account-icon
Obliczanie ubezpieczenia
Umów teleporadę
Welbi
OdżywianieSkładniki odżywcze 2 min.

Jakie są właściwości zdrowotne herbaty rooibos ?

Emilia Kruszewska30.07.2021Aktualizacja: 09.08.2021

Rooibos, czyli czerwony krzew pochodzi z terenów Afryki Południowej, gdzie uprawiany jest od ponad 1000 lat. Wykazuje szereg właściwości prozdrowotnych. Jest bogatym źródłem witamin i składników mineralnych.


herbata-rooibos-co-to-jest-wlasciwosci-zdrowotne
unsplash.com

Polecane

ile-kalorii-ma-jajko-sadzone-na-twardo-na-miekko
Odżywianie
1 min.
Czy jajka są kaloryczne? Fakty i mity
19.05.2021
physalis-miechunka-co-to-jest-jak-jesc
Odżywianie
1 min.
Physalis (miechunka) - co to jest? Jak jeść?
24.01.2022
woda-oligocenska-jakie-ma-wlasciwosci
Odżywianie
1 min.
Co to jest woda oligoceńska? Poznaj jej pochodzenie i właściwości
19.05.2021
ocet-winogronowy-wlasciwosci-zastosowanie
Odżywianie
1 min.
Ocet winogronowy - właściwości, zastosowanie
24.01.2022
Spis treści
  1. Czy rooibos jest herbatą?
  2. Herbata rooibos - jak ją parzyć?
  3. Zawartość składników odżywczych w herbacie rooibos
  4. Właściwości zdrowotne herbaty rooibos
  5. Rooibos w ciąży
  6. Rooibos dla dzieci
  7. Czerwona herbata rooibos - przeciwwskazania

Czy rooibos jest herbatą?

Rooibos w języku afrykańskim oznacza czerwony krzew. Roślina uprawiana jest w południowej części Afryki od ponad 1000 lat. Chociaż rooibos nazywana jest herbatą, czerwonokrzew nie jest spokrewniony z krzewem herbacianym. Roślina powinna więc być zaliczana do naparów ziołowych. Dojrzały krzew osiąga wysokość 1,5 metra, a z wyglądu przypomina sosnę. Rooibos pozyskuje się z liści i czubków łodyg krzewu, które pocięte na mniejsze części suszone są na słońcu, a następnie poddawane procesowi fermentacji. W rezultacie powstaje czerwonobrązowy susz. Na rynku dostępna jest również zielona wersja naparu rooibos. W wytwarzaniu tej odmiany pomija się proces fermentacji. Do Europy obie odmiany ziół trafiły na początku XX wieku za sprawą rosyjskiego kupca.

Herbata rooibos - jak ją parzyć?

Napój ziołowy należy parzyć wodą w temperaturze 95℃ przez około 4 minut, zalewając czubatą łyżeczkę herbaty szklanką wody. Po zaparzeniu zaleca się wyłowić liście, by uniknąć uwalniania się goryczy i cierpkości. Przygotowany napar ma brązowy kolor i słodko-ziemisty smak. Rooibos poleca się pić zarówno na gorąco, jak i na zimno. Zimą napar szybko rozgrzewa, podany natomiast w schłodzonej wersji skutecznie gasi pragnienie. W ofercie herbaciarni znaleźć możemy mieszanki rooibosa z płatkami kwiatów i cząstkami owoców, np. róż, ananasów, skórki pomarańczy. To doskonała opcja dla osób, którym przeszkadza zbyt intensywny smak naparu. Na rynku dostępna jest również mieszanka rooibosa z klasyczną, czarną herbatą.

Zawartość składników odżywczych w herbacie rooibos

Rooibos nie zawiera kofeiny ani teiny, a ilość garbników jest śladowa. Dzięki temu napar z powodzeniem możesz pić tuż przed snem bez obawy, że będzie w stanie pobudzić cię. Jest również doskonałą alternatywą dla osób, które nie mogą pić kawy lub herbaty. Rooibos jest bogatym źródłem witaminy C, potasu, magnezu, fluoru, miedzi, żelaza, manganu, cynku i wapnia. W składzie rośliny znajdziemy kwas cynamonowy o działaniu bakteriobójczym. Napar z czerwonokrzewu zawiera ponadto więcej przeciwutleniaczy niż zielona herbata.

Właściwości zdrowotne herbaty rooibos

Rooibos w Afryce Południowej wykorzystywany był jako napar prozdrowotny. Dzięki bogactwu składników odżywczych roślina wykazuje szereg właściwości leczniczych:

  • obniża ciśnienie krwi, dlatego szczególnie polecana jest dla osób cierpiących na nadciśnienie;

  • wspiera pracę układu krwionośnego, regulując przepływ krwi i obniżając ryzyko wystąpienia chorób serca. Rooibos to doskonały wybór dla osób zastanawiających się, jak dbać o układ krwionośny za pomocą diety;

  • obniża poziom złego cholesterolu;

  • obniża stężenie hormonu stresu, który odpowiedzialny jest za m.in. napady głodu. Dlatego napar rooibos polecany jest dla osób walczących z nadwagą;
    regeneruje wątrobę i chroni ją przed szkodliwym działaniem toksyn;

  • wykazuje silne właściwości przeciwnowotworowe. Dzięki dużej ilości przeciwutleniaczy osłabia komórki rakowe i hamuje ich namnażanie. Napar wypijany przez osoby zdrowe obniża ryzyko zachorowania na nowotwory;

  • działa przeciwzapalnie, przyspiesza gojenie trądziku, wysypki i stanów zapalnych skóry. Zawarte w herbacie rooibos przeciwutleniacze są naturalnym sposobem na zmarszczki i opóźnianie procesów starzenia;
    jest naturalnym środkiem łagodzącym dla osób szukających sposobu na to, jak dbać o układ oddechowy. Efektywnie wspomaga leczenie chorób górnych i dolnych dróg oddechowych, szczególnie zapalenia oskrzeli;

  • osłania układ pokarmowy (rooibos łagodzi przebieg biegunek).
    Napar rooibos jest jedną z najzdrowszych herbat. Zaleca się więc wprowadzenie jej do rutyny prawidłowego odżywiania. Zawarta w herbacie aspalatyna pomaga kontrolować poziom cukru we krwi. Dlatego po rooibos powinny sięgać również osoby borykające się z cukrzycą lub znajdujące się w grupie ryzyka rozwoju choroby.

Rooibos w ciąży

Ziołowa herbata rooibos zalecana jest również kobietom w ciąży, a nawet matkom karmiącym. Regularne spożywanie naparu dostarcza organizmowi niezbędnych witamin i składników mineralnych, potrzebnych do regeneracji komórek i wzmacniania odporności swojej i dziecka. Wysoka zawartość żelaza chroni młodą mamę przed ryzykiem rozwoju anemii, a obecność magnezu pozytywnie wpływa na układ nerwowy. Napar wypijany przed snem obniża poziom stresu i łagodzi dolegliwości bólowe.

Rooibos dla dzieci

Ze względu na brak kofeiny i teiny, czyli substancji pobudzających, herbata rooibos może być pita również przez dzieci. Szczególnie polecana jest w okresie intensywnego wzrostu. Wspomagając wchłanianie żelaza, zapobiega anemii. Rooibos przynosi również ulgę alergikom. Zawarta w niej kwercetyna łagodzi przebieg uczulenia objawiającego się dolegliwościami ze strony układu oddechowego, np. świszczącym kaszlem. Bogata zawartość wapnia, manganu i fluoru wspiera prawidłowy rozwój kośćca, w tym zębów stałych. Lekki napar rooibos jest również pomocny w niwelowaniu kolki u bardzo małych dzieci.

Czerwona herbata rooibos - przeciwwskazania

Herbata rooibos podobnie jak inne zioła nie powinna być wypijana w nadmiarze. Skutki uboczne po wypiciu naparu występują rzadko, jednak jest kilka przeciwwskazań, które sugerują umiar w piciu herbaty. Są to choroby nerek i wątroby. Osoby nimi obciążone w kwestii picia rooibosa powinny zasięgnąć opinii lekarza.

Źródła
  1. A. Ładniak, Herbata Przewodnik, Piątek Trzynastego, Łódź 2007.
  2. D. Servan-Schreiber, Antyrak, Wydawnictwo Albatros, Warszawa 2019.

Powyższy materiał ma wyłącznie charakter edukacyjno-informacyjny, nie jest poradą lekarską i nie zastępuje konsultacji z lekarzem. Przed zastosowaniem się do wskazówek lub informacji o charakterze specjalistycznym zawartych w Welbi należy skonsultować ich treść z lekarzem. Welbi dokłada najwyższych starań, aby treść publikowanych materiałów był najlepszej jakości, ale nie ponosi odpowiedzialności za ich zastosowanie bez konsultacji z lekarzem.

Najchętniej czytane

dieta-na-jelita-co-jesc-jadlospis-i-przepisy
Odżywianie
2 min.
Dieta na jelita - co jeść? Jadłospis i przepisy
24.01.2022
sniadanie-lekkostrawne-z-czego-powinno-sie-skladac
Odżywianie
2 min.
Śniadanie lekkostrawne - z czego powinno się składać?
27.07.2021
zoltko-co-zawiera-ile-wazy-ile-ma-kalorii
Odżywianie
2 min.
Żółtko kurze – co warto o nim wiedzieć?
19.05.2021
ziola-na-obnizenie-potasu-jakie/
Odżywianie
1 min.
Zioła na obniżenie potasu – co warto wybrać?
10.08.2022
Popularne w kategorii Odżywianie
sok-z-czerwonej-porzeczki-jak-go-zrobic
Odżywianie
1 min.
Jak zrobić sok z czerwonej porzeczki, by zachować cenne właściwości owocu?
27.05.2022
Prywatne ubezpieczenie zdrowotne
Prywatne ubezpieczenie zdrowotne
Pakiety medyczne
Konsultacja lekarska online
Alergolog onlineChirurg onlineDermatolog onlineDiabetolog onlineEndokrynolog onlineGastrolog online
arrow-link
Zobacz więcej

Kim jesteśmy

Artykuły o zdrowiu

ul. Topiel 12, 00-342, Warszawa
Redakcja WelbiSara Łątkowska - redaktor naczelnyredakcja@welbi.pl

© 2024 Welbi. Wszelkie prawa zastrzeżone.

Regulamin serwisuPolityka prywatnościPolityka cookies

Social media

  • facebook logo
  • instagram logo

Serwis welbi.pl ma charakter edukacyjny, nie stanowi i nie zastępuje porady lekarskiej. Redakcja serwisu dokłada wszelkich starań, aby informacje w nim zawarte były poprawne merytorycznie, jednakże decyzja dotycząca leczenia należy do lekarza. Redakcja i wydawca serwisu nie ponoszą odpowiedzialności wynikającej z zastosowania informacji zamieszczonych na stronach serwisu, który nie prowadzi działalności leczniczej polegającej na udzielaniu świadczeń zdrowotnych w rozumieniu art. 3 ust 1 ustawy o działalności leczniczej.