account-icon
Obliczanie ubezpieczenia
Umów teleporadę
Welbi
Zdrowie psychiczneZaburzenia psychiczne 1 min.

Uzależnienie od Internetu – jakie objawy mu towarzyszą i w jaki sposób się je leczy?

Olga Dąbska28.03.2023Aktualizacja: 18.10.2023

Uzależnienie od Internetu, czyli tzw. siecioholizm, charakteryzuje się utratą kontroli nad czasem spędzonym w sieci i dominowaniem tej aktywności nad innymi sferami życia. Uzależnienie od Internetu może się rozwinąć w każdej grupie wiekowej, lecz najwięcej przypadków obserwuje się wśród dzieci i młodzieży. Sprawdź, jakie czynniki predysponują do uzależnienia od sieci i w jaki sposób leczy się ten rodzaj zaburzenia.


kalkulator-dni-plodnych
pixabay.com

Polecane

talassofobia-co-to-jest-jak-ja-skutecznie-leczyc
Zdrowie psychiczne
1 min.
Co to jest talassofobia? Jak rozpoznać jej główne objawy?
30.05.2022
ziola-na-nerwice-jakie-sa-najskuteczniejsze
Zdrowie psychiczne
2 min.
Zioła na nerwicę - jakie są najskuteczniejsze?
30.10.2021
psychoterpia-humanistyczna-na-czym-polega
Zdrowie psychiczne
1 min.
Na czym polega psychoterapia humanistyczna?
29.07.2022
autoagresja-co-to-jest-jakie-sa-przyczyny
Zdrowie psychiczne
1 min.
Autoagresja - co to jest? Jakie są przyczyny?
30.10.2021
Spis treści
  1. Co to jest uzależnienie od Internetu?
  2. Przyczyny uzależnienia od Internetu
  3. Jak rozpoznać uzależnienie od internetu?
  4. Konsekwencje uzależnienia od Internetu
  5. Uzależnienie od Internetu – jak leczyć?

Co to jest uzależnienie od Internetu?

Jeszcze do niedawna nałogi przywodziły na myśl głównie uzależnienie od narkotyków, uzależnienie od nikotyny czy uzależnienie od kofeiny. Zachodzące zmiany cywilizacyjne przyczyniły się do pojawienia się nowych form uzależnienia, m.in. tanoreksji (uzależnienia od opalania się), zakupoholizmu czy siecioholizmu – uzależnienia od Internetu. Bywa ono określane również jako zespół uzależnienia od Internetu. Jak dotąd powstało wiele jego definicji, a powtarzającym się w nich elementem jest spędzanie coraz większej ilości czasu na korzystaniu z sieci, co stanowi źródło przyjemności, lecz jednocześnie oddziałuje negatywnie na funkcjonowanie w każdej strefie życia. Problem uzależnienia od Internetu przybiera na sile w związku z upowszechnieniem się dostępu do sieci i ze wzrostem liczby jej użytkowników.

Przyczyny uzależnienia od Internetu

Specjaliści zwracają uwagę na istnienie wielu możliwych przyczyn uzależnienia od Internetu. Wśród nich wymieniają m.in.:

  • problemy emocjonalne, 

  • niską samoocenę,

  • trudności w nawiązywaniu kontaktów społecznych,

  • choroby psychiczne i inne uzależnienia,

  • możliwość bycia anonimowym, przyjęcia innej tożsamości, 

  • posiadanie kompleksów, niepewność siebie,

  • brak dostatecznego zainteresowania ze strony bliskich,

  • samotność, 

  • potrzebę oderwania się od rzeczywistości, 

  • pokusę ucieczki w inny, lepszy wymiar, pozwalający na kreowanie siebie i relacji z innymi bez zwracania uwagi na ograniczenia istniejące w normalnym świecie,

  • neurotyczność,

  • poczucie kontroli i bezpieczeństwa,

  • życie w niesatysfakcjonujących związkach,

  • wykluczenie społeczne.

Jak rozpoznać uzależnienie od internetu?

Wśród głównych objawów uzależnienia od Internetu znajdują się:

  • rosnąca tolerancja – konieczność wydłużania czasu spędzanego w sieci, aby osiągnąć podobny poziom satysfakcji jak wcześniej,

  • zespół abstynencyjny, czyli przykre objawy pojawiające się w związku z zaprzestaniem korzystania z sieci – należą do nich m.in. lęk, pobudzenie psychoruchowe, obniżenie nastroju, obsesyjne myśli o Internecie, fantazje i marzenia z nim związane, odruchy palcami jak podczas używania sprzętów, za pomocą których korzysta się z sieci,

  • korzystanie z Internetu dłużej, niż się zaplanowało,

  • nieudane próby przerwania/ograniczenia korzystania z Internetu,

  • zaniedbywanie innych działań i aktywności na rzecz korzystania z sieci,

  • korzystanie z sieci pomimo pojawienia się negatywnych skutków uzależnienia od Internetu,

  • ukrywanie przed innymi osobami długości czasu spędzanego online,

  • dostosowywanie planu dnia do potrzeby korzystania z Internetu,

  • utrata dotychczasowych zainteresowań na rzecz aktywności w sieci.

Nieoficjalnym, choć powszechnie przyjętym narzędziem diagnostyki uzależnionych od Internetu jest kwestionariusz Internet Addiction Test opracowany przez Kimberly Young. Składa się on z 8 pytań oceniających stopień uzależnienia od sieci.

Konsekwencje uzależnienia od Internetu

Nieracjonalne korzystanie z sieci powoduje negatywne skutki w zakresie zdrowia somatycznego i psychospołecznego. Wśród skutków uzależnienia od Internetu można wymienić m.in.:

  • większe ryzyko depresji,

  • trudności w nawiązywaniu kontaktu z ludźmi w życiu realnym,

  • problemy z dotrzymywaniem zobowiązań,

  • zaburzenia poczucia czasu,

  • nadwrażliwość na krytykę,

  • wahania nastroju,

  • zaburzenia tożsamości,

  • pogorszenie zdolności poznawczych (pamięci, koncentracji),

  • obniżenie możliwości intelektualnych,

  • zmianę języka (operowanie slangiem),

  • zanik więzi emocjonalnych z osobami najbliższymi (przeniesienie emocji na osoby z sieci),

  • rozpad relacji interpersonalnych i umacnianie postaw egocentrycznych,

  • ból pleców, zmiany zwyrodnieniowe kręgosłupa, wady postawy,

  • zespół cieśni nadgarstka,

  • bóle głowy,

  • suche oczy i inne problemy ze wzrokiem,

  • zmniejszenie potrzeb seksualnych,

  • rozregulowanie lub przestawienie cyklu dobowego,

  • niedosypianie spowodowane spędzeniem długich godzin w Internecie kosztem snu,

  • zaniedbywanie obowiązków zawodowych/szkolnych,

  • złe odżywianie, zaniedbywanie higieny.

Uzależnienie od Internetu – jak leczyć?

Uzależnienie od Internetu wymaga leczenia. Podstawą jest psychoterapia oparta na metodach poznawczo-behawioralnych. Pozwalają one na pozbycie się niekorzystnych skojarzeń, poglądów i zachowań, a następnie wprowadzenie na ich miejsce konstruktywnych strategii radzenia sobie z trudnymi sytuacjami, sposobów spędzania wolnego czasu czy budowania relacji międzyludzkich. W przypadku gdy uzależnienie od Internetu jest wynikiem zaburzeń osobowości, konieczna jest psychoterapia psychoanalityczna lub psychodynamiczna. Jeśli towarzyszą mu zaburzenia psychiczne, leczenie uzupełniane jest o farmakoterapię opierającą się na lekach przeciwdepresyjnych poprawiających nastrój i zmniejszających lęk. 

Z uwagi na to, że w obecnym świecie nie sposób całkowicie wyeliminować korzystania z Internetu, wsparciem w kontroli spędzonego w nim czasu mogą być:

  • notowanie internetowych aktywności w dzienniku, 

  • stopniowe wydłużanie przerw w dostępie do Internetu, 

  • korzystanie z komputera w obecności innych osób,

  • zmienianie pór korzystania z sieci, 

  • usytuowanie sprzętu uniemożliwiające izolowanie się od otoczenia, 

  • alarmy, które dają znać o konieczności zaniechania korzystania z Internetu po upływie określonego czasu. 

Osoby uzależnione od Internetu mogą korzystać z grup wsparcia wzorowanych na wspólnotach anonimowych alkoholików. Na podstawie ich doświadczeń została opracowana wersja programu 12 kroków dla uzależnionych od Internetu. Niezwykle pomocna w walce z nałogiem jest obecność najbliższych, którzy będą wzmacniać w podjętych postanowieniach. Warto poszukać nowych zainteresowań lub wrócić do dawnych. Organizowanie różnych aktywności może być alternatywą dla korzystania z Internetu.

Źródła
  1. M. Barłóg, Uzależnienie od Internetu i jego osobowościowe determinanty, „Hygeia Public Health” 2015, t. 50, nr 1, s. 197–202.
  2. K. Kierus, B. Nawrocka, J. Piotrowska-Jastrzębska i wsp., Uzależnienie od Internetu (siecioholizm) wśród młodzieży licealnej – konsekwencje zdrowotne i psychospołeczne, „Pediatria i Medycyna Rodzinna” 2011, t. 7, nr 4, s. 372–377.
  3. B. Pawłowska, E. Potembska, Objawy zagrożenia uzależnieniem i uzależnienia od Internetu mierzonego Kwestionariuszem do Badania Uzależnienia od Internetu, autorstwa Pawłowskiej i Potembskiej u młodzieży polskiej w wieku od 13 do 24 lat, „Current Problems of Psychiatry” 2011, t. 12, nr 4, s. 439–442.
Author Olga Dąbska picture

Powyższy materiał ma wyłącznie charakter edukacyjno-informacyjny, nie jest poradą lekarską i nie zastępuje konsultacji z lekarzem. Przed zastosowaniem się do wskazówek lub informacji o charakterze specjalistycznym zawartych w Welbi należy skonsultować ich treść z lekarzem. Welbi dokłada najwyższych starań, aby treść publikowanych materiałów był najlepszej jakości, ale nie ponosi odpowiedzialności za ich zastosowanie bez konsultacji z lekarzem.

Najchętniej czytane

autyzm-wysokofunkcjonujacy-objawy-terapia
Zdrowie psychiczne
1 min.
Autyzm wysokofunkcjonujący – jak się objawia i jak sobie z nim radzić?
28.07.2022
jak-sie-uspokoic-jakie-sa-skuteczne-sposoby
Zdrowie psychiczne
1 min.
Jak można się szybko uspokoić? Sposoby na atak paniki, nerwy i stres
14.05.2021
mowienie-przez-sen-jakie-sa-przyczyny-jak-przestac
Zdrowie psychiczne
1 min.
Mówienie przez sen - jakie są przyczyny? Jak przestać?
27.07.2021
pesymista-kim-jest-jakie-sa-cechy-charakterystyczne
Zdrowie psychiczne
1 min.
Pesymista - kim jest? Jakie są cechy charakterystyczne?
28.10.2021
Popularne w kategorii Zdrowie psychiczne
jaki-jest-wplyw-alkoholu-na-organizm-czlowieka
Zdrowie
2 min.
Jak alkohol wpływa na organizm człowieka? Konsekwencje spożywania alkoholu
17.09.2021
Prywatne ubezpieczenie zdrowotne
Prywatne ubezpieczenie zdrowotne
Pakiety medyczne
Konsultacja lekarska online
Alergolog onlineChirurg onlineDermatolog onlineDiabetolog onlineEndokrynolog onlineGastrolog online
arrow-link
Zobacz więcej

Kim jesteśmy

Artykuły o zdrowiu

ul. Topiel 12, 00-342, Warszawa
Redakcja WelbiSara Łątkowska - redaktor naczelnyredakcja@welbi.pl

© 2024 Welbi. Wszelkie prawa zastrzeżone.

Regulamin serwisuPolityka prywatnościPolityka cookies

Social media

  • facebook logo
  • instagram logo

Serwis welbi.pl ma charakter edukacyjny, nie stanowi i nie zastępuje porady lekarskiej. Redakcja serwisu dokłada wszelkich starań, aby informacje w nim zawarte były poprawne merytorycznie, jednakże decyzja dotycząca leczenia należy do lekarza. Redakcja i wydawca serwisu nie ponoszą odpowiedzialności wynikającej z zastosowania informacji zamieszczonych na stronach serwisu, który nie prowadzi działalności leczniczej polegającej na udzielaniu świadczeń zdrowotnych w rozumieniu art. 3 ust 1 ustawy o działalności leczniczej.