Jak sobie radzić z alergią? Poznaj 5 sprawdzonych sposobów

Diagnostyka alergii i wykrycie alergenów

Zidentyfikowanie przyczyn alergii jest kluczowe do poradzenia sobie z jej objawami. Zazwyczaj konieczne są testy alergiczne (skórne, płatkowe lub z krwi), ale cenną informacją dla lekarza są także obserwacje własne pacjenta. Dlatego warto przed konsultacją z alergologiem zapisywać sytuacje i przedziały czasowe, w których pojawiają się objawy alergii. Po ustaleniu alergenów, czyli czynników uczulających, lekarz przekaże pacjentowi odpowiednie wskazówki i zaleci leczenie.

Unikanie alergenów

Bardzo ważnym elementem terapii, który pozwala skutecznie zmniejszyć częstotliwość objawów alergii, jest ograniczenie kontaktu z alergenami. Przy alergii pokarmowej stosuje się dietę eliminacyjną – wystarczy wówczas wyeliminować z diety produkty uczulające daną osobę np. orzechy lub seler.

W przypadku alergii wziewnej sytuacja jest bardziej skomplikowana – bardzo trudno jest unikać pyłków drzew czy traw. Przy takiej alergii pomocne jest:

• ograniczenie przebywania na świeżym powietrzu w szycie pylenia uczulających roślin,

• zamykanie okien w domu w okresie dużego stężenia pyłków, zwłaszcza w godzinach nocnych i porannych,

• noszenie na zewnątrz maseczki, nakrycia głowy i okularów,

• unikanie pokarmów dających reakcje krzyżowe z pyłkiem roślin (uwaga na miód!)

• śledzenie komunikatów o aktualnym opadzie pyłku roślin podawanych w telewizji, radiu i prasie,

• spacerowanie po deszczu, gdy powietrze jest oczyszczone z alergenów,

• szybki prysznic i zmiana ubrań po pobycie na zewnątrz.

W przypadku alergii na roztocza kurzu domowego konieczne jest wdrożenie w domu profilaktyki roztoczowej – o szczegóły możesz zapytać alergologa podczas telewizyty.

Zdrowy tryb życia

Alergicy powinni bardzo dbać o swoją kondycję zdrowotną i układ odpornościowy. Zdrowa, dobrze zbilansowana dieta, stosowanie naturalnych prebiotyków, ograniczenie do minimum konserwantów i wzmacniaczy smaku to ważne aspekty radzenia sobie z alergią. Należy pamiętać też o regularnym ruchu – basen, szybkie spacery, joga – wysiłek fizyczny pomaga wzmacniać kondycję i układ odpornościowy alergika.

Odczulanie i regularne przyjmowanie leków

Nowoczesna medycyna oferuje alergikom skuteczne sposoby leczenia – szeroki wybór leków antyhistaminowych oraz możliwość odczulania na wiele uciążliwych alergenów. Odczulanie, zwane immunoterapią swoistą, ma na celu zmniejszenie wrażliwości organizmu na alergeny. Polega na podawaniu alergikowi wyciągów z substancji uczulających, w coraz większych dawkach. W przypadku uczulenia na pyłki odczulanie wyciągami alergenów pyłków roślin może być prowadzone w dwojaki sposób:

• przedsezonowo – podawanie szczepionki odbywa się w okresie jesienno-zimowym i jest przerywane na ok. 2-3 tygodnie przed przewidywanym okresem pojawienia się objawów a wznawiane kolejnej jesieni lub zimy,

• całorocznie – kiedy po dojściu do dawki maksymalnej podawanie szczepionki jest kontynuowane przez cały rok jako leczenie podtrzymujące w odstępach 4-6- -tygodniowych z obniżeniem dawki w okresie pylenia.

Regularne konsultacje u alergologa

Przebieg alergii u każdego pacjenta może być inny, u niektórych osób wraz z wiekiem objawy się zmniejszają, u innych się mogą nasilać. Zmieniać się mogą także alergeny i charakter objawów. Dlatego alergicy muszą pozostawać pod stałą opieką alergologa, który będzie mógł odpowiednio dostosowywać leczenie do przebiegu alergii u danego pacjenta. Trzeba pamiętać, że niekontrolowana alergia może powodować ciężkie i trudne do opanowania objawy.