14. tydzień ciąży – jak zmienia się płód i ciało kobiety?

14. tydzień ciąży – samopoczucie i aktywność kobiety 

14. tydzień ciąży to początek 4. miesiąca i 2. trymestru. To najlżejszy i najprzyjemniejszy okres dla przyszłej matki, gdyż ustają wszystkie nieprzyjemne dolegliwości i kobieta może wrócić do większości potraw, a także aktywności, które lubi. W 14. tygodniu ciąży ustępuje nadmierna senność, zmęczenie i apatia. Przyszłej matki nie męczą już uciążliwe nudności i wymioty. Staje się również mniej wrażliwa na zapachy. 

W 14. tygodniu ciąży kobieta może wrócić do większości aktywności. Panie, które zwlekały z rozpocząciem zajęć fizycznych, właśnie teraz mogą się ich podjąć. Bezpieczne dla kobiet w 4. miesiącu ciąży są zajęcia z jogi i pilatesu, pływanie, marsze, gimnastyka, a nawet fitness (np. w wodzie). Ćwiczenia powinny skupiać się na poprawie ruchomości kręgosłupa i stawów okolicy lędźwiowo-krzyżowej. Warto wybrać aktywność wzmacniającą mięśnie dna miednicy. 

Regularny ruch przynosi wiele korzyści dla matki, m.in.: 

• skrócenie czasu trwania porodu, 

• zachowanie prawidłowej czynności skurczowej macicy, 

• zminimalizowanie ryzyka konieczności nacięcia krocza, 

• zmniejszenie ryzyka konieczności przeprowadzenia cesarskiego cięcia, 

• ograniczenie uszkodzeń szyjki macicy, 

• zminimalizowanie ryzyka porodu przedwczesnego, 

• krótszy czas powrotu do pełnej sprawności po porodzie, 

• szybszą rekonwalescencję krocza.

Do zachowania dobrej formy fizycznej niezbędny jest codzienny ruch przez minimum 40 minut. Aktywność przyszłej mamy to również trening mięśni Kegla. Są to proste ćwiczenia, które skutecznie zapobiegają problemowi nietrzymania moczu w okresie poporodowym, a także przyczynią się do sprawniejszego porodu naturalnego. 

14. tydzień ciąży – dolegliwości przyszłej mamy

W 14. tygodniu ciąży przyszłe mamy najczęściej doświadczają dolegliwości układu pokarmowego w postaci zgagi, wzdęć i nadmiernych gazów. Objawy te powstają na skutek rozluźnienia mięśni gładkich przewodu pokarmowego. Można je wyeliminować poprzez modyfikację diety i wykluczenie z niej produktów wzdymających.  

14 tydzień ciąży – jak zmienia się ciało kobiety? 

W 14. tygodniu ciąży brzuch nadal jest mały, jednak zaczyna przybierać wyraźnie zaokrąglony kształt. Piersi stają się większe, a brodawki sutkowe ciemnieją. Za sprawą produkcji ogromnej ilości hormonów 4. miesiąc ciąży jest bardzo łaskawy dla przyszłych mam. Kondycja cery ulega poprawie, wzmacniają się paznokcie, a włosy stają się lśniące, bujne i mocne. Niektóre przyszłe mamy w 14. tygodniu ciąży mogą borykać się z przebarwieniami skóry i wypryskami. 

14 tydzień ciąży – rozwój płodu

Płód w 14. tygodniu ciąży mierzy niecałe 10 cm długości i waży około 40 gramów. To okres, w którym wydłuża się szyja dziecka, a główka powoli odsuwa od tułowia. Na twarzy płodu zaczynają być widoczne nos, kości policzkowe i oczy. Wykształcają się również uszy. W 14. tygodniu ciąży skóra dziecka jest przezroczysta i nie posiada wyściółki tłuszczowej. Nadal trwa rozwój narządów płciowych. U dziewczynek wykształcają się jajniki, które następnie przemieszczają się z jamy brzusznej do miednicy, natomiast u chłopców formuje się prostata. Mózg płodu odbiera bodźce z zewnątrz i reaguje on na emocje mamy. W 14. tygodniu ciąży maluch słyszy dźwięki i jest bardzo aktywny. Zaczyna poruszać uformowanymi kończynami. Dzięki swoim małym rozmiarom ma bardzo dużo miejsca w macicy, co wykorzystuje na przewroty i częste zmiany pozycji leżenia. 

Badania w 14. tygodniu ciąży 

14. tydzień ciąży to najwyższy czas na zrobienie pierwszego obowiązkowego USG, wykrywającego wady rozwojowe płodu. To również ostatnia szansa na wizytę u stomatologa. Kobiety powinny pamiętać o suplementacji, ale tylko pod nadzorem lekarza. W 14. tygodniu ciąży poszerzają się naczynia krwionośne, co może skutkować mimowolnym krwawieniem z nosa. Dolegliwość ta nie jest groźna, jednak warto skonsultować ją z lekarzem, tym bardziej jeśli przyszła mama jest alergikiem lub choruje na nadciśnienie.