Co to jest grota solna? Dlaczego warto z niej korzystać?

Paulina Bulek

28.10.2021

Aktualizacja: 28.10.2021

Grota solna jest miejscem, w którym panuje specjalny mikroklimat, przypominający ten z nadmorskich miejscowości. Ściany groty solnej są pokryte blokami solnymi. Sól wykorzystywana do ich budowy pochodzi najczęściej z Morza Bałtyckiego, z kopalni soli w Wieliczce lub Kłodawie. Zdarzają się też groty solne, do których wybudowania wykorzystano sól z Morza Martwego czy Morza Czarnego.


grota-solna-co-to-jest-jakie-ma-dzialanie-i-wlasciwosci
pexels.com

Jak działa grota solna?

W grocie solnej jest czyste powietrze, które zostało zjonizowane dzięki soli. Dzięki specjalnemu systemowi wentylacji sól ma możliwość parowania i nasycania powietrza dobroczynnymi właściwościami. Możesz się tam odprężyć, a także zadbać o swój układ oddechowy. Korzystanie z groty solnej pomoże Ci m.in. przy leczeniu zapalenia zatok, nieżytów górnych dróg oddechowych i astmy.

Jakie właściwości ma grota solna?

Wizyta w grocie solnej daje szereg korzystnych dla zdrowia właściwości. Jeśli wybierzesz się na seans do groty solnej, to uzyskasz podobne efekty, jakbyś zrobił sobie inhalacje z roztworu soli morskiej albo gdybyś wziął kąpiel solankową. Niestety nie jest to równoznaczne z nadmorskim spacerem w sztormową pogodę, ale może doskonale wspomóc organizm, gdy nie masz możliwości, by regularnie spacerować brzegiem morza.

Podczas seansu w grocie solnej masz możliwość dostarczenia sobie wielu drogocennych mikroelementów. Jedyne, co musisz zrobić, to usiąść wygodnie, zrelaksować się i oddychać dobroczynnym powietrzem, które jest nasycone pierwiastkami takimi jak:

  • jod,

  • wapń,

  • potas,

  • magnez,

  • sód,

  • żelazo,

  • miedź,

  • brom,

  • selen.

Kto powinien korzystać z groty solnej?

Grota solna jest miejscem o wyjątkowym klimacie. Dlatego przebywanie w niej zalecane jest prawie wszystkim osobom bez względu na wiek. Szczególne ukojenie znajdziesz w grocie solnej, jeśli jesteś zestresowany lub cierpisz na nerwicę. Atmosfera groty solnej ma działanie silnie relaksujące, a oddychanie zjonizowanym, pełnym mikroelementów powietrzem dodatkowo redukuje stres i wszelkie napięcie nerwowe.

Pobyt w grocie solnej zaleca się również dzieciom i osobom mieszkającym w dużych miastach, które na co dzień oddychają zanieczyszczonym powietrzem. Jeśli walczysz z astmą, nawracającymi zapaleniami oskrzeli lub płuc, katarem – także tym alergicznym, to seanse w grocie solnej pomogą Ci lepiej dbać o układ oddechowy. Wzmocni się też Twój system odpornościowy. Podczas pobytu w grocie solnej obniży się Twoje ciśnienie krwi i zrelaksujesz się. Taki seans korzystnie wpłynie również na Twój układ krwionośny i pokarmowy – jeśli zmagasz się z chorobą wrzodową żołądka i dwunastnicy lub cierpisz na zapalenie jelita grubego. Przebywanie w grocie solnej wspomaga przemianę materii i stymuluje procesy wewnętrzne, dlatego zaleca się, by osoby zmagające się z nadwagą korzystały z seansów.

Ponadto wizyta w grocie solnej przyniesie Ci wiele korzyści, gdy cierpisz z powodu chorób skóry – trądziku, egzemy, zapalenia skóry czy łuszczycy. Seans w grocie solnej spowalnia procesy starzenia się skóry, przeciwdziała podrażnieniom i polepsza jej ukrwienie. Wydzielana w grocie solnej miedź ma właściwości antygrzybiczne. Odczujesz także korzystny wpływ przebywania w grocie solnej, jeśli masz niedobór mikroelementów albo zmagasz się z niedoczynnością tarczycy.

Warto, abyś uciął sobie drzemkę podczas seansu w grocie solnej. Dzięki temu wejdziesz w stan głębszego relaksu i będziesz lepiej przyswajać mikro- i makroelementy, które wydzielają parujące solne ściany.

Przebywanie w grocie solnej jest zalecane również kobietom w ciąży – oczywiście po wcześniejszej konsultacji z lekarzem. Coraz częściej w grotach solnych można też spotkać osoby starsze czy rodziców z małymi dziećmi.

Musisz pamiętać o tym, że seans w grocie solnej nie może być samodzielną terapią leczniczą. Może wspomóc skuteczność leczenia, które prowadzi Twój lekarz, ale nigdy go nie zastąpi.

Jakie są przeciwwskazania do korzystania z groty solnej?

Pomimo wielu korzyści, jakie niesie za sobą korzystanie z seansów w grocie solnej, nie wszyscy mogą uczestniczyć z jej dobroczynnego wpływu. Powinieneś unikać groty solnej, jeśli:

  • zmagasz się z nadczynnością tarczycy,

  • masz uczulenie na jod,

  • chorujesz na marskość płuc,

  • cierpisz na zaawansowaną chorobę nowotworową,

  • chorujesz na gruźlicę lub rozedmę płuc,

  • cierpisz na klaustrofobię,

  • masz wysoką temperaturę,

  • przechodzisz infekcję wirusową,

  • cierpisz na chroniczną niewydolność serca,

  • chorujesz na przewlekłe choroby nerek lub masz stan zapalny dróg moczowych,

  • masz zaburzenia czucia,

  • masz odmrożenia lub otwarte rany skóry,

  • chorujesz na alergię wziewną,

  • masz nieustabilizowane ciśnienie krwi.

Jak ubrać się do groty solnej?

Każda grota solna ma swój indywidualny regulamin, z którym powinieneś się zapoznać, zanim wybierzesz się na seans. Poszczególne obiekty mogą różnić się nieco zasadami dotyczącymi ubioru, ale nie musisz się niczego obawiać.

W większości miejsc obowiązuje wygodny strój sportowy lub kąpielowy. Warto, żebyś założył białe skarpetki i zabrał ze sobą ręcznik, na którym będziesz mógł usiąść. Do groty solnej z reguły wchodzi się boso, w klapkach lub w białych skarpetkach – by potem z łatwością móc pozbyć się kryształków soli.

Seanse w grocie solnej służą wejściu w stan relaksacji i wyciszenia, dlatego nie zaleca się nawiązywania rozmów z pozostałymi osobami korzystającymi z seansu. Nie powinieneś również używać silnie pachnących kosmetyków przed korzystaniem z groty solnej.

Źródła
  1. A. Sieronia, M. Jarzębski, Fizykoterapia w praktyce, Elamed, Katowice, 2010.

  2. I. Nieumywakin, Sól. Lecznicze właściwości, Wydawnictwo Vital, Białystok, 2012.

  3. D. Brownstein, Sól Twoja droga do zdrowia, Egida Consulting, Rzeszów 2019.

  4. J. Zajac i in., Salt caves as simulation of natural environment and significance of halotherapy, Annals of argicultural and environmental medicine, 2014.

  5. R. Rashleigh i in., A review of halotherapy for chronic obstructive pulmonary disease, International Journal of Chronic Obstructive Pulmonary Disease, 2014.

  6. Groty solne. Właściwości i przeciwwskazania https://bonavita.pl/groty-solne-wlasciwosci-przeciwwskazania-i-prawidlowe-korzystanie dostęp 25.05.2021

  7. Haloterapia dla zdrowia http://naturalna-strefa.pl/2018/05/22/haloterapia-dla-zdrowia-grota-solna/ dostęp 25.05.2021

Powyższy materiał ma wyłącznie charakter edukacyjno-informacyjny, nie jest poradą lekarską i nie zastępuje konsultacji z lekarzem. Przed zastosowaniem się do wskazówek lub informacji o charakterze specjalistycznym zawartych w Welbi należy skonsultować ich treść z lekarzem. Welbi dokłada najwyższych starań, aby treść publikowanych materiałów był najlepszej jakości, ale nie ponosi odpowiedzialności za ich zastosowanie bez konsultacji z lekarzem.

Popularne w kategorii Fitness
Ad

Polecane

trening-autogenny-schultza-na-czym-polega
Zdrowie psychiczneFitness
2 min.
Trening relaksacyjny Schultza – jakie są jego efekty?
19.05.2021
skolioza-co-to-jest-jakie-sa-przyczyny-jak-leczyc
Fitness
1 min.
Skolioza – przyczyny, objawy, metody leczenia
19.05.2021
kifoza-co-to-jest-jakie-sa-rodzaje-jak-ja-leczyc
Fitness
1 min.
Kifoza – co to jest i co warto o niej wiedzieć?
19.05.2021
jak-przestac-sie-garbic-jakie-sa-sposoby
Fitness
1 min.
Jak przestać się garbić – najlepsze sposoby na poprawę sylwetki
17.05.2021

Najchętniej czytane

czy-cwiczenia-maja-wplyw-na-odpornosc-sprawdz
FitnessZdrowie
1 min.
Czy ćwiczenia mają wpływ na odporność? Sprawdź, jak aktywność wpływa na Twój układ immunologiczny
20.08.2021
dlaczego-warto-regularnie-cwiczyc-sprawdz-jak-aktywnosc-wplywa-na-Twoje-zdrowie
FitnessZdrowie
1 min.
Dlaczego warto regularnie ćwiczyć? Sprawdź, jak aktywność fizyczna wpływa na Twój organizm
01.09.2021
styl-grzbietowy-co-daje-jakie-ma-zalety
Fitness
1 min.
Styl grzbietowy - co daje? Jakie ma zalety?
04.11.2021
taniec-brzucha-jakie-daje-efekty-co-warto-wiedziec
Fitness
1 min.
Taniec brzucha - jakie daje efekty? Co warto wiedzieć?
31.10.2021

© 2021 Welbi. Wszelkie prawa zastrzeżone.

Serwis welbi.pl ma charakter edukacyjny, nie stanowi i nie zastępuje porady lekarskiej. Redakcja serwisu dokłada wszelkich starań, aby informacje w nim zawarte były poprawne merytorycznie, jednakże decyzja dotycząca leczenia należy do lekarza. Redakcja i wydawca serwisu nie ponoszą odpowiedzialności wynikającej z zastosowania informacji zamieszczonych na stronach serwisu, który nie prowadzi działalności leczniczej polegającej na udzielaniu świadczeń zdrowotnych w rozumieniu art. 3 ust 1 ustawy o działalności leczniczej.