Melisa na bezsenność i inne dolegliwości
Wspomaganie dobrego snu to tylko jedna z wielu możliwości leczniczych melisy. Herbatę z liści tej rośliny możesz parzyć też na poprawę trawienia, łagodzenie dolegliwości miesiączkowych czy mdłości w ciąży. Równie cenne są napary z rumianku, który jest bogaty w olejki eteryczne o szerokim zastosowaniu.
Melisa znana jest z działania uspokajającego, jednak ma również wiele innych dobroczynnych właściwości. Ponadto ceniona jest za orzeźwiający, lekki smak, dlatego bywa stosowana w kuchni. Poznaj zalety melisy lekarskiej i zaparzaj napary z jej liści regularnie!
![melisa-na-sen-czy-pomaga-na-bezsennosc](https://images.ctfassets.net/skltjd930ae2/1wZCsFYmOY75IcKEeqaDpN/fe5b7d02fbaaff9848077cf19ed01235/melisa-na-sen-czy-pomaga-na-bezsennosc.jpg?w=750&h=500&fl=progressive&q=90&fm=jpg)
Polecane
![autyzm-u-doroslych-objawy-diagnoza-leczenie](https://images.ctfassets.net/skltjd930ae2/7LaYhMfG0zlLqB2uXSgAg8/e95dda4b276eb40e1996dbbd33deb6f5/autyzm-u-doroslych-objawy-diagnoza-leczenie.jpg?w=250&h=250&fl=progressive&q=50&fm=jpg&fit=thumb)
![talassofobia-co-to-jest-jak-ja-skutecznie-leczyc](https://images.ctfassets.net/skltjd930ae2/5bPGVhMx6O5aa8iofLD0Mq/9187bd313517d2947326abcf449c4c99/talassofobia-co-to-jest-jak-ja-skutecznie-leczyc.jpg?w=250&h=250&fl=progressive&q=50&fm=jpg&fit=thumb)
![natrectwo-co-to-jest-jak-sobie-radzic-jak-leczyc](https://images.ctfassets.net/skltjd930ae2/3xiEfKcH8KHUhBJpKO2KXr/1a81d24a4934e51315d0cb6a31481be7/natrectwo-co-to-jest-jak-sobie-radzic-jak-leczyc.jpg?w=250&h=250&fl=progressive&q=50&fm=jpg&fit=thumb)
![agresja-jakie-sa-rodzaje-jak-ja-rozpoznac](https://images.ctfassets.net/skltjd930ae2/7Mzf5iUiI4caAIYPvAm0eM/5ee2f9d4e04088cd25fcdc927ca70ec7/agresja-jakie-sa-rodzaje-jak-ja-rozpoznac.jpg?w=250&h=250&fl=progressive&q=50&fm=jpg&fit=thumb)
Czy melisa pomaga na sen?
Melisa należy do powszechnie znanych, cenionych i naturalnych środków uspokajających oraz rozluźniających. Jej liście są źródłem olejku eterycznego, w którego skład wchodzą liczne organiczne związki chemiczne o silnych właściwościach zapachowych, smakowych i leczniczych. Substancje czynne występujące w melisie wykazują szczególne działanie wyciszające na ośrodkowy układ nerwowy i w związku z tym stosowane są w różnych stanach pobudzenia, lęku, stresu, przewlekłego zmęczenia, zdenerwowania i bezsenności, powstałej na tle nerwowym. Melisa pozwala zredukować uczucie niepokoju. Jest pomocna w nerwicach wegetatywnych, zwanych też somatycznymi. Łagodzi bowiem bóle głowy i brzucha. Działa relaksująco, a wspierając dobre samopoczucie psychiczne i fizyczne, pozwala się odprężyć i zasnąć. Herbata z melisy wypita przed snem działa łagodnie, nie uzależnia i nie powoduje efektów ubocznych następnego dnia. Ponadto jest bezpieczna w ciąży i podczas laktacji.
Aby cieszyć się dobroczynnymi właściwościami melisy, musisz ją we właściwy sposób zaparzyć. Kupując w aptece lub w punktach aptecznych jej susz, zwróć uwagę na jakość liści i skład. Niektóre produkty zawierają też inne zioła na nerwicę. Jeśli chcesz w pełni korzystać z właściwości melisy, wybieraj herbaty liściaste; unikaj torebek. Przygotowanie naparu jest bardzo proste. Wystarczy zalać susz gorącą, ale nie wrzącą, wodą i parzyć pod przykryciem około 10 minut. Jego naturalny, ziołowo-cytrynowy smak możesz lekko złagodzić łyżką miodu. Pij melisę na ciepło lub zimno nawet 2–3 razy w ciągu dnia. Co istotne, herbatka z melisy może być pita przez dzieci.
Inne właściwości melisy
Melisa ma wiele innych dobroczynnych właściwości. Związki zawarte w jej olejku eterycznym korzystnie oddziałują na układ trawienny. Regularnie pite napary z melisy zwiększają wydzielanie soku żołądkowego i żółci, co ułatwia trawienie i pobudza apetyt. Ponadto herbata działa rozkurczowo na mięśnie gładkie jelit, co sprzyja łagodnemu pozbywaniu się nagromadzonych gazów. Wywar z liści poprawia także gospodarkę lipidową, redukując wysoki poziom „złego” cholesterolu. Cofa zmiany degeneracyjne w tkance wątroby i przyspiesza jej regenerację, co może zapobiegać zmianom miażdżycowym czy stłuszczeniu wątroby. Melis ę zaleca się po tłustych i ciężkostrawnych posiłkach, ale także dla złagodzenia kolki. Zastanawiasz się, jak działa melisa na inne równie nieprzyjemne co pobudzenie nerwowe i niestrawność dolegliwości? Okazuje się, że melisę można stosować jako środek łagodzący bóle menstruacyjne, a także przyspieszający gojenie się opryszczki czy innych infekcji wirusowych i bakteryjnych, powodujących np. zapalenie dziąseł czy chorobę wrzodową żołądka. Ziele korzystnie wpływa na aktywność antytyreotropową (anty-TPO), regulując funkcjonowanie tarczycy i działanie jej hormonów. Z kolei melisa w formie kompresów łagodzi ukąszenia komarów czy użądlenia pszczół i innych owadów.
Melisa dobrze sprawdza się w zabiegach pielęgnacyjnych i kosmetycznych, m.in. na przetłuszczające się włosy czy stany zapalne skóry głowy. Ekstrakty z melisy nierzadko stanowią składnik szamponów do włosów, płynów do kąpieli i kremów nawilżających do cery wrażliwej. Jej olejki eteryczne możesz stosować też w aromaterapii i do masażu.
Co jest lepsze na sen – rumianek czy melisa?
W ziołolecznictwie największe znaczenie mają koszyczki, a nie liście rumianku. Lista korzyści zdrowotnych, wynikających z zawartych w roślinie olejków eterycznych oraz z innych cennych związków organicznych, jest bogata i różnorodna. Rumianek działa przeciwzapalnie, przeciwbakteryjnie, rozkurczowo, antyoksydacyjnie i regenerująco, dlatego stosowany jest w leczeniu wielu chorób układu pokarmowego i oddechowego czy zaburzeń na tle dermatologicznym. Rumianek wykazuje także łagodne działanie uspokajające. Możesz go pić w stanach napięcia emocjonalnego i stresu dla rozluźnienia i odprężenia. Jeśli chodzi o rumianek, właściwości tej rośliny wspomagają także zasypianie. To dobra alternatywa, jeśli nie masz w kuchni melisy lub nie przypadły ci do gustu jej walory smakowe. Ze względu na zbliżone właściwości antystresowe i uspokajające możesz także pić herbaty z obu ziół zamiennie, a nawet parzyć liście melisy z koszyczkami rumianku jednocześnie.
- Grys A., Rumianek – pospolita roślina zielarska o różnorodnych właściwościach biologicznych i leczniczych, „Postępy fitoterapii” 214(2).
- Zielińska-Pisklak M., Rumianek lekarski – dlaczego warto mieć go w domowej apteczce, „Lek w Polsce” 9(23).
![Author Agata Oleszkiewicz picture](https://images.ctfassets.net/skltjd930ae2/6KdAyHHp4sx4mBFvIseTCd/57dc7b150ef69b9bc4a0e47f70eecea7/Agata_Oleszkiewicz.jpg?w=100&h=100&fl=progressive&q=90&fm=jpg&fit=thumb)
Powyższy materiał ma wyłącznie charakter edukacyjno-informacyjny, nie jest poradą lekarską i nie zastępuje konsultacji z lekarzem. Przed zastosowaniem się do wskazówek lub informacji o charakterze specjalistycznym zawartych w Welbi należy skonsultować ich treść z lekarzem. Welbi dokłada najwyższych starań, aby treść publikowanych materiałów był najlepszej jakości, ale nie ponosi odpowiedzialności za ich zastosowanie bez konsultacji z lekarzem.
Najchętniej czytane
![jak-sie-uspokoic-jakie-sa-skuteczne-sposoby](https://images.ctfassets.net/skltjd930ae2/4aBgReJihlX6BRsNfJCBsQ/5906615599985a50b1e790b34604ba22/jak-sie-uspokoic-jakie-sa-skuteczne-sposoby.jpg?w=250&h=250&fl=progressive&q=50&fm=jpg&fit=thumb&f=face)
![lek-przed-ptakami-awizofobia-jakie-sa-przyczyny-i-objawy](https://images.ctfassets.net/skltjd930ae2/6kW6ex6G0nXCFg4ojD0pSW/5fb95d0dac79d6e53dd3126d0e4ea417/lek-przed-ptakami-awizofobia-jakie-sa-przyczyny-i-objawy.jpg?w=250&h=250&fl=progressive&q=50&fm=jpg&fit=thumb&f=face)
![zawisc-co-to-jest-jak-sobie-z-nia-poradzic](https://images.ctfassets.net/skltjd930ae2/2CSamIwsWytZfMadW6I2Xq/7f4971b89e5a745e85b4f5f404bee85d/zawisc-co-to-jest-jak-sobie-z-nia-poradzic.jpg?w=250&h=250&fl=progressive&q=50&fm=jpg&fit=thumb&f=face)
![czlowiek-empatyczny-co-to-znaczy-czym-sie-cechuje](https://images.ctfassets.net/skltjd930ae2/7CqyxtYVwcJvZ6WXBwGz7/b3f19e6aca98099e6b4fe4c41b535e55/czlowiek-empatyczny-co-to-znaczy-czym-sie-cechuje.jpg?w=250&h=250&fl=progressive&q=50&fm=jpg&fit=thumb&f=face)