Melisa na bezsenność i inne dolegliwości

Czy melisa pomaga na sen?

Melisa należy do powszechnie znanych, cenionych i naturalnych środków uspokajających oraz rozluźniających. Jej liście są źródłem olejku eterycznego, w którego skład wchodzą liczne organiczne związki chemiczne o silnych właściwościach zapachowych, smakowych i leczniczych. Substancje czynne występujące w melisie wykazują szczególne działanie wyciszające na ośrodkowy układ nerwowy i w związku z tym stosowane są w różnych stanach pobudzenia, lęku, stresu, przewlekłego zmęczenia, zdenerwowania i bezsenności, powstałej na tle nerwowym. Melisa pozwala zredukować uczucie niepokoju. Jest pomocna w nerwicach wegetatywnych, zwanych też somatycznymi. Łagodzi bowiem bóle głowy i brzucha. Działa relaksująco, a wspierając dobre samopoczucie psychiczne i fizyczne, pozwala się odprężyć i zasnąć. Herbata z melisy wypita przed snem działa łagodnie, nie uzależnia i nie powoduje efektów ubocznych następnego dnia. Ponadto jest bezpieczna w ciąży i podczas laktacji.

Aby cieszyć się dobroczynnymi właściwościami melisy, musisz ją we właściwy sposób zaparzyć. Kupując w aptece lub w punktach aptecznych jej susz, zwróć uwagę na jakość liści i skład. Niektóre produkty zawierają też inne zioła na nerwicę. Jeśli chcesz w pełni korzystać z właściwości melisy, wybieraj herbaty liściaste; unikaj torebek. Przygotowanie naparu jest bardzo proste. Wystarczy zalać susz gorącą, ale nie wrzącą, wodą i parzyć pod przykryciem około 10 minut. Jego naturalny, ziołowo-cytrynowy smak możesz lekko złagodzić łyżką miodu. Pij melisę na ciepło lub zimno nawet 2–3 razy w ciągu dnia. Co istotne, herbatka z melisy może być pita przez dzieci.

Inne właściwości melisy

Melisa ma wiele innych dobroczynnych właściwości. Związki zawarte w jej olejku eterycznym korzystnie oddziałują na układ trawienny. Regularnie pite napary z melisy zwiększają wydzielanie soku żołądkowego i żółci, co ułatwia trawienie i pobudza apetyt. Ponadto herbata działa rozkurczowo na mięśnie gładkie jelit, co sprzyja łagodnemu pozbywaniu się nagromadzonych gazów. Wywar z liści poprawia także gospodarkę lipidową, redukując wysoki poziom „złego” cholesterolu. Cofa zmiany degeneracyjne w tkance wątroby i przyspiesza jej regenerację, co może zapobiegać zmianom miażdżycowym czy stłuszczeniu wątroby. Melisę zaleca się po tłustych i ciężkostrawnych posiłkach, ale także dla złagodzenia kolki. Zastanawiasz się, jak działa melisa na inne równie nieprzyjemne co pobudzenie nerwowe i niestrawność dolegliwości? Okazuje się, że melisę można stosować jako środek łagodzący bóle menstruacyjne, a także przyspieszający gojenie się opryszczki czy innych infekcji wirusowych i bakteryjnych, powodujących np. zapalenie dziąseł czy chorobę wrzodową żołądka. Ziele korzystnie wpływa na aktywność antytyreotropową (anty-TPO), regulując funkcjonowanie tarczycy i działanie jej hormonów. Z kolei melisa w formie kompresów łagodzi ukąszenia komarów czy użądlenia pszczół i innych owadów.

Melisa dobrze sprawdza się w zabiegach pielęgnacyjnych i kosmetycznych, m.in. na przetłuszczające się włosy czy stany zapalne skóry głowy. Ekstrakty z melisy nierzadko stanowią składnik szamponów do włosów, płynów do kąpieli i kremów nawilżających do cery wrażliwej. Jej olejki eteryczne możesz stosować też w aromaterapii i do masażu.

Co jest lepsze na sen – rumianek czy melisa?

W ziołolecznictwie największe znaczenie mają koszyczki, a nie liście rumianku. Lista korzyści zdrowotnych, wynikających z zawartych w roślinie olejków eterycznych oraz z innych cennych związków organicznych, jest bogata i różnorodna. Rumianek działa przeciwzapalnie, przeciwbakteryjnie, rozkurczowo, antyoksydacyjnie i regenerująco, dlatego stosowany jest w leczeniu wielu chorób układu pokarmowego i oddechowego czy zaburzeń na tle dermatologicznym. Rumianek wykazuje także łagodne działanie uspokajające. Możesz go pić w stanach napięcia emocjonalnego i stresu dla rozluźnienia i odprężenia. Jeśli chodzi o rumianek, właściwości tej rośliny wspomagają także zasypianie. To dobra alternatywa, jeśli nie masz w kuchni melisy lub nie przypadły ci do gustu jej walory smakowe. Ze względu na zbliżone właściwości antystresowe i uspokajające możesz także pić herbaty z obu ziół zamiennie, a nawet parzyć liście melisy z koszyczkami rumianku jednocześnie.

1. Grys A., Rumianek – pospolita roślina zielarska o różnorodnych właściwościach biologicznych i leczniczych, „Postępy fitoterapii” 214(2).
2. Zielińska-Pisklak M., Rumianek lekarski – dlaczego warto mieć go w domowej apteczce, „Lek w Polsce” 9(23).