Bolesna miesiączka – jak sobie z nią poradzić?

Skąd się bierze ból podczas miesiączki?

Prawie każda kobieta odczuwa ból brzucha podczas okresu. Bóle menstruacyjne są zjawiskiem fizjologicznym i wynikają z czynności macicy podczas cyklu miesiączkowego. Macica jest mięśniem, który kurczy się i rozkurcza – dzięki temu z organizmu usuwana jest złuszczona błona śluzowa, w której nie zagnieździła się zapłodniona komórka jajowa. Skurcze mają na celu oczyścić ciało po cyklu miesiączkowym, który nie zakończył się zajściem w ciążę, i jako takie są bardzo potrzebnym mechanizmem. U zdrowej kobiety bóle brzucha podczas miesiączki są dość łagodne – a przynajmniej znośne i możliwe do złagodzenia za pomocą naturalnych środków – i nie utrudniają codziennego funkcjonowania.

Problem pojawia się wtedy, gdy macica kurczy się zbyt mocno, a skurcze pojawiają się bardzo często i są silne. Wtedy dolegliwości bólowe są znacznie większe i stają się uciążliwe, ponieważ mogą trwać tyle, ile trwa okres, a więc nawet do 7 dni. Niestety, wiele kobiet cierpi w przekonaniu, że miesiączka musi boleć i trzeba ją – podobnie jak katar – po prostu przeczekać i wytrzymać. Według nowoczesnej wiedzy medycznej bolesne miesiączkowanie (dysmenorrhea) to choroba, która wymaga leczenia farmakologicznego. Powszechne przekonanie wymaga więc istotnego sprostowania: miesiączkowanie nie może boleć za bardzo.

Bolesna miesiączka – na jakie choroby może wskazywać?

Jeśli masz bolesne i obfite miesiączki, nie poprzestawaj na doraźnym zażywaniu leków przeciwbólowych. Nasilenie bólu menstruacyjnego może mieć wiele przyczyn, dlatego najlepiej skorzystać z porady specjalisty i zrobić szczegółowe badania, w tym USG narządów rodnych. Oto najczęstsze przyczyny bolesnych krwawień podczas menstruacji:

• nieprawidłowa budowa narządów rodnych – ból podczas krwawienia występuje najczęściej u kobiet, które mają tyłozgięcie macicy, macicę dwurożną lub wadliwie zbudowaną szyjkę;

• zaburzenia hormonalne – bolesne miesiączki spowodowane mogą być nadmiarem estrogenów. Również miesiączka po porodzie, który jest hormonalną rewolucją dla każdej kobiety, może powodować większy ból niż zazwyczaj;

• stan zapalny narządów rodnych – ból może zwiększać się przy wystąpieniu infekcji bakteryjnej. Dolegliwości nasilają się w przypadku przewlekłych stanów zapalnych, które należy leczyć odpowiednimi środkami farmakologicznymi;

• endometrioza – to częsta przyczyna bolesnych miesiączek. W tej chorobie błona śluzowa macicy (endometrium) rozrasta się poza jamą macicy;

• mięśniaki macicy – to łagodne nowotwory, które wymagają usunięcia;

• obecność torbieli (cysty) – wcześnie wykryte za pomocą aparatu USG nie są groźne dla organizmu;

• niedoczynność tarczycy – podwyższone TSH wpływa na funkcjonowanie wielu narządów, w tym także macicy. Regulacja gospodarki hormonalnej może pomóc zmniejszyć ból podczas okresu;

• inne powody – stres, nieprawidłowa dieta czy stosowanie wkładek domacicznych także mogą być przyczyną bolesnych miesiączek.

Bolesna miesiączka – jak skutecznie leczyć ból?

Środki przeciwbólowe dają chwilową ulgę, ale nie zawsze rozwiązują problem. Jeśli lekarz zdiagnozował zespół bolesnego miesiączkowania – który może wystąpić nawet w przypadku skąpego okresu – wdrażane jest leczenie farmakologiczne. Podawane są najczęściej niesteroidowe leki przeciwzapalne. Częstą praktyką jest także antykoncepcja hormonalna – tabletki nie tylko zabezpieczają przed ciążą, ale mogą również zmniejszyć bóle miesiączkowe. Jednak jeśli są one objawem poważniejszej dolegliwości, trzeba dotrzeć do prawdziwego źródła bólu i wyleczyć chorobę podstawową.

Bolesna miesiączka – co robić? Domowe sposoby

Jeśli patrzysz na swój kalendarz miesiączkowy i z niepokojem oczekujesz przykrych dolegliwości związanych z okresem, spróbuj zwalczyć je domowymi sposobami. Oto niektóre z nich:

• lekkie ćwiczenia rozciągające, np. joga;

• ciepła kąpiel (ale nie gorąca, ponieważ zbyt wysoka temperatura może zwiększyć ból);

• ciepłe okłady na brzuch (z wykorzystaniem termoforu);

• produkty bogate w wapń, np. jogurt, mleko, ser biały czy kefir łagodzą dolegliwości bólowe;

• picie 2–3 litrów wody dziennie;

• masaż brzucha z użyciem olejku lawendowego;

• picie naparu z kozłka lekarskiego, nagietka lub kaliny. Dla optymalnego efektu należy pić go 3–4 razy dziennie.