Kiedy warto skorzystać z porady dietetyka online?

Czym zajmuje się dietetyk?

Większość osób myśląc o dietetyku, myśli o nim jak o specjaliście od odchudzania. Dietetyk oczywiście pomaga osobom z nadwagą i otyłością zrzucić zbędne kilogramy, ale konsultacje z tym specjalistą można polecić wszystkim, którzy chcą zmienić swój sposób odżywiania na zdrowszy. Dietetycy często współpracują również z innymi specjalistami, np. kiedy ułożenie diety wspomaga proces leczenia innej choroby.

Czego możesz spodziewać się w czasie konsultacji z dietetykiem?

1. Ocena sposobu odżywania

Jeśli planujesz konsultację u dietetyka, przygotuj sobie notatki dotyczące Twojego dotychczasowego sposobu odżywiania się. Bez rozmowy o istniejących nawykach żywieniowych, ciężko będzie ułożyć plan ich zmiany. Dietetyk dokona oceny Twojej diety i tego, jak wpływa na Twój organizm. Może zapytać Cię również o Twoją wagę, obwód w pasie i w biodrach – to parametry, które pozwolą dietetykowi określić, jakie są proporcje między poziomem tkanki tłuszczowej a masą mięśni w Twoim ciele. Dzięki temu dowiesz się, nad którym aspektem należy pracować i co dalej zmieniać.

2. Zmiana nawyków żywieniowych

Każdy z nas ma nawyki, które warto pielęgnować (np. jedzenie śniadań, owoców i warzyw) oraz takie, które należy zmienić. Zajadanie stresu słodyczami, picie zbyt dużej ilości słodkich napojów, sięganie po niezdrowe przekąski i fast foody – to tylko kilka przykładów tych drugich. Dietetyk doradzi Ci jak sobie z nimi poradzić, ograniczyć je lub zastąpić zdrowszymi.

Podczas konsultacji opracuje z Tobą także cele, które mogą obejmować:

• regularne spożywanie posiłków,

• jedzenie mniejszych porcji,

• ograniczenie cukru i zastąpienie go zdrowszymi przekąskami,

• wprowadzenie diety roślinnej,

• wypracowanie diety dla konkretnej przypadłości zdrowotnej.

3. Dostosowanie diety do trybu życia

Wypracowanie zdrowych nawyków żywieniowych i trzymanie się określonej diety nie jest łatwe, ale im bardziej polubisz planowane zmiany, tym większa szansa na sukces. To właśnie kolejne zadanie dietetyka – ułożenie takiego jadłospisu, który wpisze się w Twój rytm dobowy i styl życia. Przykładowo: jeśli nie lubisz pewnych składników i smaków, to nawet najlepiej ułożona dieta nie będzie Ci sprawiać przyjemności i są większe szanse na to, że wrócisz do starych przyzwyczajeń. Zwyczajnie dlatego, że sprawiają Ci przyjemność. Porozmawiaj z dietetykiem podczas konsultacji o swoich preferencjach, opowiedz mu o swoim trybie życia, a wspólnie wypracujecie spersonalizowane cele, do których będziesz dążyć.

Jakie badania wykonać przed wizytą u dietetyka?

Aby dietetyk mógł kompleksowo ułożyć dietę, może poprosić Cię o wykonanie badań, które dokładnie określą potrzeby Twojego organizmu. Przykładowe badania:

• morfologii (nie starsze niż 3 miesiące),

• lipidogramu (cholesterol całkowity, LDL, HDL, Trójglicerydy),

• glikemii (cukier na czczo),

• TSH, ewentualnie też fT3 i fT4,

• poziomu kreatyniny, mocznika i kwasu moczowego (przy problemach z nerkami).

Warto pamiętać, że skierowanie na te badania można również uzyskać podczas porady online, w formie kilkucyfrowego kodu, także smsem.

W jakich sytuacjach warto wybrać się do dietetyka?

Dietetyk udziela także porad związanych z przejściem na nowy tryb żywienia jak na przykład weganizm lub wegetarianizm. Zajmuje się też wsparciem pacjentów z problemami medycznymi takimi jak:

• cukrzyca, insulinooporność,

• choroby autoimmunologiczne,

• niedokrwistość,

• otyłość, nadwaga,

• zaburzenia lipidowe,

• alergia,

• zespół jelita drażliwego.