Jak działają taśmy do kinesiotapingu?

Co to jest kinesiotaping?

Kinesiotaping polega na przyklejaniu elastycznych taśm na poszczególne partie ciała. Jest to metoda wykorzystywana w fizjoterapii, często jako uzupełnienie rehabilitacji pourazowej czy pooperacyjnej. Choć jest to stosunkowo nowa metoda, to już ma szerokie grono zwolenników. Taśmy musisz umiejętnie przystosować do konkretnego obszaru ciała poprzez ich przycięcie i naklejenie. Bardzo ważny jest odpowiedni naciąg taśmy oraz kąt, pod jakim ma ona dotykać skóry. Taśmy do kinesiotapingu nie zawierają żadnych substancji aktywnych, które wnikają w głąb skóry, jednak ich działanie jest zauważalne niemalże od razu. 

Jak działa kinesiotaping?

Plastry do kinesiotapingu są bardzo popularne wśród sportowców. Sprawdzają się podczas kontuzji. Zmniejszają dolegliwości bólowe, w szczególności kolan, które są najmocniej narażone na urazy. Założenie taśmy często pozwala kontynuować trening czy zawody.

Zakładanie plastrów zwiększa siłę mięśniową, gdyż zapewnia lepsze ukrwienie. Wspomagają one gojenie się stanów zapalnych czy bóle reumatyczne. Mogą być stosowane przez alergików, ponieważ nie zawierają substancji, które przedostają się do krwiobiegu. Ta metoda terapeutyczna może być stosowana niemal na każdą część ciała. Jej zalety docenią kobiety w ciąży, które często borykają się z bólami kręgosłupa czy kończyn dolnych. Taśmy wspomagają leczenie zmian zwyrodnieniowych, a także naderwanie mięśni czy skręcenie stawów. Mogą pomóc w leczeniu wdowiego garba, dyskopatii czy rwy kulszowej. 

Taśmy do kinesiotapingu zmniejszają zastoje i obrzęki. Taping limfatyczny sprawdzi się u kobiet w ciąży, po mastektomii, na łydkach, kolanach i kostkach, czyli miejscach, gdzie najczęściej zatrzymuje się woda. Plastry kinesiotaping należy naklejać w miejscu, w którym obrzęk jest największy. Są uzupełnieniem leczenia chrząstek stawowych, w szczególności po kontuzji. 

Mało znany jest taping logopedyczny, polegający na założeniu plastrów na twarzy lub szyi. Pomaga on w wadach wymowy, zaburzeniach połykania czy poprawie artykulacji. Można go stosować u dzieci i dorosłych w leczeniu bruksizmu, obniżonego napięcia mięśniowego twarzy, porażenia nerwów twarzowych czy szczękościsku. 

Kinesiotaping na haluksy może je zmniejszyć i poprawić chodzenie. Zaleca się stosowanie kinesiotapingu zarówno przed operacją haluksów, jak i po niej. Pomaga on rozluźnić mięśnie oraz działa przeciwbólowo. Dodatkowo poprawia krążenie krwi i zmniejsza obrzęk, który często towarzyszy tej dolegliwości. Dzięki stosowaniu plastrów można zmniejszyć dolegliwości i poprawić komfort. 

Jak naklejać plastry do kinesiotapingu?

Umiejętne naklejanie taśm do kinesiotapingu ma duży wpływ na skuteczność tej terapii. Wiele osób uważa, że można samodzielnie nakleić je na ciało, jednak musisz pamiętać, że może prowadzić to do pojawienia się skutków ubocznych, takich jak zaczerwienienie, pieczenie skóry czy brak efektu terapeutycznego. Niektóre miejsca są też trudne do samodzielnego oklejenia, np. nadwyrężony bark, kręgosłup czy kark.

Sposób aplikowania taśmy do kinesiotapingu zależy od jej przeznaczenia. Czasem wymagane jest odpowiednie naciągnięcie plastra przed jego przyklejeniem, a czasem wręcz odwrotnie. Plaster jest elastyczny i rozciągliwy. Pokryty jest klejem medycznym, dzięki czemu trzyma się na skórze i nie wywołuje dyskomfortu podczas noszenia. Przed nałożeniem plastra potrzyj go, aby zyskał właściwości klejące. Następnie miejsce, na które będzie on nakładany, zdezynfekuj i osusz. Po prawidłowej aplikacji plastry do kinesiotapingu utrzymują się na skórze nawet tydzień. Jeśli ich końcówka zacznie oddzielać się od skóry, możesz tę część uciąć, pozostawiając plaster przyklejony do skóry.

Nie ma ograniczeń co do czasu stosowania kinesiotapingu. Po odklejeniu plastra można ponownie nałożyć kolejny. Wiele osób zastanawia się, czy kolory mają znaczenie. Pamiętaj, że jest to jedynie kwestia estetyczna, a ich barwa zależy od indywidualnych preferencji. 

Czy można samodzielnie nakładać taśmy do kinesiotapingu?

Chociaż taśmy do kinesiotapingu można kupić samodzielnie, to fizjoterapeuci nie zalecają robienia tego. Aby dobrze nałożyć plastry, należy znać ludzką anatomię, konkretne mięśnie i kierunek przepływu krwi. Samodzielne przyklejenie plastrów może nie przynieść oczekiwanego efektu terapeutycznego i zniechęci do dalszych prób. Skorzystanie z pomocy fizjoterapeuty zapewnia umiejętne nałożenie plastra, który będzie trwały i pomoże na konkretne dolegliwości. 

Niekiedy konieczne jest nałożenie kilku taśm leczniczych, aby dotrzeć do konkretnego miejsca. W takich przypadkach lepiej sprawdza się wykorzystanie kilku kolorów, które można nakleić na siebie. Ma to nie tylko znaczenie estetyczne, ale specjalista może łatwiej trafić w konkretne miejsca. Umiejętne wycinanie taśm jest bardzo ważne w leczeniu, dlatego warto powierzyć je specjalistom.