Статті для українців які можуть допомогти

Побачити більше

безкоштовні лікарі для України

Звернутися до лікарів
Zweryfikowane przez eksperta

Jak oczyścić wątrobę? Jakie są domowe sposoby?

Emilia Kruszewska

Lek. Magdalena Mroczek

02.06.2022

Aktualizacja: 02.06.2022

W prawidłowym oczyszczaniu wątroby duże znaczenie ma rodzaj spożywanych pokarmów. Zaleca się jedzenie produktów lekkostrawnych, wspomagających usuwanie toksyn.


oczyszczanie-i-regeneracja-watroby-sposoby-na-zdrowy-detoks.jpg
pexels

Objawy chorej i osłabionej wątroby

Chora lub osłabiona wątroba dotkliwie daje o sobie znać. Charakterystycznym objawem nieprawidłowości w funkcjonowaniu organu są żółte przebarwienia okolic oczu. Chory skarży się też na ostry ból brzucha, obrzęk kończyn, a nawet na świąd skóry. Ponadto stanom zapalnym wątroby towarzyszą gorączka, mdłości, dreszcze i wymioty. Cierpisz na podobne objawy i zastanawiasz się, jakie badania na wątrobę należy wykonać? Przede wszystkim badania krwi – próby wątrobowe, przeciwciała, fosfatazę zasadową, lipidogram, badania w kierunku HCV.

Przyczyny nieprawidłowej pracy wątroby

Wątroba jest narządem spełniającym bardzo wiele funkcji. Do podstawowych należą m.in. oczyszczanie organizmu z toksyn, metabolizm składników pokarmowych i magazynowanie glikogenu. Codziennie wątroba narażona jest więc na kontakt z bakteriami i szkodliwymi substancjami. Jej funkcjonowanie zaburzają różne czynniki, m.in.:

  • długotrwały i silny stres, 

  • dieta uboga w składniki odżywcze,

  • nadużywanie alkoholu, 

  • nadmierne spożywanie cukru i soli, 

  • dieta oparta o wypieki z białej mąki, 

  • jedzenie na noc, 

  • nadmierne spożywanie smażonych potraw. 

Powyższe czynniki prowadzą do zaburzeń pracy narządu i są przyczyną wielu schorzeń wątroby. Dlatego jeśli chcesz przeprowadzić regenerację wątroby, najpierw przyjrzyj się jakości swojej diety. Wpływ na kondycję wątroby mają również przyjmowane leki. Szczególną ostrożność powinny zachować kobiety stosujące antykoncepcję doustną oraz osoby przyjmujące sterydy anaboliczne. Długotrwała suplementacja tymi środkami może prowadzić do powstania gruczolaka wątroby.

Dieta oczyszczająca wątrobę

Dieta regeneracyjna wątroby powinna być lekkostrawna i oparta na produktach wspierających oczyszczanie narządu. Detoks nie polega na głodówkach, ale na zmianie nawyków żywieniowych i dostarczaniu organizmowi zbilansowanych i pełnowartościowych posiłków. Kuracja oczyszczająca powinna trwać minimum 8 tygodni. Jest to optymalny czas, potrzebny wątrobie na regenerację. Dobrze skomponowana dieta oczyszczająca może wejść w stałą rutynę odżywiania, o ile dostarczy niezbędnego zapotrzebowania kalorycznego. Podstawą detoksu jest spożywanie świeżych produktów sezonowych. Zaleca się jedzenie 5 posiłków dziennie o regularnych porach dnia. Podjadanie pomiędzy posiłkami należy zamienić na picie wody i naparów ziołowych. Zamiast słodkich przekąsek sięgamy po orzechy, owoce i surowe warzywa.

Na liście produktów wspierających pracę i regenerację wątroby znajdziemy m.in.:

  • zielone warzywa, 

  • warzywa strączkowe, 

  • owoce leśne, 

  • miód, 

  • owoce suszone, 

  • tłuste, morskie ryby, 

  • oleje roślinne, 

  • kasze, 

  • ciemne pieczywo i wyroby z mąki razowej lub żytniej, 

  • przekąski owsiane. 

Bardzo ważny jest sposób przygotowywania posiłków. Unikajmy dań smażonych i grillowanych. Pokarmy nieobciążające wątroby powinny być gotowane w wodzie, na parze lub pieczone. 

Tygodniowy detoks sokowy

Pozytywne działanie wspomagające oczyszczanie i regenerację wątroby może mieć stosowanie tygodniowego detoksu sokowego. Warunkiem do rozpoczęcia kuracji jest brak przeciwwskazań medycznych. Należy pamiętać, że detoks sokowy nie powinien polegać na przyjmowaniu jedynie soków. Koktajle oczyszczające w tygodniowej kuracji są podstawą żywienia, jednak powinny być one uzupełniane o lekkostrawne posiłki, najlepiej z kaszą lub produktami pełnoziarnistymi. Koktajle oczyszczające wątrobę powinny być przygotowane z produktów dostarczających organizmowi dużej ilości przeciwutleniaczy, błonnika i witamin. Ważne, by wybrane owoce i warzywa były niskokaloryczne i działały odkwaszająco. Warto więc sięgnąć po buraka, cytrynę, żurawinę, seler.

Oczyszczanie wątroby ziołami

Zioła są skutecznym środkiem wspomagającym leczenie i łagodzącym dolegliwości wielu schorzeń. Stosowane z umiarem, mogą działać profilaktycznie, również w oczyszczaniu wątroby. Zanim jednak sięgniesz po napar, upewnij się, że nie ma przeciwwskazań zdrowotnych do stosowania ziołowych kuracji. Które zioła pozytywnie oddziałują na wątrobę? Jedną z roślin o silnych właściwościach oczyszczających i regenerujących jest ostropest plamisty. Jest on bogatym źródłem sylimaryny, substancji m.in. o działaniu przeciwzapalnym i hamującym przenikanie szkodliwych bakterii i toksyn do komórek wątroby. Również cennym ziołem, a właściwie rośliną stosowaną w formie przyprawy, jest kurkuma. Jej główny składnik to kurkumina, znana ze swoich skutecznych właściwości przeciwzapalnych. Kurkumą możesz doprawiać posiłki lub dodać ją do mleka i przygotować zdrowy napój. Działanie wspomagające wymiatanie toksyn wykazują również czarnuszka i babka płesznik. 

Produkty obciążające wątrobę

Przeprowadzając detoks oczyszczający wątrobę, pamiętaj, by wyeliminować z diety produkty obciążające narząd. Po zakończeniu kuracji możesz je ponownie włączyć do jadłospisu, zachowując umiar w spożywanych ilościach. Są to produkty ciężkostrawne, często przyczyniające się do otłuszczania i obciążania organu. 

Co znajduje się na liście?

  • Wyroby z pszennej mąki – białe pieczywo, drożdżówki, ciastka, ciasta, makarony, chrupki. 

  • Słodkie przekąski i napoje – dżemy, konfitury, czekolady, cukierki, soki z kartonu, napoje gazowane.

  • Tłuszcz zwierzęcy – smalec, podroby, gotowe wędliny, czerwone mięso. 

  • Nabiał – w szczególności margaryna, tłuste sery.

  • Alkohol – w każdej postaci. 

Z diety należy całkowicie wykluczyć gotowe produkty garmażeryjne, np. pierogi, kluski, krokiety. 

Źródła
  1. A. Moritz, Rozszerzone oczyszczanie wątroby i woreczka żółciowego, Vital, 2018.

  2. J. Alejandro, 7 dni na detoks. Jak zdrowo oczyścić organizm i przywrócić mu równowagę, Laurum, 2021.

  3. E.I. Sklianskaja, Wątroba. Skuteczne oczyszczanie i leczenie, ABA, 2020.

Powyższy materiał ma wyłącznie charakter edukacyjno-informacyjny, nie jest poradą lekarską i nie zastępuje konsultacji z lekarzem. Przed zastosowaniem się do wskazówek lub informacji o charakterze specjalistycznym zawartych w Welbi należy skonsultować ich treść z lekarzem. Welbi dokłada najwyższych starań, aby treść publikowanych materiałów był najlepszej jakości, ale nie ponosi odpowiedzialności za ich zastosowanie bez konsultacji z lekarzem.

Popularne w kategorii Zdrowie
Ad

Polecane

alergia-na-jajka-jakie-sa-objawy-uczulenia
Zdrowie
2 min.
Co uczula w jajku? Jakie są objawy alergii na jaja kurze?
19.05.2021
regeneracja-watroby-ile-trwa-jak-ja-wspomoc
Zdrowie
1 min.
Co regeneruje wątrobę? Jak szybko ją odbudować?
19.05.2021
grupy-krwi-jakie-sa-rodzaje-jaka-jest-najrzadsza
Zdrowie
2 min.
Grupy krwi – jakie są ich rodzaje? Czym jest zgodność grup krwi?
19.05.2021
sucha-skora-twarzy-nawilzanie-domowymi-sposobami
Zdrowie
1 min.
Sucha skóra twarzy - nawilżanie domowymi sposobami
31.10.2021

Najchętniej czytane

nerwobole-w-ciazy-objawy
Zdrowie
1 min.
Nerwobóle w ciąży – objawy
09.05.2022
co-oznacza-obrzek-nog-u-starszej-osoby
Zdrowie
1 min.
Obrzęk nóg u osoby starszej – jakie są jego przyczyny?
09.05.2022
jakie-owoce-mozna-jesc-przy-cukrzycy
Zdrowie
1 min.
Naturalna słodycz dla diabetyka – jakie owoce można jeść przy cukrzycy?
09.05.2022
goraczka-ile-moze-trwac-jak-ja-zbic
Zdrowie
2 min.
Gorączka - ile może trwać? Jak ją zbić?
31.10.2021

© 2021 Welbi. Wszelkie prawa zastrzeżone.

Serwis welbi.pl ma charakter edukacyjny, nie stanowi i nie zastępuje porady lekarskiej. Redakcja serwisu dokłada wszelkich starań, aby informacje w nim zawarte były poprawne merytorycznie, jednakże decyzja dotycząca leczenia należy do lekarza. Redakcja i wydawca serwisu nie ponoszą odpowiedzialności wynikającej z zastosowania informacji zamieszczonych na stronach serwisu, który nie prowadzi działalności leczniczej polegającej na udzielaniu świadczeń zdrowotnych w rozumieniu art. 3 ust 1 ustawy o działalności leczniczej.