16. tydzień ciąży – jak wygląda dziecko? Samopoczucie i badania mamy

16. tydzień ciąży dla kobiety

W 16. tygodniu ciąży przyszła mama nadal czuje się bardzo dobrze i jest w szczytowej formie. 2. trymestr jest lekki i przyjemny. Ciężarna nie odczuwa mdłości i nie dokuczają jej częste wymioty. U niektórych kobiet mogą pojawić się dolegliwości układu pokarmowego w ciąży w postaci zgagi, wzdęć i nadmiernych gazów. Są to objawy rozluźnienia mięśni gładkich przewodu pokarmowego. Można je złagodzić poprzez modyfikację diety i wykluczenie z niej produktów wzdymających.  

W 16. tygodniu ciąży brzuch jest zaokrąglony i większy. To czas, w którym większość kobiet musi zmienić część garderoby. Piersi stają się większe i tkliwe, a narządy płciowe przekrwione. Zauważalna jest również większa ilość upławów. To naturalna reakcja organizmu, który poprzez wzmożoną produkcję wydzieliny chroni kanał rodny i płód przed infekcjami. W tym okresie kobieta będzie potrzebować wkładek lub podpasek. Nie wolno jednak stosować tamponów. W 16. tygodniu ciąży nadal trwa wzmożona produkcja hormonów. Przyszła mama cieszy się doskonałą kondycją cery i włosów. Odczuwalny jest również wzrost libido i przypływ energii. Niektóre przyszłe mamy mogą odczuwać uderzenia gorąca, co objawia się niewielkim wzrostem temperatury ciała. 

Aktywność kobiety w 16. tygodniu ciąży

2. trymestr to czas, kiedy kobieta powinna podejmować aktywność fizyczną. Regularny ruch w ciąży nie tylko wpływa na poprawę samopoczucia, ale też niesie za sobą szereg pozytywnych korzyści zdrowotnych, które przyszła mama odczuje podczas porodu. Zalecane i bezpieczne aktywności dla kobiet w 16. tygodniu ciąży to m.in.: joga, pilates, pływanie, gimnastyka i aqua fitness. 

Do korzyści treningu podczas ciąży należą: 

• wzmocnienie mięśni dna miednicy, 

• zwiększenie ruchomości stawów,

• poprawa elastyczności skóry,

• niwelowanie dolegliwości w dolnym odcinku kręgosłupa, 

• skrócenie czasu porodu, 

• zachowanie prawidłowej czynności skurczowej macicy, 

• zminimalizowanie ryzyka konieczności nacięcia krocza, 

• zmniejszenie ryzyka porodu przedwczesnego lub cesarskiego cięcia, 

• przyspieszenie rekonwalescencji krocza i powrotu kobiety do sprawności sprzed ciąży.

Ćwiczenia relaksacyjne i rozciągające nie mają przeciwwskazań i mogą być wykonywane przez cały okres ciąży. Intensywność aktywności fizycznej innego rodzaju powinna być dostosowana do kondycji oraz stanu zdrowia matki i płodu. 

16. tydzień ciąży – jak wygląda płód?

Płód w 16. tygodniu ciąży mierzy niecałe 12 cm długości i waży ponad 80 gramów. Maluch jest wielkości awokado. To okres jego wzmożonego wzrostu i rozwoju. Zmianie ulegają proporcje ciała, a płód zaczyna przypominać dziecko. Jego skóra nadal jest przezroczysta i pozbawiona wyściółki tłuszczowej. Pokrywa ją jednak meszek, który stanowi warstwę ochronną. W 16. tygodniu ciąży dziecko słyszy dźwięki i rozpoznaje głos mamy. Próbuje również ruszać gałkami ocznymi, reagując na światło i mrok. Całkowitemu wykształceniu ulega nos dziecka, który przybiera płaski i lekko zadarty kształt. W 16. tygodniu ciąży chrząstki, które tworzyły szkielet, zaczynają zatrzymywać wapń i stopniowo twardnieć, zamieniając się w kości. Tworzą się również stawy i mięśnie. Rączki i nóżki dziecka są całkowicie uformowane. Zmianie ulega także umiejscowienie pępowiny, która przesuwa się w dolną część jamy brzusznej malucha, gdzie staje się zalążkiem przyszłego pępka. W 16. tygodniu maluch jest bardzo aktywny, jednak ze względu na jego mały rozmiar i niewielką wagę ruchy nie są wyczuwalne dla mamy. Oznaką zmiany jego pozycji jest charakterystyczne bulgotanie w dole brzucha. Podczas badania USG można zobaczyć żywą mimikę twarzy dziecka. 

Badania w 16. tygodniu ciąży 

W 16. tygodniu ciąży przyszła mama powinna udać się na wizytę do ginekologa w celu wykonania kontrolnego USG i badania z wziernikiem. Obowiązkowe są ogólne badanie moczu, morfologia krwi, pomiar ciśnienia tętniczego i pomiar masy ciała. Jeśli kobieta do tego etapu ciąży nie wykonała badania cytologicznego, czas to nadrobić. W przypadku mam odczuwających wzmożone dolegliwości ze strony układu pokarmowego zalecane jest wykonanie doustnego testu tolerancji glukozy w celu wykrycia ewentualnych zaburzeń gospodarki węglowodanowej.

1. M. Fraś, i in., Styl życia kobiet w ciąży, „Hygeia Public Health”, 2012, 47(4), s. 412–417.
2. S. Mrzygłód, Wpływ odżywiania matki na rozwój płodu, „Problemy Higieny Epidemiologii”, 2007, 88(4), s. 402–407.