Jak możesz wzmocnić swój organizm po antybiotyku?

Paulina Bulek

30.05.2022

Aktualizacja: 30.09.2022

Antybiotykoterapia nie jest obojętna dla Twojego organizmu. Antybiotyk jest skutecznym lekarstwem na różnego rodzaju bakteryjne infekcje, jednak ma swoje skutki uboczne. Jednym z nich jest osłabienie organizmu. Dlatego po kuracji antybiotykowej należy podjąć działania, które pozwolą odbudować siły i wzmocnić organizm po antybiotyku.


wzmocnienie-organizmu-po-antybiotyku
pexels

Jak antybiotyk wpływa na Twój organizm?

Antybiotyki są bez wątpliwości lekami, które przyczyniły się do wyeliminowania wielu chorób. Uratowały też życie niejednej osobie. Doskonale radzą sobie z infekcjami bakteryjnymi. Nie stosuj ich, gdy dopadnie Cię infekcja wirusowa.

Antybiotyki działają wyniszczająco na bakterie. Jedyny problem w ich stosowaniu jest taki, że nie „rozróżniają”, które bakterie są szkodliwe dla Twojego organizmu, a które nie. W związku z tym działają zabójczo na wszystkie bakterie – zarówno te dobre, jak i te złe. Jest to o tyle niekorzystne, że wyniszczając bakterie, które wspierają Twój organizm, jednocześnie osłabiają go. W rezultacie mogą wystąpić problemy trawienne, osłabienie odporności czy nawet grzybice.

Jakie są domowe sposoby na wzmocnienie organizmu po antybiotyku?

Przede wszystkim musisz zacząć od odbudowania naturalnej flory bakteryjnej swojego organizmu. Bakterie znajdujące się w jelitach wspierają nie tylko procesy trawienne, lecz także dbają o odporność całego organizmu.

Jeśli w trakcie antybiotykoterapii zdarzyło Ci się zapomnieć o stosowaniu probiotyków, to należy to nadrobić w okresie rekonwalescencji po chorobie. Probiotyki zawierają pałeczki kwasu mlekowego Lactobacillus. Działają osłonowo na jelita, regulują ich pracę, ograniczają rozwój niekorzystnych grzybów Candida, wzmacniają odporność organizmu, zapobiegają namnażaniu niekorzystnych bakterii i dzięki temu budują siłę Twojego organizmu. Zapytaj lekarza lub farmaceutę o najlepszy probiotyk, który pomoże Ci wzmocnić organizm po antybiotyku. Przyjmowanie probiotyku będzie też wspierało leczenie Twojego żołądka po antybiotyku.

Możesz też wspierać organizm poprzez jedzenie produktów, które są naturalnymi probiotykami. Są to wszelkiego rodzaju kiszonki, jak kapusta kiszona, ogórki kiszone czy inne kiszone warzywa, np. rzodkiewka, kalafior i wiele innych.

Naturalnymi probiotykami są też mleczne produkty fermentowane, takie jak kefir, maślanka czy kwaśne mleko.

Aby wrócić do pełni sił, zadbaj także o wypoczynek. Nie przemęczaj się. Pozwól sobie na odrobinę lenistwa. Spędź wieczór z książką czy ulubionym filmem. Zrelaksuj się i zrób coś dla siebie.

Pamiętaj też o tym, by zadbać o prawidłowe wysypianie się. Zadbaj o to, by Twoja sypialnia była zawsze przed snem wywietrzona, a pościel świeża. Staraj się po chorobie spać wystarczającą liczbę godzin.

Postaraj się też przyjmować kwasy omega-3. Możesz kupić je w aptece, ale również dostarczać je sobie w diecie. Jedz orzechy, pestki dyni i słonecznika, ryby morskie, dodawaj do posiłków oleje wyciskane na zimno.

Jak jeszcze możesz wzmocnić swój organizm po antybiotyku?

Zadbaj o dietę. Spożywaj dużo warzyw i owoców. Postaw na jakość, a nie długość. Może być tak, że po antybiotyku nie będziesz mieć apetytu. Dlatego spróbuj jeść częściej, ale w mniejszych porcjach. Dostarczaj sobie z dietą wszelkich niezbędnych składników odżywczych, tak by Twój organizm dostał wysokiej jakości paliwo, dzięki któremu będzie mógł szybko się zregenerować.

Jeżeli obawiasz się, że nie dostarczysz sobie odpowiedniej ilości witamin i minerałów, których potrzebuje Twój organizm, sięgnij po gotowe suplementy z apteki. Witaminowa kuracja na pewno wzmocni Twój organizm po antybiotyku i pomoże mu szybko wrócić do pełni sił.

Pij wodę. Dobrze nawodniony organizm sprawniej funkcjonuje i jest mniej podatny na zmęczenie, sprawniej zachodzą w nim wszelkie procesy życiowe, a do wszystkich tkanek są lepiej doprowadzane składniki odżywcze.

Chodź na długie spacery na świeżym powietrzu. Kontakt z naturą relaksuje i pomaga wrócić do pełnej formy. Spacery pobudzają krążenie i dzięki temu masz lepszą przemianę materii. Spacer na świeżym powietrzu sprzyja także hartowaniu się organizmu. Dzięki regularnym przechadzkom poprawisz odporność swojego organizmu i zmniejszysz jego podatność na infekcje. Dodatkowo, jeśli spacerowanie wejdzie Ci w nawyk, to dzięki niemu możesz ustrzec się przed zachorowaniem na wiele chorób cywilizacyjnych.

Źródła
  1. J. Gajewska, M. K. Błaszczyk, Probiotyczne bakterie fermentacji mlekowej, Postępy Mikrobiologii, 2012.

  2. H. Szajewska, Probiotyki – aktualny stan wiedzy i zalecenia dla praktyki klinicznej, Medycyna Praktyczna, 2017.

  3. J. Derbich, Aktywność ruchowa ludzi w różnym wieku, Wydawnictwo Promocyjne Albatros, 2016.

Powyższy materiał ma wyłącznie charakter edukacyjno-informacyjny, nie jest poradą lekarską i nie zastępuje konsultacji z lekarzem. Przed zastosowaniem się do wskazówek lub informacji o charakterze specjalistycznym zawartych w Welbi należy skonsultować ich treść z lekarzem. Welbi dokłada najwyższych starań, aby treść publikowanych materiałów był najlepszej jakości, ale nie ponosi odpowiedzialności za ich zastosowanie bez konsultacji z lekarzem.

Telekonsultacja z lekarzem
już w ciągu godziny!
Umów się
Uzyskaj odpowiedź
dzięki konsultacji
online
  • specjalistyczna porada
  • przedłużenie recepty
  • skierowanie na badania
Umów się

Najchętniej czytane

rodzaje-kleszczy-jakie-sa-najgrozniejsze
Zdrowie
2 min.
Rodzaje kleszczy - jakie są najgroźniejsze?
24.01.2022
jaka-jest-prawidlowa-temperatura-ciala-czlowieka
Zdrowie
1 min.
Jaka jest prawidłowa temperatura ciała człowieka?
30.10.2021
oslabienie-organizmu-jakie-sa-przyczyny-co-zrobic
Zdrowie
1 min.
Osłabienie organizmu – przyczyny i sposoby na odzyskanie sił
19.05.2021
afta-na-podniebieniu-twardym-miekkim-jak-leczyc
Zdrowie
2 min.
Afta na podniebieniu - twardym, miękkim. Jak leczyć?
24.01.2022
Popularne w kategorii Zdrowie

© 2021 Welbi. Wszelkie prawa zastrzeżone.

Serwis welbi.pl ma charakter edukacyjny, nie stanowi i nie zastępuje porady lekarskiej. Redakcja serwisu dokłada wszelkich starań, aby informacje w nim zawarte były poprawne merytorycznie, jednakże decyzja dotycząca leczenia należy do lekarza. Redakcja i wydawca serwisu nie ponoszą odpowiedzialności wynikającej z zastosowania informacji zamieszczonych na stronach serwisu, który nie prowadzi działalności leczniczej polegającej na udzielaniu świadczeń zdrowotnych w rozumieniu art. 3 ust 1 ustawy o działalności leczniczej.