account-icon
Obliczanie ubezpieczenia
Umów teleporadę
Welbi
OdżywianieSkładniki odżywcze 1 min.
Zweryfikowane przez eksperta

Zioła na obniżenie potasu – co warto wybrać? Potas – jaka jest jego funkcja w organizmie?

Marta Drzazga

lek. Agnieszka Żędzian

10.08.2022

Aktualizacja: 02.07.2023

Potas to jeden z kluczowych mikroelementów, dzięki którym organizm może prawidłowo funkcjonować. Nie każdy jednak wie, że nadmiar potasu – czyli tzw. hiperkalemia – niesie ogromne zagrożenie dla zdrowia. W skrajnych przypadkach prowadzi do poważnych zaburzeń rytmu serca lub utraty świadomości. Wsparciem w leczeniu hiperkalemii i obniżeniu poziomu potasu we krwi mogą być niektóre zioła – przede wszystkim te o potwierdzonym działaniu moczopędnym, takie jak pokrzywa, skrzyp czy mniszek. Ich głównym zadaniem jest szybsze wypłukanie potasu z organizmu.


Potas w organizmie jest niezbędny, aby człowiek mógł prawidłowo funkcjonować. To właśnie dzięki temu mikroelementowi ciało zachowuje równowagę kwasowo-zasadową oraz wodno-elektrolitową. W praktyce oznacza to m.in., że organizm nie zatrzymuje wody, a ty cieszysz się dobrym samopoczuciem każdego dnia. Oprócz tego potas pełni wiele innych prozdrowotnych funkcji:

ziola-na-obnizenie-potasu-jakie/
pexels

Polecane

platki-kukurydziane-czy-sa-zdrowe-ile-maja-kalorii
Odżywianie
1 min.
Czym wyróżniają się płatki kukurydziane? Skład i właściwości produktu
19.05.2021
ile-imbiru-dziennie-mozna-spozyc-co-warto-wiedziec
Odżywianie
2 min.
Imbir – jaka ilość jest bezpieczna dla zdrowia? Jak go spożywać?
19.05.2021
sok-z-imbiru-jakie-ma-dzialanie-jak-zrobic
Odżywianie
1 min.
Jak zrobić sok z imbiru i kiedy warto go stosować?
19.05.2021
syrop-z-bialego-bzu-na-co-pomaga-jak-zrobic
Odżywianie
1 min.
Jak przygotować syrop z białego bzu i kiedy warto go stosować?
17.09.2021
Spis treści
  1. Nadmiar potasu – jakie wyniki badań świadczą o przekroczeniu normy?
  2. Jak się objawia nadmiar potasu? 
  3. Jakie zioła na obniżenie potasu we krwi warto stosować?
  4. Zioła na obniżenie potasu – o czym należy pamiętać?
  • wspiera pracę mięśni;

  • uczestniczy w procesie dotleniania mózgu i komórek ciała;

  • wspiera funkcjonowanie układu nerwowego;

  • chroni naczynia krwionośne przed rozwojem miażdżycy;

  • uczestniczy w wydzielaniu insuliny, która pomaga regulować poziom cukru we krwi;

  • bierze udział w regulowaniu ciśnienia krwi;

  • reguluje rytm serca;

  • usprawnia procesy trawienne poprzez pobudzanie perystaltyki jelit.


W obliczu wszystkich korzyści trudno wyobrazić sobie, że ten składnik mineralny może nieść negatywne konsekwencje dla zdrowia. Jak się okazuje, podwyższony potas może być znacznie groźniejszy niż niedobór tego składnika.

Nadmiar potasu – jakie wyniki badań świadczą o przekroczeniu normy?

Poziom potasu we krwi wyraża się w milimolach na litr (mmol/l). Prawidłowy poziom tego mikroelementu we krwi powinien wynosić 3,5–5,0 mmol/l. Wartość ta jest wspólna dla mężczyzn, kobiet i dzieci. O nadmiarze potasu we krwi, czyli hiperkaliemii, można mówić wtedy, gdy dopuszczalna norma zostanie przekroczona. Lekarze rozróżniają 3 postaci hiperkaliemii:

  • łagodną – gdy poziom potasu wynosi 5,5–6 mmol/l;

  • umiarkowaną – gdy stężenie potasu we krwi waha się między 6,1 a 7 mmol/l;

  • ciężką – gdy poziom potasu przekracza 7 mmol/l.

Im większa jest zawartość potasu we krwi, tym bardziej dokuczliwe stają się objawy. Z łagodną postacią hiperkaliemii można poradzić sobie domowymi sposobami, np. stosując moczopędne zioła, jednak poważniejsze stany wymagają już interwencji lekarskiej. 

Jak się objawia nadmiar potasu? 

Jak się okazuje, niedobór potasu nie jest aż tak groźny, jak jego nadmiar. Do najczęstszych symptomów hiperkaliemii należą: osłabienie mięśni, mdłości, mrowienie lub drętwienie niektórych części ciała. W skrajnych przypadkach dochodzi do duszności, wymiotów, bólu w klatce piersiowej, kołatania serca oraz zaburzeń świadomości. Ciężka hiperkaliemia to stan zagrażający życiu, dlatego konieczna jest natychmiastowa interwencja lekarza. 

Do przedawkowania potasu rzadko dochodzi na skutek błędów dietetycznych, czyli spożywania zbyt dużej ilości potraw bogatych w ten składnik. Winowajcą okazuje się najczęściej źle dobrany suplement diety lub choroba nerek. Jeśli nerki nie pracują prawidłowo, proces wydalania potasu z organizmu zostaje zaburzony.

Jakie zioła na obniżenie potasu we krwi warto stosować?

Ciężka postać hiperkaliemii wymaga interwencji lekarskiej, jednak w początkowych etapach – szczególnie wtedy, gdy nadmiar potasu nie jest spowodowany chorobą nerek – można sięgnąć po domowe sposoby. Do najskuteczniejszych metod należy stosowanie diety ubogiej w potas, a więc wykluczenie z jadłospisu takich produktów, jak: suszone owoce, gorzka czekolada, biała fasola, słodkie ziemniaki, łosoś czy awokado. Dobrym wsparciem mogą być także ziołowe napary o działaniu moczopędnym. Usuwają one nadmiar potasu wraz z moczem. Do najpopularniejszych ziół, które wykazują takie działanie, należą:

  • liście pokrzywy;

  • ziele skrzypu;

  • owocnia fasoli;

  • lubczyk;

  • nawłoć;

  • perz właściwy;

  • rdest ptasi;

  • marzanna;

  • łopian;

  • liść brzozy;

  • mniszek;

  • połonicznik.


Można pić napary z pojedynczych gatunków lub z gotowych mieszanek o potwierdzonym działaniu moczopędnym. 

Zioła na obniżenie potasu – o czym należy pamiętać?

Zioła o właściwościach moczopędnych pomagają w pozbyciu się nadmiaru potasu z organizmu. Podobny związek można zauważyć między nadmiarem potasu a kawą, choć ze spożywaniem kofeiny nie należy przesadzać. Jeśli szukasz skutecznego sposobu na rozwiązanie problemu, sięgaj po preparaty ziołowe tylko w porozumieniu z lekarzem – pamiętaj, że niektóre mieszanki ziół są przeznaczone dla osób, które zmagają się z niedoborem składników mineralnych. Nigdy nie spożywaj naparów ziołowych w nadmiernych ilościach, stosuj je doraźnie i sięgaj po nie tylko w przypadku początkowych etapów hiperkaliemii. Pamiętaj, że żaden preparat ziołowy nie pomoże, jeśli problem stanie się poważny. 

Źródła
  1. J. Dąbrowski, Witaminy i minerały, Wydawnictwo Adamascenicum, Warszawa 2017.
  2. K. Świątkowska i in., Jedz mądrze. Fakty i mity o zdrowym odżywianiu, Wydawnictwo Buchmann, Warszawa 2021.
  3. M. Jarosz i in., Normy żywienia człowieka. Podstawy prewencji otyłości i chorób niezakaźnych, PZWL Wydawnictwo Lekarskie, Warszawa 2008.
  4. A. Klimuszko, Wróćmy do ziół leczniczych, Oficyna Wydawnicza RYTM, Warszawa 2020.

Powyższy materiał ma wyłącznie charakter edukacyjno-informacyjny, nie jest poradą lekarską i nie zastępuje konsultacji z lekarzem. Przed zastosowaniem się do wskazówek lub informacji o charakterze specjalistycznym zawartych w Welbi należy skonsultować ich treść z lekarzem. Welbi dokłada najwyższych starań, aby treść publikowanych materiałów był najlepszej jakości, ale nie ponosi odpowiedzialności za ich zastosowanie bez konsultacji z lekarzem.

Najchętniej czytane

woda-z-imbirem-jak-przygotowac-jakie-daje-efekty
Odżywianie
1 min.
Woda z imbirem – przepis na napój wspomagający zdrowie i odchudzanie
19.05.2021
ile-kalorii-ma-jajko-sadzone-na-twardo-na-miekko
Odżywianie
1 min.
Czy jajka są kaloryczne? Fakty i mity
19.05.2021
zoltko-co-zawiera-ile-wazy-ile-ma-kalorii
Odżywianie
2 min.
Żółtko kurze – co warto o nim wiedzieć?
19.05.2021
elektrolity-domowej-roboty-jak-i-z-czego-je-zrobic
Odżywianie
1 min.
Elektrolity domowej roboty - jak i z czego je zrobić?
29.10.2021
Popularne w kategorii Odżywianie
zoltko-co-zawiera-ile-wazy-ile-ma-kalorii
Odżywianie
2 min.
Żółtko kurze – co warto o nim wiedzieć?
19.05.2021
Prywatne ubezpieczenie zdrowotne
Prywatne ubezpieczenie zdrowotne
Pakiety medyczne
Konsultacja lekarska online
Alergolog onlineChirurg onlineDermatolog onlineDiabetolog onlineEndokrynolog onlineGastrolog online
arrow-link
Zobacz więcej

Kim jesteśmy

Artykuły o zdrowiu

ul. Topiel 12, 00-342, Warszawa
Redakcja WelbiSara Łątkowska - redaktor naczelnyredakcja@welbi.pl

© 2024 Welbi. Wszelkie prawa zastrzeżone.

Regulamin serwisuPolityka prywatnościPolityka cookies

Social media

  • facebook logo
  • instagram logo

Serwis welbi.pl ma charakter edukacyjny, nie stanowi i nie zastępuje porady lekarskiej. Redakcja serwisu dokłada wszelkich starań, aby informacje w nim zawarte były poprawne merytorycznie, jednakże decyzja dotycząca leczenia należy do lekarza. Redakcja i wydawca serwisu nie ponoszą odpowiedzialności wynikającej z zastosowania informacji zamieszczonych na stronach serwisu, który nie prowadzi działalności leczniczej polegającej na udzielaniu świadczeń zdrowotnych w rozumieniu art. 3 ust 1 ustawy o działalności leczniczej.