Darmowe e-booki o zdrowiu od Welbi
  • Poradniki
  • Plany żywieniowe (diety)
  • Kompendia wiedzy
Sprawdź za darmo

Zaloguj się

Umów teleporadę
ZdrowieMedycyna naturalna 2 min.

Domowe sposoby na pocenie się pod pachami – co zrobić, by pożegnać pot na dobre?

Monika Nowakowska

24.01.2022

Aktualizacja: 06.10.2022

Mokre plamy na ubraniach w stresujących sytuacjach lub podczas cieplejszych dni potrafią wywołać dyskomfort, znacznie pokrzyżować plany i bardzo utrudniają zrobienie dobrego „pierwszego wrażenia”. Dowiedz się, jak skutecznie opanować pocenie się pod pachami w domowy sposób.


domowe-sposoby-na-pocenie-sie-pod-pachami
pexels

Polecane

zielona-bakteria-na-paznokciu-leczenie-domowe
Zdrowie
1 min.
Zielona bakteria na paznokciu - leczenie domowe
31.10.2021
regeneracja-watroby-ile-trwa-jak-ja-wspomoc
Zdrowie
1 min.
Co regeneruje wątrobę? Jak szybko ją odbudować?
19.05.2021
oklady-na-goraczke-jak-robic-gdzie-przykladac
Zdrowie
1 min.
Okłady na gorączkę i inne sposoby na zbijanie za wysokiej temperatury ciała
30.05.2022
pot-o-zapachu-cebuli-co-to-znaczy-przyczyny
Zdrowie
1 min.
Pot o zapachu cebuli - co to znaczy? Przyczyny
24.01.2022
Spis treści
  1. Dlaczego się pocisz?
  2. Dlaczego za bardzo się pocisz?
  3. Kiedy pocenie staje się kłopotliwe?
  4. Co zrobić, żeby się nie pocić pod pachami? Domowe sposoby
  5. Higiena
  6. Antyperspiranty
  7. Ubranie
  8. Dieta

Dlaczego się pocisz?

Pocenie się jest normalną, a nawet bardzo potrzebną reakcją na podwyższoną temperaturę ciała. Umożliwia schłodzenie organizmu w stresującej sytuacji, podczas gorączki, wysiłku fizycznego oraz w upalne dni. Gruczoły potowe występują niemal na całej powierzchni skóry, a najwięcej jest ich w okolicach głowy, pach, dłoni i stóp. Produkują pot pod wpływem hormonów oraz bodźców ze strony układu nerwowego. Problem pojawia się w sytuacji, gdy gruczoły wytwarzają go w zbyt dużej ilości lub za często, nawet kiedy nie jest potrzebny. Zajrzyj, by dowiedzieć się, czym może być spowodowane nadmierne pocenie się, jak mu przeciwdziałać i jak się nie pocić pod pachami. Domowe sposoby mogą bowiem znacznie przybliżyć Cię do rozwiązania problemu.

Dlaczego za bardzo się pocisz?

U większości osób cierpiących na hiperhydrozę, czyli nadmierne pocenie się, jest ona problemem samym w sobie i nie można wskazać przyczyny objawów. Znaczenie mogą mieć czynniki genetyczne, np. występowanie podobnego problemu w bliskiej rodzinie, styl życia, a nawet sposób ubierania się. Nadmierne pocenie się może także stanowić powikłanie po wielu chorobach, np.:

Może też pojawiać się podczas przyjmowania niektórych leków, np. przeciwdepresyjnych, insuliny czy środków na potencję. Pamiętaj, by swoje wątpliwości zawsze konsultować z lekarzem, który podejmie decyzję o rozpoczęciu lub zmianie leczenia.

Kiedy pocenie staje się kłopotliwe?

Nadmierne pocenie może wydawać się problemem wyłącznie kosmetycznym, jednak w znaczny sposób utrudnia życie zawodowe i relacje międzyludzkie. Mokre plamy na ubraniach, zwłaszcza w stresujących sytuacjach i podczas cieplejszych dni, wywołują niemiłe wrażenie, że materiał lepi się do skóry i wyglądają nieestetycznie. Brzmi mało poważnie? Wyobraź sobie, że czeka Cię za chwilę ważne spotkanie, na którym chcesz zrobić dobre wrażenie na swoim rozmówcy, a uwagę Twoją i gościa odwracają ciemniejsze przebarwienia na Twojej bluzce, rozmazany makijaż czy przykry zapach.

Co zrobić, żeby się nie pocić pod pachami? Domowe sposoby

Higiena

Częste prysznice i kąpiele z użyciem mydła antybakteryjnego są najbardziej oczywistymi, ale też najskuteczniejszymi sposobami na ograniczenie przykrych skutków nadmiernego pocenia się, takich jak: nieprzyjemny zapach, zbyt duża wilgotność skóry i ślady na ubraniach. Pomogą także uchronić Cię przed bardziej poważnymi konsekwencjami, np. grzybicą skóry, najczęściej stóp, która w języku angielskim otrzymała nawet nazwę „stopa lekkoatlety”, bo często rozwija się u osób, które uprawiają sport, a przez to intensywnie się pocą.

Antyperspiranty

Wybór odpowiedniego dezodorantu to druga najpopularniejsza metoda, która pozwoli Ci opanować pot w domowych warunkach. Szybko i bez problemu możesz ją włączyć do codziennej rutyny. Producenci oferują szeroki wybór produktów, dlatego z pewnością znajdziesz coś odpowiedniego dla siebie i dla swojej, nawet wrażliwej, skóry.

Ubranie

Jeżeli masz problem z poceniem, pamiętaj, by ubierać się odpowiednio do pogody i nie przegrzewać organizmu. Wybieraj ubrania, które są uszyte z naturalnych i przewiewnych materiałów, a unikaj tych z tworzyw sztucznych. Zwróć też uwagę na strój do treningu. Zadbaj, aby był wykonany z materiału, który może odprowadzać wilgoć ze skóry. Pomocnym wynalazkiem mogą okazać się także specjalne wkładki pod pachy, które pomogą chronić ubrania przed potem.Nie zapomnij wreszcie o stroju do spania i pościeli. Najlepiej, żeby były wykonane z bawełny, która umożliwia skórze oddychanie, oraz w miarę możliwości zrezygnuj ze skarpetek na noc.

Dieta

Domowe sposoby na pot pod pachami dotyczą ponadto nawyków żywieniowych. Jedzenie może być zarówno Twoim wrogiem, jak i sprzymierzeńcem w walce z nadmiernym poceniem. Duża ilość ostrych przypraw w posiłkach podnosi temperaturę ciała, a przez to nasila produkcję potu. Uważaj także na kofeinę i alkohol, które pobudzają do pracy gruczoły potowe.Ważną rolę odgrywa zbilansowana dieta uboga w tłuszcze zwierzęce. Krótkotrwały pozytywny efekt może wystąpić po „detoksie organizmu”, jednak długotrwałe rezultaty uzyskasz dopiero po zmianie nawyków żywieniowych. Napary z ziół, np. szałwii, skrzypu polnego czy pokrzywy,mogą delikatnie zmniejszyć wydzielanie potu, jednak przed ich zastosowaniem skonsultuj się z lekarzem, aby mieć pewność, że nie spowodują u Ciebie zaburzeń zdrowotnych, np. reakcji z Twoimi lekami czy słońcem.Nadmierne pocenie wiąże się z dużą utratą wody, dlatego bardzo ważne jest, abyś pamiętał/a o regularnym uzupełnianiu płynów. Postaraj się wypijać co najmniej 2 litry wody dziennie, tak, aby zapobiec odwodnieniu, które może być groźne dla Twojego zdrowia i życia.

Źródła
  1. M.A. Doft, K.L. Hardy, J.A. Ascherman, Treatment of Hyperhidrosis With Botulinum Toxin, „Aesthetic Surgery Journal” 2012, t. 32, nr 2, s. 238–244.
  2. Szałwia w leczeniu nadmiernej potliwości u pacjentki z zaawansowaną chorobą nowotworową – opis przypadku,<a href="https://journals.viamedica.pl/advances_in_palliative_medicine/article/viewFile/29465/24222"> https://journals.viamedica.pl/advances_in_palliative_medicine/article/viewFile/29465/24222</a> (dostęp: 30.07.2021).

Powyższy materiał ma wyłącznie charakter edukacyjno-informacyjny, nie jest poradą lekarską i nie zastępuje konsultacji z lekarzem. Przed zastosowaniem się do wskazówek lub informacji o charakterze specjalistycznym zawartych w Welbi należy skonsultować ich treść z lekarzem. Welbi dokłada najwyższych starań, aby treść publikowanych materiałów był najlepszej jakości, ale nie ponosi odpowiedzialności za ich zastosowanie bez konsultacji z lekarzem.

Telekonsultacja z lekarzem
już w ciągu godziny!
Umów się
Uzyskaj odpowiedź
dzięki konsultacji
online
  • specjalistyczna porada
  • przedłużenie recepty
  • skierowanie na badania
Umów się

Najchętniej czytane

siemie-lniane-na-refluks-jak-przygotowac
Zdrowie
2 min.
Siemię lniane na refluks - jak przygotować?
24.01.2022
piolun-na-pasozyty-jak-stosowac-napar-nalewka
Zdrowie
1 min.
Jak stosować piołun na pasożyty? Czy jest skuteczny?
19.05.2021
oczyszczanie-nerek-co-jest-dobre-domowe-sposoby
Zdrowie
1 min.
Oczyszczanie nerek - co jest dobre? Domowe sposoby
29.10.2021
ocet-jablkowy-na-stawy-jak-go-stosowac
Zdrowie
2 min.
Ocet jabłkowy na stawy - jak go stosować?
24.01.2022
Popularne w kategorii Zdrowie
skurcze-palcow-u-nog-jakie-sa-przyczyny-co-zrobic
Zdrowie
1 min.
Skurcze palców u nóg - jakie są przyczyny? Co zrobić?
29.10.2021
  • Kontakt
  • Regulamin serwisu
  • Polityka prywatności

© 2023 Welbi. Wszelkie prawa zastrzeżone.

Serwis welbi.pl ma charakter edukacyjny, nie stanowi i nie zastępuje porady lekarskiej. Redakcja serwisu dokłada wszelkich starań, aby informacje w nim zawarte były poprawne merytorycznie, jednakże decyzja dotycząca leczenia należy do lekarza. Redakcja i wydawca serwisu nie ponoszą odpowiedzialności wynikającej z zastosowania informacji zamieszczonych na stronach serwisu, który nie prowadzi działalności leczniczej polegającej na udzielaniu świadczeń zdrowotnych w rozumieniu art. 3 ust 1 ustawy o działalności leczniczej.