account-icon
Obliczanie ubezpieczenia
Umów teleporadę
Welbi
ZdrowieProfilaktyka 1 min.
Zweryfikowane przez eksperta

Jak oczyścić wątrobę? Jakie są domowe sposoby?

Emilia KruszewskaLek. Magdalena Mroczek02.06.2022Aktualizacja: 26.10.2022

W prawidłowym oczyszczaniu wątroby duże znaczenie ma rodzaj spożywanych pokarmów. Zaleca się jedzenie produktów lekkostrawnych, wspomagających usuwanie toksyn.


oczyszczanie-i-regeneracja-watroby-sposoby-na-zdrowy-detoks.jpg
pexels

Polecane

jakie-sa-rodzaje-nowotworow-co-warto-wiedziec
Zdrowie
2 min.
Rodzaje nowotworów łagodnych i złośliwych
14.05.2021
zab-madrosci-kiedy-i-jak-dlugo-rosnie
Zdrowie
1 min.
Ząb mądrości – czy trzeba go usuwać? Objawy i powikłania
19.05.2021
wszy-skad-sie-biora-wyglad-objawy
Zdrowie
1 min.
Wszy – skąd się biorą, jak wyglądają i jak się nimi zarazić?
31.05.2022
jak-obnizyc-cisnienie-jakie-sa-skuteczne-sposoby
Zdrowie
2 min.
Jak obniżyć ciśnienie? Sprawdź domowe sposoby walki z nadciśnieniem
19.05.2021
Spis treści
  1. Objawy chorej i osłabionej wątroby
  2. Przyczyny nieprawidłowej pracy wątroby
  3. Dieta oczyszczająca wątrobę
  4. Tygodniowy detoks sokowy

Objawy chorej i osłabionej wątroby

Chora lub osłabiona wątroba dotkliwie daje o sobie znać. Charakterystycznym objawem nieprawidłowości w funkcjonowaniu organu są żółte przebarwienia okolic oczu. Chory skarży się też na ostry ból brzucha, obrzęk kończyn, a nawet na świąd skóry. Ponadto stanom zapalnym wątroby towarzyszą gorączka, mdłości, dreszcze i wymioty. Cierpisz na podobne objawy i zastanawiasz się, jakie badania na wątrobę należy wykonać? Przede wszystkim badania krwi – próby wątrobowe, przeciwciała, fosfatazę zasadową, lipidogram, badania w kierunku HCV.

Przyczyny nieprawidłowej pracy wątroby

Wątroba jest narządem spełniającym bardzo wiele funkcji. Do podstawowych należą m.in. oczyszczanie organizmu z toksyn, metabolizm składników pokarmowych i magazynowanie glikogenu. Codziennie wątroba narażona jest więc na kontakt z bakteriami i szkodliwymi substancjami. Jej funkcjonowanie zaburzają różne czynniki, m.in.:

  • długotrwały i silny stres, 

  • dieta uboga w składniki odżywcze,

  • nadużywanie alkoholu, 

  • nadmierne spożywanie cukru i soli, 

  • dieta oparta o wypieki z białej mąki, 

  • jedzenie na noc, 

  • nadmierne spożywanie smażonych potraw. 

Powyższe czynniki prowadzą do zaburzeń pracy narządu i są przyczyną wielu schorzeń wątroby. Dlatego jeśli chcesz przeprowadzić regenerację wątroby, najpierw przyjrzyj się jakości swojej diety. Wpływ na kondycję wątroby mają również przyjmowane leki. Szczególną ostrożność powinny zachować kobiety stosujące antykoncepcję doustną oraz osoby przyjmujące sterydy anaboliczne. Długotrwała suplementacja tymi środkami może prowadzić do powstania gruczolaka wątroby.

Dieta oczyszczająca wątrobę

Dieta regeneracyjna wątroby powinna być lekkostrawna i oparta na produktach wspierających oczyszczanie narządu. Detoks nie polega na głodówkach, ale na zmianie nawyków żywieniowych i dostarczaniu organizmowi zbilansowanych i pełnowartościowych posiłków. Kuracja oczyszczająca powinna trwać minimum 8 tygodni. Jest to optymalny czas, potrzebny wątrobie na regenerację. Dobrze skomponowana dieta oczyszczająca może wejść w stałą rutynę odżywiania, o ile dostarczy niezbędnego zapotrzebowania kalorycznego. Podstawą detoksu jest spożywanie świeżych produktów sezonowych. Zaleca się jedzenie 5 posiłków dziennie o regularnych porach dnia. Podjadanie pomiędzy posiłkami należy zamienić na picie wody i naparów ziołowych. Zamiast słodkich przekąsek sięgamy po orzechy, owoce i surowe warzywa.

Na liście produktów wspierających pracę i regenerację wątroby znajdziemy m.in.:

  • zielone warzywa, 

  • warzywa strączkowe, 

  • owoce leśne, 

  • miód, 

  • owoce suszone, 

  • tłuste, morskie ryby, 

  • oleje roślinne, 

  • kasze, 

  • ciemne pieczywo i wyroby z mąki razowej lub żytniej, 

  • przekąski owsiane. 

Bardzo ważny jest sposób przygotowywania posiłków. Unikajmy dań smażonych i grillowanych. Pokarmy nieobciążające wątroby powinny być gotowane w wodzie, na parze lub pieczone. 

Tygodniowy detoks sokowy

Pozytywne działanie wspomagające oczyszczanie i regenerację wątroby może mieć stosowanie tygodniowego detoksu sokowego. Warunkiem do rozpoczęcia kuracji jest brak przeciwwskazań medycznych. Należy pamiętać, że detoks sokowy nie powinien polegać na przyjmowaniu jedynie soków. Koktajle oczyszczające w tygodniowej kuracji są podstawą żywienia, jednak powinny być one uzupełniane o lekkostrawne posiłki, najlepiej z kaszą lub produktami pełnoziarnistymi. Koktajle oczyszczające wątrobę powinny być przygotowane z produktów dostarczających organizmowi dużej ilości przeciwutleniaczy, błonnika i witamin. Ważne, by wybrane owoce i warzywa były niskokaloryczne i działały odkwaszająco. Warto więc sięgnąć po buraka, cytrynę, żurawinę, seler.

Oczyszczanie wątroby ziołami

Zioła są skutecznym środkiem wspomagającym leczenie i łagodzącym dolegliwości wielu schorzeń. Stosowane z umiarem, mogą działać profilaktycznie, również w oczyszczaniu wątroby. Zanim jednak sięgniesz po napar, upewnij się, że nie ma przeciwwskazań zdrowotnych do stosowania ziołowych kuracji. Które zioła pozytywnie oddziałują na wątrobę? Jedną z roślin o silnych właściwościach oczyszczających i regenerujących jest ostropest plamisty. Jest on bogatym źródłem sylimaryny, substancji m.in. o działaniu przeciwzapalnym i hamującym przenikanie szkodliwych bakterii i toksyn do komórek wątroby. Również cennym ziołem, a właściwie rośliną stosowaną w formie przyprawy, jest kurkuma. Jej główny składnik to kurkumina, znana ze swoich skutecznych właściwości przeciwzapalnych. Kurkumą możesz doprawiać posiłki lub dodać ją do mleka i przygotować zdrowy napój. Działanie wspomagające wymiatanie toksyn wykazują również czarnuszka i babka płesznik. 

Produkty obciążające wątrobę

Przeprowadzając detoks oczyszczający wątrobę, pamiętaj, by wyeliminować z diety produkty obciążające narząd. Po zakończeniu kuracji możesz je ponownie włączyć do jadłospisu, zachowując umiar w spożywanych ilościach. Są to produkty ciężkostrawne, często przyczyniające się do otłuszczania i obciążania organu. 

Co znajduje się na liście?

  • Wyroby z pszennej mąki – białe pieczywo, drożdżówki, ciastka, ciasta, makarony, chrupki. 

  • Słodkie przekąski i napoje – dżemy, konfitury, czekolady, cukierki, soki z kartonu, napoje gazowane.

  • Tłuszcz zwierzęcy – smalec, podroby, gotowe wędliny, czerwone mięso. 

  • Nabiał – w szczególności margaryna, tłuste sery.

  • Alkohol – w każdej postaci. 

Z diety należy całkowicie wykluczyć gotowe produkty garmażeryjne, np. pierogi, kluski, krokiety. 

Źródła
  1. A. Moritz, Rozszerzone oczyszczanie wątroby i woreczka żółciowego, Vital, 2018.
  2. J. Alejandro, 7 dni na detoks. Jak zdrowo oczyścić organizm i przywrócić mu równowagę, Laurum, 2021.
  3. E.I. Sklianskaja, Wątroba. Skuteczne oczyszczanie i leczenie, ABA, 2020.

Powyższy materiał ma wyłącznie charakter edukacyjno-informacyjny, nie jest poradą lekarską i nie zastępuje konsultacji z lekarzem. Przed zastosowaniem się do wskazówek lub informacji o charakterze specjalistycznym zawartych w Welbi należy skonsultować ich treść z lekarzem. Welbi dokłada najwyższych starań, aby treść publikowanych materiałów był najlepszej jakości, ale nie ponosi odpowiedzialności za ich zastosowanie bez konsultacji z lekarzem.

Najchętniej czytane

aloes-na-rany-jak-go-stosowac-co-warto-wiedziec
Zdrowie
1 min.
Aloes na rany - jak go stosować? Co warto wiedzieć?
30.10.2021
jak-dziala-woda-z-octem-jablkowym-pita-na-czczo
Zdrowie
2 min.
Jak działa woda z octem jabłkowym pita na czczo?
24.01.2022
polip-hiperplastyczny-co-to-jest
Zdrowie
1 min.
Co to jest polip hiperplastyczny? Czy jest groźny?
14.03.2022
ocet-na-stluczenia-jak-przygotowac-oklad
Zdrowie
1 min.
Ocet na stłuczenia - jak przygotować okład?
24.01.2022
Popularne w kategorii Zdrowie
dieta-po-kolonoskopii-czego-nie-wolno-jesc
Odżywianie
3 min.
Jak wygląda dieta po kolonoskopii? Co jeść, a czego unikać?
19.05.2021
Prywatne ubezpieczenie zdrowotne
Prywatne ubezpieczenie zdrowotne
Pakiety medyczne
Konsultacja lekarska online
Alergolog onlineChirurg onlineDermatolog onlineDiabetolog onlineEndokrynolog onlineGastrolog online
arrow-link
Zobacz więcej

Kim jesteśmy

Artykuły o zdrowiu

ul. Topiel 12, 00-342, Warszawa
Redakcja WelbiSara Łątkowska - redaktor naczelnyredakcja@welbi.pl

© 2024 Welbi. Wszelkie prawa zastrzeżone.

Regulamin serwisuPolityka prywatnościPolityka cookies

Social media

  • facebook logo
  • instagram logo

Serwis welbi.pl ma charakter edukacyjny, nie stanowi i nie zastępuje porady lekarskiej. Redakcja serwisu dokłada wszelkich starań, aby informacje w nim zawarte były poprawne merytorycznie, jednakże decyzja dotycząca leczenia należy do lekarza. Redakcja i wydawca serwisu nie ponoszą odpowiedzialności wynikającej z zastosowania informacji zamieszczonych na stronach serwisu, który nie prowadzi działalności leczniczej polegającej na udzielaniu świadczeń zdrowotnych w rozumieniu art. 3 ust 1 ustawy o działalności leczniczej.