account-icon
Obliczanie ubezpieczenia
Umów teleporadę
Welbi
ZdrowieProfilaktyka 1 min.
Zweryfikowane przez eksperta

Oczyszczanie jelit – jakie są skuteczne sposoby?

Emilia Kruszewskalek. Magdalena Mroczek04.11.2021Aktualizacja: 10.04.2024

Profilaktyka zdrowia jelit opiera się głównie na diecie. Zaleca się spożywanie pokarmów lekkostrawnych i wspierających działanie bakterii i probiotyków. Jak zapobiegać chorobom jelit? Jakie schorzenia powodują zanieczyszczenia?


zdrowe-jelita-jak-o-nie-zadbac-co-jesc
pexels.com

Polecane

przeciwciala-czym-sa-co-je-wytwarza
Zdrowie
2 min.
Przeciwciała - czym są? Co je wytwarza?
31.10.2021
jak-obnizyc-cisnienie-jakie-sa-skuteczne-sposoby
Zdrowie
2 min.
Jak obniżyć ciśnienie? Sprawdź domowe sposoby walki z nadciśnieniem
19.05.2021
zab-madrosci-kiedy-i-jak-dlugo-rosnie
Zdrowie
1 min.
Ząb mądrości – czy trzeba go usuwać? Objawy i powikłania
19.05.2021
wszy-skad-sie-biora-wyglad-objawy
Zdrowie
1 min.
Wszy – skąd się biorą, jak wyglądają i jak się nimi zarazić?
31.05.2022
Spis treści
  1. Co musisz wiedzieć o jelitach?
  2. Objawy zanieczyszczenia jelit
  3. Schorzenia jelit
  4. Oczyszczanie jelit dietą
  5. Jak dbać o jelita?
  6. Badanie flory jelit
  7. Zabieg hydrokolonoterapii

Co musisz wiedzieć o jelitach?

Jelita są jednym z najważniejszych organów w ciele człowieka. Odpowiadają m.in. za procesy trawienia, rozkładanie pokarmu na składniki odżywcze i zagęszczanie treści pokarmowej. Ponadto jelito cienkie jest częścią układu immunologicznego. To w nim żyją mikroorganizmy odpowiedzialne m.in. za hamowanie rozwoju patogennych bakterii jelitowych i budowę naturalnej odporności organizmu. Kondycja jelit przekłada się więc na stan zdrowia człowieka.

Objawy zanieczyszczenia jelit

Zanieczyszczeniu jelit sprzyja wiele czynników, m.in.: antybiotykoterapia, zatrucia pokarmowe, nadużywanie alkoholu, monoskładnikowe diety, spożywanie niepełnowartościowych pokarmów. Wówczas dochodzi do zaburzenia flory jelitowej, które objawia się zaparciami, biegunkami, wzdęciami, bolesnością brzucha. Brak reakcji może przyczyniać się do znacznego namnażania się bakterii, które przyczyniają się do osłabienia błony śluzowej ściany jelit i w konsekwencji do powstawania stanów zapalnych.

Schorzenia jelit

Patologiczne zmiany w jelitach prowadzą do rozwoju wielu chorób. Najczęściej występującą jest zespół jelita drażliwego, polegający na czynnościowych zaburzeniach pracy jelit. Chorobie sprzyja m.in. tworzenie się złogów i zaparć. Nieprawidłowo działająca flora bakteryjna jest również przyczyną nietolerancji pokarmowych. Co ciekawe, objawy ze strony jelit w postaci zaparć, wzdęć i bólu brzucha mogą być również skutkiem lub objawem alergii pokarmowych i wziewnych. Najpoważniejszym i bardzo często diagnozowanym schorzeniem jest rak jelita grubego, który może rozwinąć się w konsekwencji stanu zapalnego błony śluzowej narządu. Schorzenie jest najczęściej skutkiem niedbałego stylu życia, w tym stosowania ubogoresztkowej diety.

Oczyszczanie jelit dietą

Za pomocą odpowiedniej diety możemy wspomagać pracę jelit i przyspieszać usuwanie nagromadzonych toksyn i szkodliwych bakterii. W jadłospisie nie powinno zabraknąć kiszonek. Dostarczają one narządowi niezbędnych enzymów i probiotyków. Drugi na liście pokarmów wspomagających oczyszczanie jelit jest fermentowany nabiał, np. kefiry, jogurty, maślanki. Wybierajmy produkty wolne od dodatków do żywności, np. mleka w proszku. Zwracajmy uwagę na ilość i rodzaj zawartych w nich bakterii. Niestrawione resztki pokarmu w jelitach pomoże usunąć błonnik w postaci kasz, warzyw, płatków, brązowego ryżu. Błonnik skutecznie wymiata ze wszystkich zakamarków zalegające treści pokarmowe, które są pożywką dla szkodliwych bakterii. Nie możemy zapominać o piciu wody. W okresie jesienno-zimowym zaleca się wypijanie co najmniej 2 litrów, latem nawet więcej.

Skuteczne w poprawie perystaltyki jelit są koktajle oczyszczające. Kilka razy w roku warto zrobić kilkudniowy detoks sokowy. Kuracja polega na spożywaniu lekkostrawnych posiłków o dużej zawartości błonnika i wypijaniu koktajlu bogatego w niezbędne do pracy jelit witaminy i składniki odżywcze. Działanie oczyszczające mają m.in. jabłko, gruszka, śliwka. Lekkostrawna dieta zalecana jest dla pacjentów po kolonoskopii. Przez mniej więcej 5 dni wskazane jest jedzenie gotowanych warzyw, chudego mięsa i nabiału.

Jak dbać o jelita?

Dbanie o jelita pomaga utrzymać organ w zdrowiu, zapobiega tworzeniu się zanieczyszczeń i rozwojowi chorób. Podstawą profilaktyki jest zrównoważona i pełnowartościowa dieta, bogata w błonnik. Kluczowe jest ograniczanie używek, soli, cukru. Pozytywny wpływ na jelita ma także regularna aktywność fizyczna. Wpływa ona korzystnie na funkcjonowanie układu krążenia, a więc na prawidłowe ukrwienie i dotlenienie komórek wszystkich narządów. Warto zadbać o spokojne, wolne od chronicznego stresu życie. Zbyt długo utrzymujący się stan napięcia nerwowego sprzyja rozwojowi stanów zapalnych i komórek rakowych. Nie bagatelizuj żadnych objawów. Długotrwałe zaparcia i wzdęcia mogą być sygnałem świadczącym o zaburzeniu flory bakteryjnej jelit. Badaj się i regularnie konsultuj z lekarzem.

Badanie flory jelit

Badaniu jelit powinny poddać się osoby cierpiące z powodu długotrwałych lub nawracających dolegliwości układu pokarmowego. Podstawą diagnostyki są objawy, takie jak zaparcia, biegunki, wzdęcia, bóle brzucha, podejrzenie nietolerancji pokarmowych. Konsultacji z lekarzem wymaga również obecność krwi w stolcu. Badanie flory jelitowej opiera się na diagnostyce laboratoryjnej. Ocenie podlega ilość bakterii pożytecznych i szkodliwych. W zależności od dolegliwości choremu zleca się ponadto badanie w kierunku wykrycia stanu zapalnego, zmian w kwasach żółciowych i markerów nowotworowych. Badanie jelit przeprowadzane jest również za pomocą kolonoskopi.

Zabieg hydrokolonoterapii

Hydrokolonoterapia polega na płukaniu jelita grubego. Popularny w USA zabieg zyskuje coraz większe zainteresowanie również w Polsce, chociaż część lekarzy nadal jej nie zaleca. Wskazaniem do jego wykonania są obecne w jelitach bakterie gnilne, poważne dolegliwości bólowe i trawienne, zaburzające normalne funkcjonowanie pacjenta, jak i problemy z odpornością organizmu. Zabieg przeprowadzany jest przez lekarza lub terapeutę i polega na wprowadzeniu do jelita wody za pomocą jednorazowej, cienkiej rurki. Podczas podawania płynów lekarz wykonuje dodatkowo masaż brzucha, by wspomóc usuwanie złogów kałowych i toksyn. Zabieg jest całkowicie bezbolesny.

Chcesz zadbać o kondycję jelit lub obserwujesz u siebie niepokojące objawy ze strony tego odcinka układu pokarmowego, co powinno zostać skonsultowane z gastroenterologiem i objęte diagnostyką? Nie czekaj w długich kolejkach! Dzięki prywatnemu ubezpieczeniu zdrowotnemu Polisa Zdrowie Welbi, którego ofertę możesz zamówić na Welbi, Twoje oczekiwanie na wizytę u specjalisty nie będzie trwało z reguły dłużej niż 3 dni robocze. Zyskasz też możliwość wykonania wielu badań laboratoryjnych, obrazowych i czynnościowych (nawet 300 badań w pakiecie OCHRONA GOLD, w tym USG jamy brzusznej, kolonoskopia).

Sprawdź, co wchodzi w zakres pakietów! Wypełnij formularz i zamów ofertę, żeby poznać szczegóły i podpisać umowę. Z usług możesz korzystać niemal od razu po opłaceniu pierwszej składki.

Źródła
  1. M. Mosley, Jelita wiedzą lepiej, Otwarte, 2018.
  2. A. Lewandowska, Dieta zdrowych jelit. Przepisy w różnych zaburzeniach jelitowych, RM, 2020.

Powyższy materiał ma wyłącznie charakter edukacyjno-informacyjny, nie jest poradą lekarską i nie zastępuje konsultacji z lekarzem. Przed zastosowaniem się do wskazówek lub informacji o charakterze specjalistycznym zawartych w Welbi należy skonsultować ich treść z lekarzem. Welbi dokłada najwyższych starań, aby treść publikowanych materiałów był najlepszej jakości, ale nie ponosi odpowiedzialności za ich zastosowanie bez konsultacji z lekarzem.

Najchętniej czytane

polip-hiperplastyczny-co-to-jest
Zdrowie
1 min.
Co to jest polip hiperplastyczny? Czy jest groźny?
14.03.2022
ocet-na-stluczenia-jak-przygotowac-oklad
Zdrowie
1 min.
Ocet na stłuczenia - jak przygotować okład?
24.01.2022
ugryzienie-baka-jak-wyglada-co-zrobic
Zdrowie
2 min.
Ugryzienie bąka - jak wygląda? Co zrobić?
24.01.2022
szalwia-na-gardlo-jak-ja-stosowac-pic-czy-plukac
Zdrowie
2 min.
Szałwia na gardło - jak ją stosować? Pić czy płukać?
28.10.2021
Popularne w kategorii Zdrowie
dieta-po-kolonoskopii-czego-nie-wolno-jesc
Odżywianie
3 min.
Jak wygląda dieta po kolonoskopii? Co jeść, a czego unikać?
19.05.2021
Prywatne ubezpieczenie zdrowotne
Prywatne ubezpieczenie zdrowotne
Pakiety medyczne
Konsultacja lekarska online
Alergolog onlineChirurg onlineDermatolog onlineDiabetolog onlineEndokrynolog onlineGastrolog online
arrow-link
Zobacz więcej

Kim jesteśmy

Artykuły o zdrowiu

ul. Topiel 12, 00-342, Warszawa
Redakcja WelbiSara Łątkowska - redaktor naczelnyredakcja@welbi.pl

© 2024 Welbi. Wszelkie prawa zastrzeżone.

Regulamin serwisuPolityka prywatnościPolityka cookies

Social media

  • facebook logo
  • instagram logo

Serwis welbi.pl ma charakter edukacyjny, nie stanowi i nie zastępuje porady lekarskiej. Redakcja serwisu dokłada wszelkich starań, aby informacje w nim zawarte były poprawne merytorycznie, jednakże decyzja dotycząca leczenia należy do lekarza. Redakcja i wydawca serwisu nie ponoszą odpowiedzialności wynikającej z zastosowania informacji zamieszczonych na stronach serwisu, który nie prowadzi działalności leczniczej polegającej na udzielaniu świadczeń zdrowotnych w rozumieniu art. 3 ust 1 ustawy o działalności leczniczej.