account-icon
Obliczanie ubezpieczenia
Umów teleporadę
Welbi
OdżywianieSkładniki odżywcze 2 min.

Jak rozpoznać niedobór fosforu? Jakie ma on skutki?

Klaudia Gaicka30.07.2021Aktualizacja: 07.10.2023

Niedobór fosforu może przez długi czas pozostawać niezauważony. Ten stan ma jednak bardzo negatywny wpływ na cały organizm. Koniecznie dowiedz się, jak go rozpoznać.


niedobor-fosforu-jakie-sa-typowe-objawy-i-skutki
unsplash.com

Polecane

bulka-grahamka-jakie-ma-wartosci-odzywcze-i-sklad
Odżywianie
1 min.
Bułka grahamka - jakie ma wartości odżywcze i skład?
21.01.2022
woda-oligocenska-jakie-ma-wlasciwosci
Odżywianie
1 min.
Co to jest woda oligoceńska? Poznaj jej pochodzenie i właściwości
19.05.2021
platki-jaglane-jak-je-ugotowac-co-warto-wiedziec
Odżywianie
1 min.
Płatki jaglane - jak je ugotować? Co warto wiedzieć?
27.07.2021
miod-z-kwiatow-czarnego-bzu-wlasciwosci-zdrowotne
Odżywianie
1 min.
Co leczy miód z kwiatów czarnego bzu i jak go zrobić samodzielnie?
14.05.2021
Spis treści
  1. Dlaczego fosfor jest tak ważny?
  2. Objawy niedoboru fosforu
  3. Skutki niedoboru fosforu
  4. Jakie mogą być przyczyny niedoboru fosforu?
  5. Źródła fosforu w codziennej diecie
  6. Niedobór fosforu a osteoporoza
  7. Nadmiar fosforu

Dlaczego fosfor jest tak ważny?

Fosfor jest konieczny, aby każda ludzka komórka mogła poprawnie funkcjonować. Dzieje się tak między innymi dlatego, że pierwiastek występuje w jądrach komórkowych i jest jednym ze składników kwasów nukleinowych.

Podobnie jak wapń wchodzi w skład oraz pomaga w mineralizacji zębów i kości. Dodatkowo odgrywa również ważną rolę w budowie błon komórkowych oraz tkanek miękkich. Fosfor jest także ważnym elementem mnóstwa procesów metabolicznych, węglowodanów, przemian energetycznych oraz reakcji energetycznych.

Pierwiastek wchodzi w skład wielu związków wysokoenergetycznych oraz enzymów. Pomaga w przewodzeniu bodźców nerwowych i utrzymaniu równowagi pH. Jest również konieczny, aby mięśnie mogły normalnie funkcjonować, a kości rosnąć.

Objawy niedoboru fosforu

Objawy niedoboru fosforu bardzo łatwo pomylić ze zwykłym osłabieniem organizmu. Lekko zaniżony poziom pierwiastka często jest prawie bezobjawowy lub skutkuje delikatnymi dolegliwościami ze strony mięśni oraz układu nerwowego. Mowa tu przede wszystkim o bólach mięśni i kości, zaburzeniach oddychania, wymiotach, parestezjach, zaburzeniach świadomości oraz porażeniu.

Im większy niedobór, tym więcej objawów, także o zwiększonej intensywności. Przy przewlekłym deficycie fosforu możemy mieć do czynienia również z niedoborem witaminy D, której poziom jest od niego zależny. W takim wypadku do objawów może dojść jeszcze miopatia proksymalna.

Skutki niedoboru fosforu

Dzieci z niedoborem fosforu narażone są na krzywicę, a dorośli na osteomalację. Niezależnie od wieku spada również odporność.

Długotrwały niedobór skutkuje silnym zaburzeniem pracy wszystkich komórek w organizmie. Brak fosforu może doprowadzić do nagłego osłabienia i rozpadu komórek. Mowa wtedy o rabdomiolizie – chorobie, która dotyczy wszystkich mięśni człowieka.

Skutki rabdomiolizy dotykają wszystkich układów organów. Chory jest narażony między innymi na większe ryzyko problemów ze strony układu oddechowego oraz serca (np. artymię).

Inną konsekwencją zaawansowanego niedoboru fosforu są objawy uszkodzenia wątroby. W tym przypadku znacznie wzrasta zagrożenie hemolizą, skazą krwotoczną czy zakażeniami. Mogą również wystąpić zaburzenia świadomości oraz śpiączka.

Jakie mogą być przyczyny niedoboru fosforu?

Przyczyny niedoboru fosforu mogą być różne. W przypadku podejrzenia tego stanu należy się zgłosić do lekarza pierwszego kontaktu. Internista przeprowadzi szczegółowy wywiad, na podstawie którego zleci odpowiednie badania. Za deficyt pierwiastka mogą być odpowiedzialne:

  • dieta uboga w fosforany (np. niedożywienie lub dieta ubogobiałkowa),

  • wpływ alkoholu na organizm,

  • terapia kwasicy ketonowej,

  • zespół ponownego odżywienia (refeeding syndrome),

  • zaburzenia wchłaniania fosforanów (np. z powodu niektórych leków, wymiotów lub biegunek),

  • choroba nowotworowa,

  • zespół głodnych kości,

  • kwasica metaboliczna,

  • zasadowica oddechowa,

  • krzywica hipofosfatemiczna,

  • nadmiar glikokortykosteroidów,

  • leki moczopędne,

  • nadczynność przytarczyc,

  • deficyt witaminy D.

Źródła fosforu w codziennej diecie

Fosfor możesz znaleźć zarówno w produktach odzwierzęcych, jak i roślinnych. W przypadku osób zdrowych dieta zwykle zaspokaja jego zapotrzebowanie. Źródła pierwiastka to: mleko (i przetwory mleczarskie), suche nasiona roślin strączkowych (np. fasoli lub grochu), kasza gryczana, orzechy i pestki (np. orzechy włoskie), musli, otręby pszenne, jasne i ciemne pieczywo, jaja, mięso, pomidory, ziemniaki oraz rzodkiewki.

Niedobór fosforu a osteoporoza

Długotrwały niedobór może skutkować osteoporozą, czyli patologicznym zredukowaniem masy kości. Wynika to z tego, że fosfor i wapń pomagają tworzyć ich gęstość mineralną. Objawy osteoporozy to przede wszystkim dyskomfort przy staniu oraz silny ból, który może pojawiać się nagle, nawet przy codziennym lekkim wysiłku.

Nadmiar fosforu

Nadmiar fosforu grozi obniżonym poziomem witaminy D. Możliwe jest również zwiększone ryzyko wystąpienia miażdżycy. Dodatkowo stan ten może prowadzić do rozwoju wtórnej nadczynności przytarczyc.

Zaburzenia ilości fosforu wpływają negatywnie na wchłanianie się innych niezbędnych składników mineralnych. Mowa między innymi o miedzi, wapniu, żelazie, cynku oraz magnezie. Niedobory tych minerałów również wpływają negatywnie na cały organizm.

Na zbyt dużą ilość fosforu narażone są także osoby z kamicą nerkową (dokładniej fosforanowo-wapniową). Muszą one być cały czas pod stałą opieką lekarza i pilnować swojej diety.

Źródła
  1. H. Kunachowicz, Zasady żywienia człowieka, 2000.
  2. J. Duławam, Czynniki rozwoju kamicy nerkowej, 2009.
  3. K. Flis, W. Konaszewska, Podstawy żywienia człowieka, 1986.
Author Klaudia Gaicka picture

Powyższy materiał ma wyłącznie charakter edukacyjno-informacyjny, nie jest poradą lekarską i nie zastępuje konsultacji z lekarzem. Przed zastosowaniem się do wskazówek lub informacji o charakterze specjalistycznym zawartych w Welbi należy skonsultować ich treść z lekarzem. Welbi dokłada najwyższych starań, aby treść publikowanych materiałów był najlepszej jakości, ale nie ponosi odpowiedzialności za ich zastosowanie bez konsultacji z lekarzem.

Najchętniej czytane

zupa-lekkostrawna-z-czego-ja-ugotowac
Odżywianie
2 min.
Zupa lekkostrawna – z czego ją ugotować? | Welbi
19.05.2021
woda-z-imbirem-jak-przygotowac-jakie-daje-efekty
Odżywianie
1 min.
Woda z imbirem – przepis na napój wspomagający zdrowie i odchudzanie
19.05.2021
sniadanie-lekkostrawne-z-czego-powinno-sie-skladac
Odżywianie
2 min.
Śniadanie lekkostrawne - z czego powinno się składać?
27.07.2021
physalis-miechunka-co-to-jest-jak-jesc
Odżywianie
1 min.
Physalis (miechunka) - co to jest? Jak jeść?
24.01.2022
Popularne w kategorii Odżywianie
niedobor-bialych-krwinek-co-jesc-co-wlaczyc-do-diety
Odżywianie
2 min.
Niedobór białych krwinek - co jeść? Co włączyć do diety?
28.10.2021
Prywatne ubezpieczenie zdrowotne
Prywatne ubezpieczenie zdrowotne
Pakiety medyczne
Konsultacja lekarska online
Alergolog onlineChirurg onlineDermatolog onlineDiabetolog onlineEndokrynolog onlineGastrolog online
arrow-link
Zobacz więcej

Kim jesteśmy

Artykuły o zdrowiu

ul. Topiel 12, 00-342, Warszawa
Redakcja WelbiSara Łątkowska - redaktor naczelnyredakcja@welbi.pl

© 2024 Welbi. Wszelkie prawa zastrzeżone.

Regulamin serwisuPolityka prywatnościPolityka cookies

Social media

  • facebook logo
  • instagram logo

Serwis welbi.pl ma charakter edukacyjny, nie stanowi i nie zastępuje porady lekarskiej. Redakcja serwisu dokłada wszelkich starań, aby informacje w nim zawarte były poprawne merytorycznie, jednakże decyzja dotycząca leczenia należy do lekarza. Redakcja i wydawca serwisu nie ponoszą odpowiedzialności wynikającej z zastosowania informacji zamieszczonych na stronach serwisu, który nie prowadzi działalności leczniczej polegającej na udzielaniu świadczeń zdrowotnych w rozumieniu art. 3 ust 1 ustawy o działalności leczniczej.