Wady postawy – co je powoduje i jak im zapobiegać?
Postawa ciała wiele mówi o zdrowiu twojego kręgosłupa, który wraz z całym gorsetem mięśni utrzymuje ciało w pozycji pionowej. Wady postawy, często związane ze skrzywieniem kręgosłupa, niekorzystnie wpływają na sylwetkę i funkcjonowanie całego układu ruchu. Mogą prowadzić do dyskomfortu i bólu, a nawet zwyrodnienia kręgosłupa. Leczeniem wad postawy zajmuje się lekarz ortopeda.
![wady-postawy-kto-je-leczy-jak-im-zapobiegac](https://images.ctfassets.net/skltjd930ae2/4B6gyuCDK1C20LNCSoX7vY/79b6b72258ae04dfbc91075a0f399eab/wady-postawy-kto-je-leczy-jak-im-zapobiegac.jpg?w=750&h=422&fl=progressive&q=90&fm=jpg)
Polecane
![skierowanie-na-badania-w-trakcie-teleporady](https://images.ctfassets.net/skltjd930ae2/3Nol1469Nu55av9N57RZHb/c954d0ec21f9e6763ce67bfe77058169/skierowanie-na-badania-w-trakcie-teleporady.png?w=250&h=250&q=50&fm=png&fit=thumb)
![problemy-ze-stawami-do-jakiego-lekarza-sie-udac](https://images.ctfassets.net/skltjd930ae2/5jFYJmSFm7y89D0qyILrqR/75e7553e8a0680d68af72b6ddf6bf4e9/problemy-ze-stawami-do-jakiego-lekarza-sie-udac.jpg?w=250&h=250&fl=progressive&q=50&fm=jpg&fit=thumb)
![gdzie-boli-watroba-kto-leczy-watrobe](https://images.ctfassets.net/skltjd930ae2/4guo7asIjkq6iHVqsfZNI3/8377ac36bd545fb18397e3918c433c96/gdzie-boli-watroba-kto-leczy-watrobe.jpg?w=250&h=250&fl=progressive&q=50&fm=jpg&fit=thumb)
![przewlekle-zmeczenie-kiedy-skonsultowac-sie-z-lekarzem](https://images.ctfassets.net/skltjd930ae2/3uAuH7nC1EnNVu3tjgDbSk/b737f940d48e1ab2e9b59574d7f8e308/przewlekle-zmeczenie-kiedy-skonsultowac-sie-z-lekarzem.jpg?w=250&h=250&fl=progressive&q=50&fm=jpg&fit=thumb)
Fizjologiczne krzywizny kręgosłupa
Na pewno wiesz doskonale, że twój kręgosłup nie jest prosty – nie mógłby wtedy prawidłowo pełnić swoich funkcji. Naturalne krzywizny dbają o odpowiednią amortyzację i odporność kręgosłupa na przeciążenia, zaliczamy do nich:
lordozę szyjną, czyli wygięcie kręgosłupa do przodu w odcinku szyjnym,
kifozę piersiową, czyli lekkie wygięcie do tyłu w odcinku piersiowym,
lordoza lędźwiowa, czyli wygięcie do przodu w odcinku lędźwiowym.
Natomiast wygięcie boczne kręgosłupa, czyli skolioza, uznawane jest za stan nieprawidłowy i odpowiada za wystąpienie postawy skoliotycznej.
Przyczyny wad postawy
Większość wad postawy ma swoje początki jeszcze w okresie prenatalnym lub we wczesnym dzieciństwie. Jednak na występowanie nieprawidłowej postawy wpływa także styl życia w okresie dorosłym. Istotne czynniki, które sprzyjają rozwojowi wad postawy:
siedzący tryb życia – nieprawidłowy sposób siedzenia przy biurku,
brak aktywności ruchowej,
nieprawidłowy sposób noszenia plecaka, noszenie ciężkich toreb na jednym ramieniu,
niedobory żywieniowe w okresie wzrostu, krzywica,
zaburzenia pracy mięśni, np. w wyniku choroby lub długotrwałego unieruchomienia,
nierówność kończyn dolnych, problemy ze stawami.
Jak zapobiegać wadom postawy?
Wady z dzieciństwa wpływają na kształtowanie się nieprawidłowej postawy ciała na całe życie. Dlatego wadom postawy należy zapobiegać już od narodzin – poprzez odpowiedni sposób noszenia i higieny niemowlęcia, regularne kontrole u pediatry i rehabilitację. U starszych dzieci trzeba kształtować prawidłowe nawyki, które mogą uchronić je od rozwoju skrzywienia kręgosłupa np. utrzymywanie prawidłowej postawy, dopasowanie odpowiedniego tornistra i dbanie o prawidłową pozycję przy biurku.
W każdym wieku kluczowa jest aktywność fizyczna, która wzmacnia mięśnie kręgosłupa i brzucha np.: joga, pływanie, gimnastyka korekcyjna. Nie zapominaj, że praca biurowa bardzo negatywnie wpływa na kr ęgosłup – zadbaj o odpowiednią pozycję przy biurku, wstawaj regularnie i w miarę możliwości wykonuj krótkie ćwiczenia wzmacniające plecy.
Ważne jest także szybkie reagowanie na wszelkie dolegliwości ze strony kręgosłupa takie jak ból czy sztywność pleców. Możesz skorzystać z e-wizyty, aby porozmawiać z ortopedą o swoich dolegliwościach. Lekarz udzieli ci potrzebnych wskazówek i wystawi e-skierowanie na badania.
Powyższy materiał ma wyłącznie charakter edukacyjno-informacyjny, nie jest poradą lekarską i nie zastępuje konsultacji z lekarzem. Przed zastosowaniem się do wskazówek lub informacji o charakterze specjalistycznym zawartych w Welbi należy skonsultować ich treść z lekarzem. Welbi dokłada najwyższych starań, aby treść publikowanych materiałów był najlepszej jakości, ale nie ponosi odpowiedzialności za ich zastosowanie bez konsultacji z lekarzem.
Najchętniej czytane
![przerwa-w-zazywaniu-lekow-przyjmowanych-na-stale-dowiedz-sie-co-zrobic](https://images.ctfassets.net/skltjd930ae2/0ygiOLxFvG9JLmLruLv0C/93726f552fafc89620d63602ef720b91/przerwa-w-zazywaniu-lekow-przyjmowanych-na-stale-dowiedz-sie-co-zrobic.jpg?w=250&h=250&fl=progressive&q=50&fm=jpg&fit=thumb&f=face)
![zaburzenia-rownowagi-do-jakiego-lekarza-sie-udac](https://images.ctfassets.net/skltjd930ae2/SeyZtWvxL5SWTsj7vRwfL/fd8ba74411fb6c74b0696580e51e2479/zaburzenia-rownowagi-do-jakiego-lekarza-sie-udac.jpg?w=250&h=250&fl=progressive&q=50&fm=jpg&fit=thumb&f=face)
![problemy-z-ukladem-moczowym-do-kogo-sie-udac-urologa-czy-nefrologa](https://images.ctfassets.net/skltjd930ae2/6h1lT5Zjt20KBfnV6bFtbC/72ad423d23fd321adc3d2dd625ccbb04/problemy-z-ukladem-moczowym-do-kogo-sie-udac-urologa-czy-nefrologaproblemy-z-ukladem-moczowym-do-kogo-sie-udac-urologa-czy-n.jpg?w=250&h=250&fl=progressive&q=50&fm=jpg&fit=thumb&f=face)
![ortopeda-kiedy-potrzebna-jest-teleporada](https://images.ctfassets.net/skltjd930ae2/1RbMN62WLcI235jnbhBdc2/16eccafe63062ad2dd7c555d99781e6e/ortopeda-kiedy-potrzebna-jest-teleporada.png?w=250&h=250&q=50&fm=png&fit=thumb&f=face)