Nawodnienie organizmu
Nawodnienie organizmu to podstawa pracy wszystkich żywych komórek ludzkiego organizmu. Nawet niewielkie odwodnienie może mieć poważne konsekwencje zdrowotne. Sprawdź, co pić, żeby zadbać o prawidłowe nawilżenie organizmu od wewnątrz.
Czym grozi odwodnienie?
Człowiek w ponad 70% składa się z wody. Bez niej niemożliwe jest zachodzenie podstawowych procesów na poziomie komórkowym. Bez odpowiedniego nawodnienia dochodzi do poważnych zaburzeń w wydzielaniu hormonów, produkcji witamin, funkcjonowaniu wszystkich układów, w tym pokarmowego i nerwowego. Co więcej, zmniejsza się również transport substancji odżywczych i samego tlenu w krwi.
Dietetycy podkreślają, że minimalna ilość spożywanych płynów dziennie wynosi ok. 2 litrów. Znacznie więcej w przypadku osób prowadzących aktywny tryb życia i kobiet w ciąży. Przekonaj się, jakie wartości prozdrowotne ma dla zdrowia woda i dlaczego warto ją pić każdego dnia.
Co warto pić?
Istnieje wiele rodzajów wód. Z naszych tekstów dowiesz się, jakie właściwości ma woda alkaliczna, mineralna, oligoceńska, z octem jabłkowym, imbirem, a nawet ta pochodząca z naszych kranów. Jeśli wolisz bardziej wyraziste smaki, to koniecznie przeczytaj, co może dać organizmowi picie herbaty, w tym zielonej, rooibos, jaśminowej, niebieskiej, z liści malin, Pu-Erh, koperkowej i z hibiskusa.
Popularne tematy
HerbataWitaminyDieta odchudzającaZiołaSzybkie daniaZdrowe posiłkiZdrowe tłuszczeZamienniki cukruNajnowsze
Polecane
![elektrolity-domowej-roboty-jak-i-z-czego-je-zrobic](https://images.ctfassets.net/skltjd930ae2/7dHXFvtduiLrnb6ftxRCta/95aff41c15a3bf352a9a2a95e99de189/elektrolity-domowej-roboty-jak-i-z-czego-je-zrobic.jpg?w=250&h=250&fl=progressive&q=50&fm=jpg&fit=thumb)
![woda-z-imbirem-jak-przygotowac-jakie-daje-efekty](https://images.ctfassets.net/skltjd930ae2/IGdZuF1sMcldWG8BgcKU9/0d7a772168abb6bde1d375901761fbe2/woda-z-imbirem-jak-przygotowac-jakie-daje-efekty.jpg?w=250&h=250&fl=progressive&q=50&fm=jpg&fit=thumb)
![woda-oligocenska-jakie-ma-wlasciwosci](https://images.ctfassets.net/skltjd930ae2/1dWlo6aZvN68HlWpzDabY7/2de789dd53aba58187bdfa9ab4447816/woda-oligocenska-jakie-ma-wlasciwosci.jpg?w=250&h=250&fl=progressive&q=50&fm=jpg&fit=thumb)
![nalewka-z-aloesu-zastosowanie-i-wlasciwosci](https://images.ctfassets.net/skltjd930ae2/2MkOqQlBqAZcivGF3hYLQw/0225e66a8fa93e57ec2535f41dae819f/nalewka-z-aloesu-zastosowanie-i-wlasciwosci.jpg?w=250&h=250&fl=progressive&q=50&fm=jpg&fit=thumb)