Статті для українців які можуть допомогти

Побачити більше

безкоштовні лікарі для України

Звернутися до лікарів

Jakie zioła i herbaty pomogą na problemy z jelitami i wzdęcia?

Agata Muchowska

29.05.2022

Aktualizacja: 29.05.2022

Zioła na jelita to skuteczny, naturalny i ogólnodostępny sposób, aby pozbyć się dolegliwości ze strony układu pokarmowego. Działają łagodnie i wspierają leczenie wielu chorób, np. zespołu jelita drażliwego bądź zespołu leniwych jelit. Dowiedz się, jakie zioła warto wybrać i jak je stosować.


ziola-na-jelita-i-wzdecia-sprawdzone-sposoby-i-herbaty
pixabay

Wpływ ziół na jelita i wzdęcia

Jelita to jeden z najważniejszych organów. Pochodzi z nich odporność, i to one chronią Cię przed infekcjami. Bakterie jelitowe odpowiadają za prawidłowe działanie systemu odpornościowego. Ich ilość i rodzaj zmienia się wraz z wiekiem. Część bardzo ważnych bakterii otrzymujemy od matki w trakcie porodu. Inne pojawiają się w czasie dorastania. Brak równowagi między „dobrymi” i „złymi bakteriami” może doprowadzić do wielu nieprzyjemnych dolegliwości, a nawet do poważnych chorób. Wpływ na jakość flory bakteryjnej mają:

  • spożywane pokarmy,

  • przyjmowane leki, zwłaszcza antybiotyki,

  • choroby,

  • stres,

  • zaburzenia hormonalne,

  • niehigieniczny tryb życia (np. palenie papierosów, nadużywanie alkoholu),

  • miejsce pobytu.

Ważne jest, aby dbać o zdrowie i prawidłowe funkcjonowanie jelit. Najlepiej robić to poprzez zdrowy tryb życia i zbilansowaną dietę, bogatą w składniki probiotyczne, np. w kefir, maślankę bądź zsiadłe mleko, a także w kiszonki. Warto regularnie stosować zioła.

Zioła na jelita mają działanie przeciwzapalne, wspomagają gojenie, działają osłonowo, łagodzą biegunki, ułatwiają trawienie i likwidują zaparcia. To, jakie zioła powinieneś wybrać, zależy od problemu, z którym się zmagasz.

Jakie zioła pomogą na jelita?

Zioła na jelita mogą mieć różne właściwości. Wśród nich znajdziesz takie o działaniu:

  • przeciwzapalnym,

  • przeciwbiegunkowym,

  • probiotycznym,

  • ułatwiającym trawienie,

  • uspokajającym.

Do ziół o właściwościach przeciwzapalnych zaliczamy np. rumianek i dziurawiec. Rumianek sprawdzi się w leczeniu biegunki, stanów zapalnych błon śluzowych (zwłaszcza jelit) oraz nieżytów żołądka. Dziurawiec natomiast m.in. przyspiesza gojenie podrażnień układu pokarmowego. 

Jeśli borykasz się z biegunką, pomogą Ci kora dębu, szałwia lekarska i zielona herbata. Składniki w nich zawarte działają zapierająco, przeciwzapalnie, hamują namnażanie się „złych bakterii” i pobudzają produkcję soków trawiennych. Trawienie poprawia też owoc kopru włoskiego, kminku i pokrzywy. Probiotycznie działają natomiast mniszek lekarski i cykoria. Dodatkowo pobudzają wydzielanie żółci.

Należy pamiętać, że jedną z przyczyn problemów jelitowych jest stres. Zioła są doskonałym sposobem, aby w naturalny sposób go redukować. Działanie uspokajające zapewnią Ci napary z kozłka lekarskiego, który także pomaga w zasypianiu i łagodzi bóle brzucha. Możesz zastosować zioła świeże lub suszone. Pamiętaj tylko, że jeśli wybierzesz świeże, musisz ich dodać czterokrotnie więcej niż suszonych. Taki napar powinien się parzyć co najmniej 15 minut, a najlepiej do wystygnięcia. Aby zioła na jelita przyniosły efekt, należy pić je regularnie.

Pamiętaj, że zioła, jak każdy produkt leczniczy, w nadmiarze mogą zaszkodzić. Nie pij więcej niż szklankę dziennie, a po 6 miesiącach stosowania zrób trzymiesięczną przerwę. Zanim zaczniesz kurację ziołową, skonsultuj się lekarzem. Niektórych ziół nie można bowiem łączyć z lekarstwami. Pamiętaj też, że kobiety w ciąży bądź karmiące piersią nie mogą pić wszystkich herbatek.

Dla kogo sprawdzą się zioła na jelita i wzdęcia?

Profilaktycznie zioła na jelita może pić każdy, jeśli lekarz nie widzi ku temu przeciwwskazań. Polecane są jednak szczególnie osobom borykającym się z problemami przewodu pokarmowego, zwłaszcza w jego dolnym odcinku, czyli w jelitach. Ziołowe napary i herbaty są wsparciem w leczeniu:

  • jelita drażliwego,

  • raka jelita grubego,

  • choroby Leśniowskiego-Crohna,

  • wrzodziejącego zapalenia jelita grubego,

  • zaparć czynnościowych,

  • zakażeń bakteryjnych,

  • leniwych jelit.

Regularne stosowanie ziół ma wpływ zwłaszcza w ostatnim przypadku. Przyczyną leniwych jelit jest niehigieniczny tryb życia. Rozwojowi dolegliwości sprzyja zła dieta, bogata w tłuszcze trans i żywność modyfikowaną genetycznie, brak aktywności fizycznej, a także palenie papierosów i nadużywanie alkoholu. Zespół leniwych jelit uznawany jest obecnie za jedną z chorób cywilizacyjnych. Jeśli często miewasz zaparcia lub biegunki, męczą Cię zgaga i nudności, a brzuch jest wzdęty, oznacza to, że możesz cierpieć z powodu leniwych jelit. Konieczna będzie zmiana diety i trybu życia. Pomogą Ci też napary z ziół, takich jak: korzeń lukrecji, kurkuma, kozłek lekarski, owoc kopru, rumianek bądź pokrzywa.

Zalety ziół na jelita i wzdęcia

Podstawową zaletą ziół na jelita jest ich naturalność i potwierdzone działanie. Nie obciążają wątroby tak jak środki farmakologiczne. Są także niedrogie i ogólnodostępne. Możesz je kupić w każdej aptece bądź w sklepie zielarskim. Jeśli lubisz świeże zioła, możesz uprawiać je samodzielnie w przydomowym ogródku. Pamiętaj, że aby zobaczyć efekty kuracji, należy uzbroić się w cierpliwość. Działanie ziół zauważysz dopiero po kilku tygodniach ich regularnego stosowania.

Źródła
  1. B.I. Brown, Sposób na zdrowe trawienie. Twój osobisty, pięciostopniowy plan kompleksowej odnowy układu trawiennego, Oficyna Wydawnicza ABA, Warszawa 2020.

  2. I. Kaczmarczyk-Sedlak, Lecznicze zioła w chorobach układu pokarmowego, „Fakt Zdrowie” 2017.

  3. Z. Libudzisz, Mikroflora przewodu pokarmowego człowieka i jej wpływ na organizm, „Mikroorganizmy w Żywności i Żywieniu” 2016.

  4. M. Mosley, Jelita wiedzą lepiej. Jak zrewolucjonizować sposób odżywiania i zmienić od wewnątrz swoje ciało?, Otwarte, Kraków 2018.

  5. M. Treben, Choroby żołądka i jelit. Kuracje ziołowe, Esprit, Kraków 2020.

Powyższy materiał ma wyłącznie charakter edukacyjno-informacyjny, nie jest poradą lekarską i nie zastępuje konsultacji z lekarzem. Przed zastosowaniem się do wskazówek lub informacji o charakterze specjalistycznym zawartych w Welbi należy skonsultować ich treść z lekarzem. Welbi dokłada najwyższych starań, aby treść publikowanych materiałów był najlepszej jakości, ale nie ponosi odpowiedzialności za ich zastosowanie bez konsultacji z lekarzem.

Telekonsultacja z lekarzem
już w ciągu godziny!
Umów się

Uzyskaj odpowiedź
dzięki konsultacji
online

  • specjalistyczna porada
  • przedłużenie recepty
  • skierowanie na badania
Umów się

Najchętniej czytane

jak-schudnac-z-nog-jakie-sa-najlepsze-metody
FitnessOdżywianie
1 min.
Jak schudnąć z nóg? Jakie są najlepsze metody?
02.06.2022
ziola-na-stawy-na-bole-na-odbudowe-chrzastki
ZdrowieOdżywianie
1 min.
Zioła na stawy - na bóle, na odbudowę chrząstki
24.01.2022
cwiczenia-na-drugi-podbrodek-jak-sie-go-pozbyc
FitnessOdżywianie
1 min.
Ćwiczenia na drugi podbródek - jak się go pozbyć?
29.10.2021
jak-biegac-zeby-schudnac-co-warto-wiedziec
FitnessOdżywianie
1 min.
Jak biegać, żeby schudnąć? Co warto wiedzieć?
29.10.2021
Popularne w kategorii Odżywianie

© 2021 Welbi. Wszelkie prawa zastrzeżone.

Serwis welbi.pl ma charakter edukacyjny, nie stanowi i nie zastępuje porady lekarskiej. Redakcja serwisu dokłada wszelkich starań, aby informacje w nim zawarte były poprawne merytorycznie, jednakże decyzja dotycząca leczenia należy do lekarza. Redakcja i wydawca serwisu nie ponoszą odpowiedzialności wynikającej z zastosowania informacji zamieszczonych na stronach serwisu, który nie prowadzi działalności leczniczej polegającej na udzielaniu świadczeń zdrowotnych w rozumieniu art. 3 ust 1 ustawy o działalności leczniczej.