-co-jesc-jakie-sa-zasady
Odżywianie
1 min.
Dieta bez węglowodanów - co jeść? Jakie są zasady?
29.10.2021
hummus-co-to-jest-jak-wyglada-jak-go-zrobic
Odżywianie
1 min.
Dlaczego warto jeść hummus?
26.05.2022
jakie-owoce-mozna-jesc-przy-cukrzycy
Odżywianie
1 min.
Naturalna słodycz dla diabetyka – jakie owoce można jeść przy cukrzycy?
09.05.2022
dieta-antycellulitowa-co-jesc-a-czego-lepiej-unikac
Odżywianie
2 min.
Dieta antycellulitowa - co jeść, a czego lepiej unikać?
30.07.2021
Spis treści
  1. Kilka słów o jadłospisie
  2. Co znajdę w e-booku?

Kilka słów o jadłospisie

„Plan żywieniowy bez glutenu i nabiału” to e-book opracowany przez dietetyczkę Natalię Janik, która w przystępny sposób wyjaśnia, czym jest celiakia, i pokazuje, że uczulenie na gluten nie każe rezygnować ze smacznych potraw. Urozmaicone przepisy kulinarne zadowolą podniebienie niejednego smakosza, a szczegółowy bilans energetyczny pozwoli zrzucić zbędne kilogramy lub utrzymać wagę na odpowiednim poziomie. Plany żywieniowe dostępne są w różnych wariantach kaloryczności: 1500 kcal, 1600 kcal, 1800 kcal i 2000 kcal. Dzięki tej publikacji zdobędziesz konieczną wiedzę na temat zasad żywienia na diecie bez nabiału i glutenu. Poznasz wiele ciekawostek i przekonasz się, że gluten znajduje się nie tylko w pszenicy, ale także w niektórych kosmetykach, proszkach do pieczenia czy mięsach.

  • Wybierz kaloryczność dla siebie lub skorzystaj z naszego kalkulatora kalorii, aby sprawdzić, jakie jest Twoje zapotrzebowanie - KALKULATOR KALORII

Darmowy plan żywieniowy bez glutenu i nabiału

Plan żywieniowy bez glutenu i nabiału

„Plan żywieniowy bez glutenu i nabiału” to e-book opracowany przez dietetyczkę Natalię Janik, która w przystępny sposób wyjaśnia, jakie są najważniejsze zasady diety bez ...

Zarejestruj się aby pobrać

Co znajdę w e-booku?

Dla Twojej wygody e-book został podzielony na kilka części. Pierwsza to szczegółowy jadłospis z dokładnymi instrukcjami, listą zakupów oraz z uwzględnieniem czasu przygotowania potraw. Na drugą składają się miniporadnik dotyczący diety bezglutenowej oraz instrukcja obsługi jadłospisu. W trzeciej znajdziesz plansze, które pomogą Ci na bieżąco monitorować swoje osiągnięcia.

Z tego e-booka dowiesz się:

  • czym jest celiakia i na czym polega alergia na gluten;

  • jakie są główne źródła glutenu;

  • jak oszczędzać czas w kuchni;

  • jak efektywnie planować posiłki na cały tydzień;

  • ile kalorii mają poszczególne produkty uwzględnione w jadłospisie;

  • jak efektywnie stracić na wadze, nie jedząc glutenu i nabiału;

  • jak przygotować pyszne posiłki bez glutenu i nabiału;

  • jak zaspokoić apetyt na przekąski na diecie redukcyjnej;

  • jak monitorować swoje osiągnięcia i zyskać motywację do działania.

A wszystko to w przystępnej formie, z wypunktowaniem najważniejszych informacji. Plan żywieniowy ściągniesz za darmo.

Źródła

Powyższy materiał ma wyłącznie charakter edukacyjno-informacyjny, nie jest poradą lekarską i nie zastępuje konsultacji z lekarzem. Przed zastosowaniem się do wskazówek lub informacji o charakterze specjalistycznym zawartych w Welbi należy skonsultować ich treść z lekarzem. Welbi dokłada najwyższych starań, aby treść publikowanych materiałów był najlepszej jakości, ale nie ponosi odpowiedzialności za ich zastosowanie bez konsultacji z lekarzem.

Najchętniej czytane

syrop-z-dzikiej-rozy-jakie-ma-wlasciwosci-zdrowotne
Odżywianie
1 min.
Kiedy warto stosować syrop z owoców dzikiej róży?
14.05.2021
ocet-winogronowy-wlasciwosci-zastosowanie
Odżywianie
1 min.
Ocet winogronowy - właściwości, zastosowanie
24.01.2022
ziola-na-obnizenie-potasu-jakie/
Odżywianie
1 min.
Zioła na obniżenie potasu – co warto wybrać?
10.08.2022
detoks-cukrowy-co-jesc-jak-go-przeprowadzic
Odżywianie
1 min.
Detoks cukrowy - co jeść? Jak go przeprowadzić?
29.10.2021
Popularne w kategorii Odżywianie
buleczki-bezglutenowe-prosty-i-szybki-przepis
Odżywianie
2 min.
Bułeczki bezglutenowe - prosty i szybki przepis
21.01.2022
  • Kontakt
  • Regulamin serwisu
  • Polityka prywatności

© 2023 Welbi. Wszelkie prawa zastrzeżone.

Serwis welbi.pl ma charakter edukacyjny, nie stanowi i nie zastępuje porady lekarskiej. Redakcja serwisu dokłada wszelkich starań, aby informacje w nim zawarte były poprawne merytorycznie, jednakże decyzja dotycząca leczenia należy do lekarza. Redakcja i wydawca serwisu nie ponoszą odpowiedzialności wynikającej z zastosowania informacji zamieszczonych na stronach serwisu, który nie prowadzi działalności leczniczej polegającej na udzielaniu świadczeń zdrowotnych w rozumieniu art. 3 ust 1 ustawy o działalności leczniczej.