account-icon
Obliczanie ubezpieczenia
Umów teleporadę
Welbi
FitnessRegeneracja i wellness 1 min.

Czym jest masaż twarzy gua sha?

Karolina Baracz27.03.2023Aktualizacja: 06.10.2023

Gua sha jest naturalną, alternatywną terapią polegającą na masowaniu skóry odpowiednim narzędziem w celu poprawy krążenia krwi i limfy. Metoda wywodzi się ze starożytnych chińskich technik uzdrawiania i przyczynia się do redukcji obrzęku, poprawy samopoczucia i likwidacji przewlekłego bólu. Ten rytuał pielęgnacyjny wywodzący się z Dalekiego Wschodu od lat cieszy się popularnością, podobnie jak inne techniki masażu skóry twarzy. Początkowo zabieg należał do leczniczych i miał służyć redukcji bólu.


masaz-twarzy-gua-sha-jak-wykonac-jak-czesto-efekty
unsplash.com

Polecane

kapiel-kwasoweglowa-sucha-morka-jakie-ma-dzialanie
Fitness
2 min.
Kąpiel kwasowęglowa - sucha, mokra. Jakie ma działanie?
30.07.2021
skrzyp-na-wlosy-jak-go-stosowac-wcierki-plukanki
Fitness
1 min.
Skrzyp na włosy - jak go stosować? Wcierki, płukanki
30.10.2021
smalec-gesi-na-zmarszczki-jak-dziala-na-twarz
Fitness
1 min.
Smalec gęsi na zmarszczki - jak działa na twarz?
24.01.2022
czy-rozstepy-znikaja-po-ciazy-lub-schudnieciu
Fitness
1 min.
Czy rozstępy znikają po ciąży lub schudnięciu?
30.10.2021
Spis treści
  1. Masaż gua sha – co to za technika?
  2. Jak wykonać masaż twarzy gua sha?
  3. Jak często wykonuje się masaż twarzy gua sha?
  4. Jakie efekty daje masaż twarzy gua sha?
  5. Przeciwwskazania do masażu twarzy gua sha 

Masaż gua sha – co to za technika?

Chociaż gua sha jest obecnie modnym narzędziem do masażu twarzy, w rzeczywistości ma długą historię. Jest to starożytna chińska technika uzdrawiania, która polega na masowaniu skóry małym narzędziem. Dolegliwości bólowe w tradycyjnej medycynie chińskiej to zastój energii, który należy wyeliminować poprzez masowanie i pocieranie skóry. Wraz ze zwiększeniem częstotliwości wykonywania zabiegu zauważono również korzyści dla wyglądu skóry – przede wszystkim poprawę jej napięcia i elastyczności wynikającą z regularnego masażu. Płytka gua sha jest wykonana z naturalnych surowców. Najczęściej składa się z jadeitu lub różowego kwarcu. Masażer może przybierać różne kształty, w większości przypominające serce. Nazwa sugeruje, że masaż powinien być wykonywany tak długo, aż skóra się zaczerwieni, stąd też dosłowna nazwa złożona ze słów gua (skrobanie) i sha (zaczerwienienie).

Zaróżowienie skóry powinno być naturalne, zdrowe. Aby zabieg był bezpieczny, należy zwrócić uwagę na krawędzie płytki – powinny być zaokrąglone, a niestety na rynku można spotkać się z narzędziami różnej jakości. Ostre brzegi płytki mogą przyczynić się do zadrapań i podrażnień, dlatego przy wyborze masażera powinniśmy zwrócić uwagę na jego wykonanie. Zabieg z użyciem płytek gua sha jest niezwykle relaksujący. Aby przyniósł korzystne rezultaty, powinien być wykonywany systematycznie i regularnie. Masaż gua sha polega głównie na drenażu, czyli pobudzeniu przepływu krwi i limfy. Przyczynia się on do zniwelowania obrzęków i opuchnięć w okolicy twarzy, szyi i dekoltu. Podczas wykonywania zabiegu gua sha w warunkach domowych należy trzymać się zasady, że masaż ma być przyjemny i relaksujący.

Innym dalekowschodnim trendem dbania o cerę, który podbił cały świat, jest koreańska pielęgnacja twarzy – sprawdź, który sposób będzie dla ciebie najlepszy.

Jak wykonać masaż twarzy gua sha?

Chociaż płytka gua sha może wyglądać jak przerażające narzędzie do pielęgnacji skóry, to jest ona w rzeczywistości dość prosta w użyciu. Procedurę masażu należy rozpocząć od dokładnego demakijażu i oczyszczenia skóry. Należy jej zapewnić odpowiednią ochronę, dlatego warto na nią nałożyć serum lub olejek. Następnie wykonaj następujące czynności:

  • Trzymaj płytkę gua sha zakrzywioną stroną do twarzy. Delikatnie przesuwaj ją w górę i na zewnątrz, rozpoczynając od szyi. Upewnij się, że głaszczesz szyję w dół, aby odprowadzić płyn.

  • Następnie nałóż gua sha na linię żuchwy, podbródek i okolice ust, masując równocześnie skórę od trzech do pięciu razy na dany obszar. Zawsze wykonuj krótkie ruchy tylko w jednym kierunku, a nie tam i z powrotem. Jeśli chcesz zmniejszyć obrzęk, masuj lekko, a następnie mocniej celem rozluźnienia mięśni.

  • Przyciskając narzędzie płasko do skóry, delikatnie przetrzyj skórę pod oczami i wszelkie zaczerwienienia, aby złagodzić i zlikwidować opuchliznę.

  • Na koniec przesuwaj narzędzie delikatnymi, poziomymi ruchami nad kością brwiową, unosząc ją, lub przytrzymaj i naciśnij w górę między brwiami, aby zmniejszyć napięcie.

Podobnie jak roller do masażu, płytkę gua sha powinno się przechowywać w lodówce. Chłód narzędzia pozwoli pobudzić skórę oraz szybciej poradzić sobie z opuchlizną i obrzękiem. W przypadku gdy do zabiegu zastosowane zostało serum lub krem, produkty te można zostawić na skórze, przechodząc do dalszej pielęgnacji. Oleje zaś lepiej zmyć z twarzy, aby nie doprowadzić do zatkania porów skóry, szczególnie w przypadku cer trądzikowych, ze skłonnością do zapychania.

Jak często wykonuje się masaż twarzy gua sha?

Aby uzyskać widoczne rezultaty, należy używać gua sha od 2 do 3 razy w tygodniu. Wybór pory dnia tak naprawdę uwarunkowany jest rezultatami, jakich oczekujesz. Rano gua sha leczy obrzęki i dodaje skórze energii. Natomiast masaż wieczorem przyczynia się do rozluźnienia mięśni twarzy i napiętej tkanki łącznej.

Jakie efekty daje masaż twarzy gua sha?

Zadaniem masażu twarzy ma być pobudzenie krążenia krwi i limfy, niwelowanie zmarszczek oraz poprawa elastyczności skóry. Bez wątpienia zabieg wykazuje również działanie relaksacyjne i zmniejszające opuchliznę, a chłód, który jest wydzielany przez jadeit, zamyka pory. Do efektów obserwowanych po regularnym masażu należą:

  • pobudzenie przepływu krwi i chłonki,

  • usprawnienie procesu detoksykacji ciała,

  • redukcja widoczności zmarszczek,

  • poprawa jędrności i elastyczności skóry,

  • rozluźnienie napięcia mięśniowego,

  • poprawa kolorytu skóry,

  • pobudzenie syntezy kolagenu i elastyny,

  • poprawa konturu twarzy.

Należy pamiętać, że płytki gua sha są narzędziami wielokrotnego użytku, dlatego należy dbać o higienę ich użytkowania i zarazem ich czystość. Masażer po każdym użyciu należy umyć pod bieżącą wodą i zdezynfekować. Jest to szczególnie istotne, jeśli mamy problem z zaskórnikami, a nasza cera ma tendencje do niedoskonałości. Stosowanie tego typu akcesoriów w przypadku cer trądzikowych z aktywnymi zmianami zapalnymi nie jest zalecane, gdyż masaż może wtedy pogorszyć stan skóry i wpłynąć na rozprzestrzenienie się choroby.

Przeciwwskazania do masażu twarzy gua sha 

Choć gua sha należy do bezpiecznych metod masażu, podobnie jak wszystkie inne zabiegi wiąże się z pewnymi przeciwwskazaniami, do których należą:

  • uszkodzenie naskórka,

  • naczyniowa cera,

  • rozległe zmiany trądzikowe,

  • trądzik różowaty w fazie aktywnej,

  • choroby nowotworowe.

Źródła
  1. A. Nielsen, Gua sha: A traditional technique for modern practice, Churchill Livingstone, 2013, s. 45–64.

Powyższy materiał ma wyłącznie charakter edukacyjno-informacyjny, nie jest poradą lekarską i nie zastępuje konsultacji z lekarzem. Przed zastosowaniem się do wskazówek lub informacji o charakterze specjalistycznym zawartych w Welbi należy skonsultować ich treść z lekarzem. Welbi dokłada najwyższych starań, aby treść publikowanych materiałów był najlepszej jakości, ale nie ponosi odpowiedzialności za ich zastosowanie bez konsultacji z lekarzem.

Najchętniej czytane

rozgrzewka-nog-jak-powinna-wygladac-przed-treningiem
Fitness
1 min.
Rozgrzewka nóg - jak powinna wyglądać przed treningiem?
30.07.2021
jakie-sa-najlepsze-cwiczenia-na-gorne-partie-ciala
Fitness
1 min.
Jakie są najlepsze ćwiczenia na górne partie ciała?
30.07.2021
oklad-na-oczy-z-rumianku-herbaty-jak-zrobic
Fitness
1 min.
Okład na oczy – z rumianku, herbaty. Jak zrobić?
24.01.2022
grota-solna-co-to-jest-jakie-ma-dzialanie-i-wlasciwosci
Fitness
2 min.
Grota solna - co to jest? Jakie ma działanie i właściwości?
28.10.2021
Popularne w kategorii Fitness
bable-po-oparzeniu-po-ilu-dniach-znikaja-czym-smarowac
Zdrowie
1 min.
Bąble po oparzeniu - po ilu dniach znikają? Czym smarować?
30.07.2021
Prywatne ubezpieczenie zdrowotne
Prywatne ubezpieczenie zdrowotne
Pakiety medyczne
Konsultacja lekarska online
Alergolog onlineChirurg onlineDermatolog onlineDiabetolog onlineEndokrynolog onlineGastrolog online
arrow-link
Zobacz więcej

Kim jesteśmy

Artykuły o zdrowiu

ul. Topiel 12, 00-342, Warszawa
Redakcja WelbiSara Łątkowska - redaktor naczelnyredakcja@welbi.pl

© 2024 Welbi. Wszelkie prawa zastrzeżone.

Regulamin serwisuPolityka prywatnościPolityka cookies

Social media

  • facebook logo
  • instagram logo

Serwis welbi.pl ma charakter edukacyjny, nie stanowi i nie zastępuje porady lekarskiej. Redakcja serwisu dokłada wszelkich starań, aby informacje w nim zawarte były poprawne merytorycznie, jednakże decyzja dotycząca leczenia należy do lekarza. Redakcja i wydawca serwisu nie ponoszą odpowiedzialności wynikającej z zastosowania informacji zamieszczonych na stronach serwisu, który nie prowadzi działalności leczniczej polegającej na udzielaniu świadczeń zdrowotnych w rozumieniu art. 3 ust 1 ustawy o działalności leczniczej.