Jak wykonać domowe SPA?
Nic tak nie odpręża i nie poprawia samopoczucie jak wizyta w SPA. Jeśli brakuje Ci czasu i pieniędzy na zabieg w profesjonalnym gabinecie, możesz sobie zrobić SPA w zaciszu własnego domu. Dowiedz się, w jaki sposób.
![domowe-spa-jak-je-zrobic-o-czym-warto-pamietac](https://images.ctfassets.net/skltjd930ae2/5ZBwOPamVfvqv4oAPGmgiA/b2c1146a1b2ab961fd456a5cad3022ba/domowe-spa-jak-je-zrobic-o-czym-warto-pamietac.jpg?w=1280&h=1920&fl=progressive&q=90&fm=jpg)
Polecane
![zywokost-na-zmarszczki-nalewka-olej-jak-dziala](https://images.ctfassets.net/skltjd930ae2/7bQevsnVGEHCCdywqCMcwe/890b434a022e4c4a01b9311544ce1977/zywokost-na-zmarszczki-nalewka-olej-jak-dziala.jpg?w=250&h=250&fl=progressive&q=50&fm=jpg&fit=thumb)
![kozieradka-na-zmarszczki-jakie-daje-efekty](https://images.ctfassets.net/skltjd930ae2/5FubvPfI5FaMz0Hd8FvhpC/5c1ffe5d352991a190eb685ef4b29733/kozieradka-na-zmarszczki-jakie-daje-efekty.jpg?w=250&h=250&fl=progressive&q=50&fm=jpg&fit=thumb)
![skrzyp-na-wlosy-jak-go-stosowac-wcierki-plukanki](https://images.ctfassets.net/skltjd930ae2/10xnlJ8hEQGwDBcwCJYLNO/9af87bd2d2edf37f823bf3cab49bb093/skrzyp-na-wlosy-jak-go-stosowac-wcierki-plukanki.jpg?w=250&h=250&fl=progressive&q=50&fm=jpg&fit=thumb)
![smalec-gesi-na-zmarszczki-jak-dziala-na-twarz](https://images.ctfassets.net/skltjd930ae2/64Ys7D8iLri4DoLJ2kIwu4/96ef433c8389814d6600a41e3272921f/smalec-gesi-na-zmarszczki-jak-dziala-na-twarz.jpg?w=250&h=250&fl=progressive&q=50&fm=jpg&fit=thumb)
Czym jest SPA?
SPA to synonim relaksu, odprężenia, luksusu i pielęgnacji. Słowo to zawdzięczamy niewielkiej miejscowości położonej w Belgii, która już w czasach starożytnych zasłynęła z usług pielęgnacyjnych. Ówcześni mieszkańcy do uzdrowiskowych i relaksacyjnych celów wykorzystywali bijące tam lecznicze źródło. Usługa stała się tak popularna, że inne miejscowości zaczęły brać z nich przykład.
Za innych prekursorów SPA można uznać starożytnych Rzymian. U nich narodziły się termy i kultura wspólnego spędzania czasu i relaksowania się w saunie. Podczas tych wizyt bogatsi Rzymianie mogli korzystać z masaży i innych zabiegów pielęgnacyjnych z użyciem dobroczynnych darów natury. Jak widać, potrzeba piękna i relaksu towarzyszyła człowiekowi od zawsze.
Obecnie termin SPA odnosi się do wszelkich zabiegów na ciało, twarz i włosy, które mają poprawić wygląd, ale przy okazji także zrelaksować i odprężyć. Do wyboru mamy wiele możliwości relaksu połączonego z pielęgnacją.
Jeśli chcesz poczuć się piękna i odprężona, wcale nie musisz wyjeżdżać do drogiego ośrodka. Różne zabiegi możesz zrobić w domu przy użyciu naturalnych składników, które znajdziesz dookoła siebie. Możesz wykorzystać do tego owoce, warzywa, kefir, zioła z ogródka, oliwę z oliwek, a nawet… aspirynę. Soda oczyszczona sprawdzi się do naturalnego wybielania zębów. Olejek rycynowy poprawia kondycję rzęs, a jajka nawilżą włosy. Domowe zabiegi SPA możesz wykonywać sama albo z przyjaciółkami.
Jak przygotować domowe SPA?
Domowe SPA jest doskonałym rozwiązaniem, jeśli potrzebujesz czasu tylko dla siebie. Pozwoli Ci zadbać o komfort nie tylko fizyczny, ale też psychiczny. Zabiegi pielęgnacyjne odprężą Cię i sprawią, że poczujesz się piękna. Otaczająca woń kosmetyków ukoi Twoje zmysły, a ich konsystencja wypieści ciało. Jeśli nie masz czasu albo pieniędzy na wizyty w specjalistycznych salonach, możesz większość zabiegów wykonać w domu.
Powinnaś zacząć od kąpieli detoksykującej, która wprowadzi Cię w stan relaksu. Dla wzmocnienia efektu możesz dodać soli kąpielowej, krochmalu albo ulubionego olejku eterycznego. Sól ma dodatkowo właściwości oczyszczające. Kąpiel w krochmalu łagodzi dolegliwości skórne. Aby przygotować krochmal, musisz kilka łyżek mąki ziemniaczanej rozpuścić w 400 ml zimnej wody, energicznie mieszając. Roztwór wlej do wanny z gorącą wodą. Po takiej kąpieli twoje ciało będzie przygotowane do kolejnych zabiegów. Ciepła, rozpulchniona skóra jest bardziej podatna na działanie kosmetyków. Samodzielnie możesz wykonać peeling, masaż ciała i twarzy z użyciem olejków i balsamów, depilację oraz wybielanie zębów.
Zabiegi w domowym SPA – kąpiele i peelingi
Większość zabiegów w domowym SPA jest bezpieczna i łatwa do wykonania. Gdy już przygotujesz wszystkie składniki, możesz brać się do dzieła. Po kąpieli z użyciem krochmalu, soli lub olejków eterycznych dokładnie osusz skórę i wybierz zabieg, który chcesz wykonać. Najlepiej zacząć od peelingu. Możesz wykonać peeling twarzy, ciała lub ust. Istnieje kilka rodzajów peelingów:
mechaniczne, drobno- i gruboziarniste,
enzymatyczne z użyciem kwasów, np. owocowych,
kawitacyjne,
chemiczne.
Peeling mechaniczny polega na ścieraniu martwego naskórka za pomocą drobinek ściernych. W domowej wersji mogą to być cukier, kawa, drobinki orzecha albo piasek. Wadą tego rodzaju zabiegu jest możliwość uszkodzenia naskórka i pojawienia się podrażnień. Peeling chemiczny polega na użyciu silnych kwasów. Odradza się stosowanie go samodzielnie. Można wypróbować łagodniejszą wersję – peeling enzymatyczny. Doskonale sprawdzą się do niego kwasy owocowe. W tym celu warto użyć np. cytryny lub truskawek. Peeling kawitacyjny nie tylko likwiduje martwy naskórek, ale też odżywia i dotlenia skórę. W przeciwieństwie do innych peelingów spłyca również zmarszczki i usuwa wągry, a także masuje twarz. Wykorzystuje on proces kawitacji, czyli szybkiej przemiany ze stanu ciekłego w gazowy przy użyciu ultradźwięków.
Gdy już pozbędziesz się martwego naskórka i zanieczyszczeń, możesz wziąć się za odżywianie i regenerację skóry. Balsamy i kremy sporządź samodzielnie w domu albo skorzystaj z produktów kosmetycznych.
Jeśli jesteś fanką gładkiego ciała, możesz przeprowadzić w domu depilację. To zdecydowanie lepsze rozwiązanie niż zwykła maszynka do golenia. Depilacja usuwa włoski z cebulkami, dlatego możesz cieszyć się gładkością zdecydowanie dłużej. Włoski odrastają słabsze niż po goleniu, dzięki czemu kolejna depilacja jest mniej bolesna. Naturalne sposoby depilacji były znane i stosowane już w starożytnym Egipcie. Teraz możesz je wykonać samodzielnie w domu. Wystarczą cukier, cytryna i miód. Zmieszaj produkty, podgrzej, odstaw do wystygnięcia i nałóż szpatułką na miejsca, które chcesz wydepilować, a potem szybkim ruchem zerwij. Podobną miksturę możesz wykonać z pasty cukrowej bądź jajecznej.
Domowe SPA na twarz i włosy
Domowe zabiegi SPA możesz stosować nie tylko na ciało. Pamiętaj także o twarzy i włosach. Aby cera łatwiej przyjmowała dobroczynne składniki, trzeba ją na to odpowiednio przygotować. Tzw. parówka sprawi, że pory się otworzą, a skóra rozpulchni, dzięki czemu łatwiej będzie można ją oczyścić. Stanie się także bardziej podatna na substancje aktywne, zawarte w kremach i maseczkach. Domowe produkty do twarzy możesz zrobić sama w zależności od potrzeb. Jeśli masz problemy z trądzikiem, sprawdzi się maseczka z aspiryny bądź sody oczyszczonej. Jeśli natomiast Twoja skóra jest przesuszona, wykorzystaj miód i kefir. Maseczkę zrobisz też z truskawek, płatków owsianych lub jajek. Żółtka możesz wykorzystać, aby zrobić domową maseczkę na włosy. Dzięki temu będą one zregenerowane, końcówki przestaną się rozdwajać i łamać. Maseczka stosowana regularnie widocznie poprawi kondycji włosów. Do ich nawilżenia możesz też użyć olejku rycynowego, nafty kosmetycznej lub ulubionych owoców, np. mango.
Jeśli chcesz mieć piękne i gęste brwi i rzęsy, do swojej codziennej pielęgnacji powinnaś włączyć olejek rycynowy. Zawarte w nim substancje powodują stopniowy wzrost i zagęszczenie włosków. Dzięki temu będziesz się cieszyć naturalną firanką rzęs bez sztucznych kosmetyków i akcesoriów. Aby zobaczyć efekty, zabieg musi być stosowany regularnie.
W swoim domowym SPA możesz nie tylko zadbać o ciało, twarz i włosy. Przeprowadzisz także wybielanie zębów, które skutecznie usunie przebarwienia, a zęby staną się bielsze nawet o dwa tony. Naturalne wybielanie jest zdrowe, nie niszczy szkliwa i daje widoczne efekty. Aby wykonać zabieg w domu, potrzebujesz jedynie sody oczyszczonej lub węgla aktywnego. Pastę nakładasz na zęby i spłukujesz po kilku minutach. Efekt wybielania wzmocnisz, płucząc zęby olejem kokosowym.
Zalety domowego SPA
W domowym SPA za niewielkie pieniądze możesz wykonać zabiegi, za które w prywatnym gabinecie zapłaciłabyś krocie. Poza tym to od Ciebie zależy, czy w danym momencie masz ochotę lub czas na relaks i pielęgnację. Samodzielnie możesz dostosować zabiegi do swoich potrzeb i zrobić ich tyle, ile chcesz. W salonie za każdy musiałabyś zapłacić osobno.
Jeśli jesteś fanką naturalnej pielęgnacji, a dbanie o siebie sprawia Ci przyjemność, wykorzystaj do tego domowe sposoby. Zaoszczędzisz pieniądze, a w efekcie otrzymasz piękne ciało i doskona ły relaks.
- Praca zbiorowa, Domowe SPA, Naturalne kosmetyki, skuteczny detoks, witaminy młodości, Olimp Media, 2018.
- I. Berclaw, C. Berclaw, Moje kąpielowe SPA. Ponad 100 przepisów na kule do kąpieli, peelingi, maseczki i więcej, Grupa Wydawnicza K.E. Liber, 2018.
- E. Ressel, Domowe spa, SBM Renata Gmitrzak, 2012.
- A. Gumkowska, Damskie laboratorium. Przepisy na domowe kosmetyki, Wydawnictwo Naukowe PWN, 2016.
- G. Nedoma, Zielone kosmetyki. Twoje domowe SPA, Vital, 2016.
![Author Agata Muchowska picture](https://images.ctfassets.net/skltjd930ae2/1bs1lWhwFzaisbVGo4VkZP/57469acd1423a547c94df734fdc9f55b/Agata_Muchowska.jpg?w=100&h=100&fl=progressive&q=90&fm=jpg&fit=thumb)
Powyższy materiał ma wyłącznie charakter edukacyjno-informacyjny, nie jest poradą lekarską i nie zastępuje konsultacji z lekarzem. Przed zastosowaniem się do wskazówek lub informacji o charakterze specjalistycznym zawartych w Welbi należy skonsultować ich treść z lekarzem. Welbi dokłada najwyższych starań, aby treść publikowanych materiałów był najlepszej jakości, ale nie ponosi odpowiedzialności za ich zastosowanie bez konsultacji z lekarzem.
Najchętniej czytane
![jakie-sa-najlepsze-cwiczenia-na-gorne-partie-ciala](https://images.ctfassets.net/skltjd930ae2/4hwMXVTgxaWHiOZl4Liz6b/5f1d1c476a7eda440ecceafa8dc9a797/jakie-sa-najlepsze-cwiczenia-na-gorne-partie-ciala.jpg?w=250&h=250&fl=progressive&q=50&fm=jpg&fit=thumb&f=face)
![rozgrzewka-nog-jak-powinna-wygladac-przed-treningiem](https://images.ctfassets.net/skltjd930ae2/NQKZOapuaDcBXDRAbThXc/fcec9aedd54a398e45140d38965c8f8d/rozgrzewka-nog-jak-powinna-wygladac-przed-treningiem.jpg?w=250&h=250&fl=progressive&q=50&fm=jpg&fit=thumb&f=face)
![grota-solna-co-to-jest-jakie-ma-dzialanie-i-wlasciwosci](https://images.ctfassets.net/skltjd930ae2/1y2TJEvfSaP8iSTm4h25HR/045d8de36a840dafb8827f3452a46795/grota-solna-co-to-jest-jakie-ma-dzialanie-i-wlasciwosci.jpg?w=250&h=250&fl=progressive&q=50&fm=jpg&fit=thumb&f=face)
![oklad-na-oczy-z-rumianku-herbaty-jak-zrobic](https://images.ctfassets.net/skltjd930ae2/5Gnl8rlk83U026dv7Iy02i/beffe9d80e53cb4368e44b57cddfcfa8/oklad-na-oczy-z-rumianku-herbaty-jak-zrobic.jpg?w=250&h=250&fl=progressive&q=50&fm=jpg&fit=thumb&f=face)