16. tydzień ciąży – jak wygląda dziecko? Samopoczucie i badania mamy
16. tydzień to 2. trymestr ciąży. Mama jest w szczytowej formie, a dziecko jest na etapie szybkiego wzrostu. Jakie zmiany zachodzą w rozwoju malucha? Dlaczego przyszła mama powinna rozpocząć aktywność fizyczną?
![16-tydzien-ciazy-na-jakiej-wysokosci-jest-dziecko](https://images.ctfassets.net/skltjd930ae2/1Cjbc4b43mmSMC1kTjzpgO/e84d4fd1893bca8cdb61c1627a5c0992/16-tydzien-ciazy-na-jakiej-wysokosci-jest-dziecko.jpg?w=1920&h=1280&fl=progressive&q=90&fm=jpg)
Polecane
![miesiaczka-po-porodzie-kiedy-wraca-ile-trwa](https://images.ctfassets.net/skltjd930ae2/68WBTAHHTC6rNTZB1657GO/038a4e13799ba887eafe42d2e32f3bb8/miesiaczka-po-porodzie-kiedy-wraca-ile-trwa.jpg?w=250&h=250&fl=progressive&q=50&fm=jpg&fit=thumb)
![jakie-sa-objawy-ciazy-kiedy-sie-pojawiaja](https://images.ctfassets.net/skltjd930ae2/5BkPpd8r0vGZoIcSC1XjXB/e0868eb1fdaac54b08f4322d6793c319/jakie-sa-objawy-ciazy-kiedy-sie-pojawiaja.jpg?w=250&h=250&fl=progressive&q=50&fm=jpg&fit=thumb)
![jaki-powinien-byc-kolor-sluzu-w-ciazy](https://images.ctfassets.net/skltjd930ae2/56Y8eu2RdMgDQBR8WlKoGT/da7420f7e690a1d7355d2fb74d8b5e9f/jaki-powinien-byc-kolor-sluzu-w-ciazy.jpeg?w=250&h=250&fl=progressive&q=50&fm=jpg&fit=thumb)
![jakie-sa-objawy-ciazy-pozamacicznej](https://images.ctfassets.net/skltjd930ae2/5xU4jhf2FPDdCL40Iw6W3j/af49e7a035f3d9808c4ce74cea4be7af/jakie-sa-objawy-ciazy-pozamacicznej.jpg?w=250&h=250&fl=progressive&q=50&fm=jpg&fit=thumb)
16. tydzień ciąży dla kobiety
W 16. tygodniu ciąży przyszła mama nadal czuje się bardzo dobrze i jest w szczytowej formie. 2. trymestr jest lekki i przyjemny. Ciężarna nie odczuwa mdłości i nie dokuczają jej częste wymioty. U niektórych kobiet mogą pojawić się dolegliwości układu pokarmowego w ciąży w postaci zgagi, wzdęć i nadmiernych gazów. Są to objawy rozluźnienia mięśni gładkich przewodu pokarmowego. Można je złagodzić poprzez modyfikację diety i wykluczenie z niej produktów wzdymających.
W 16. tygodniu ciąży brzuch jest zaokrąglony i większy. To czas, w którym większość kobiet musi zmienić część garderoby. Piersi stają się większe i tkliwe, a narządy płciowe przekrwione. Zauważalna jest również większa ilość upławów. To naturalna reakcja organizmu, który poprzez wzmożoną produkcję wydzieliny chroni kanał rodny i płód przed infekcjami. W tym okresie kobieta będzie potrzebować wkładek lub podpasek. Nie wolno jednak stosować tamponów. W 16. tygodniu ciąży nadal trwa wzmożona produkcja hormonów. Przyszła mama cieszy się doskonałą kondycją cery i włosów. Odczuwalny jest również wzrost libido i przypływ energii. Niektóre przyszłe mamy mogą odczuwać uderzenia gorąca, co objawia się niewielkim wzrostem temperatury ciała.
Aktywność kobiety w 16. tygodniu ciąży
2. trymestr to czas, kiedy kobieta powinna podejmować aktywność fizyczną. Regularny ruch w ciąży nie tylko wpływa na poprawę samopoczucia, ale też niesie za sobą szereg pozytywnych korzyści zdrowotnych, które przyszła mama odczuje podczas porodu. Zalecane i bezpieczne aktywności dla kobiet w 16. tygodniu ciąży to m.in.: joga, pilates, pływanie, gimnastyka i aqua fitness.
Do korzyści treningu podczas ciąży należą:
wzmocnienie mięśni dna miednicy,
zwiększenie ruchomości stawów,
poprawa elastyczności skóry,
niwelowanie dolegliwości w dolnym odcinku kręgosłupa,
skrócenie czasu porodu,
zachowanie prawidłowej czynności skurczowej macicy,
zminimalizowanie ryzyka konieczności nacięcia krocza,
zmniejszenie ryzyka porodu przedwczesnego lub cesarskiego cięcia,
przyspieszenie rekonwalescencji krocza i powrotu kobiety do sprawności sprzed ciąży.
Ćwiczenia relaksacyjne i rozciągające nie mają przeciwwskazań i mogą być wykonywane przez cały okres ciąży. Intensywność aktywności fizycznej innego rodzaju powinna być dostosowana do kondycji oraz stanu zdrowia matki i płodu.
16. tydzień ciąży – jak wygląda płód?
Płód w 16. tygodniu ciąży mierzy niecałe 12 cm długości i waży ponad 80 gramów. Maluch jest wielkości awokado. To okres jego wzmożonego wzrostu i rozwoju. Zmianie ulegają proporcje ciała, a płód zaczyna przypominać dziecko. Jego skóra nadal jest przezroczysta i pozbawiona wyściółki tłuszczowej. Pokrywa ją jednak meszek, który stanowi warstwę ochronną. W 16. tygodniu ciąży dziecko słyszy dźwięki i rozpoznaje głos mamy. Próbuje również ruszać gałkami ocznymi, reagując na światło i mrok. Całkowitemu wykształceniu ulega nos dziecka, który przybiera płaski i lekko zadarty kształt. W 16. tygodniu ciąży chrząstki, które tworzyły szkielet, zaczynają zatrzymywać wapń i stopniowo twardnieć, zamieniając się w kości. Tworzą się również stawy i mięśnie. Rączki i nóżki dziecka są całkowicie uformowane. Zmianie ulega także umiejscowienie pępowiny, która przesuwa się w dolną część jamy brzusznej malucha, gdzie staje się zalążkiem przyszłego pępka. W 16. tygodniu maluch jest bardzo aktywny, jednak ze względu na jego mały rozmiar i niewielką wagę ruchy nie są wyczuwalne dla mamy. Oznaką zmiany jego pozycji jest charakterystyczne bulgotanie w dole brzucha. Podczas badania USG można zobaczyć żywą mimikę twarzy dziecka.
Badania w 16. tygodniu ciąży
W 16. tygodniu ciąży przyszła mama powinna udać się na wizytę do ginekologa w celu wykonania kontrolnego USG i badania z wziernikiem. Obowiązkowe są ogólne badanie moczu, morfologia krwi, pomiar ciśnienia tętniczego i pomiar masy ciała. Jeśli kobieta do tego etapu ciąży nie wykonała badania cytologicznego, czas to nadrobić. W przypadku mam odczuwających wzmożone dolegliwości ze strony układu pokarmowego zalecane jest wykonanie doustnego testu tolerancji glukozy w celu wykrycia ewentualnych zaburzeń gospodarki węglowodanowej.
- M. Fraś, i in., Styl życia kobiet w ciąży, „Hygeia Public Health”, 2012, 47(4), s. 412–417.
- S. Mrzygłód, Wpływ odżywiania matki na rozwój płodu, „Problemy Higieny Epidemiologii”, 2007, 88(4), s. 402–407.
Powyższy materiał ma wyłącznie charakter edukacyjno-informacyjny, nie jest poradą lekarską i nie zastępuje konsultacji z lekarzem. Przed zastosowaniem się do wskazówek lub informacji o charakterze specjalistycznym zawartych w Welbi należy skonsultować ich treść z lekarzem. Welbi dokłada najwyższych starań, aby treść publikowanych materiałów był najlepszej jakości, ale nie ponosi odpowiedzialności za ich zastosowanie bez konsultacji z lekarzem.