Статті для українців які можуть допомогти

Побачити більше

безкоштовні лікарі для України

Звернутися до лікарів

Odchudzanie

Nadwaga jest plagą naszych czasów. Pytanie o to, jak skutecznie schudnąć, zadaje sobie dziś wiele kobiet i mężczyzn. Ty również się nad tym zastanawiasz? Z artykułów z tej kategorii dowiesz się, jakie są metody na zdrowe i szybkie odchudzanie.

Poznaj wskazówki dotyczące odchudzania się

Od czego zacząć odchudzanie? Przede wszystkim od szczerej odpowiedzi na pytanie, czy utrata kilogramów jest w Twoim przypadku uzasadniona. Pierwszym krokiem jest określenie wskaźnika BMI (ang. body mass index). Oblicza się go poprzez podzielenie masy ciała wyrażonej w kilogramach przez kwadrat wzrostu podanego w metrach. Wynik powyżej 25 świadczy o nadwadze, z kolei powyżej 30 – o otyłości. Warto przy tym pamiętać, że obliczenie BMI ma uzasadnienie nie tylko w trosce o zachowanie zgrabnej sylwetki, ale przede wszystkim z uwagi na zdrowie. Otyłość zwiększa bowiem ryzyko rozwoju wielu chorób, w tym nadciśnienia tętniczego, cukrzycy, miażdżycy i choroby niedokrwiennej serca. Sprawdź, jak skutecznie schudnąć i zapobiec problemom zdrowotnym.

Przeczytaj i dowiedz się, jak nie stracić motywacji!

Dieta odchudzająca wpływa pozytywnie nie tylko na ciało, ale również na umysł. Utrata zbędnych kilogramów poprawia samopoczucie i motywuje do dalszego doskonalenia swojej sylwetki. Dowiedz się, jakie są najpopularniejsze metody odchudzania. Przekonaj się jak komponować swoją dietę i jaka aktywność fizyczna będzie dla Ciebie najlepsza. Nie daj się omamić sloganami, że po 40. roku życia znacznie trudniej jest stracić nadprogramowe kilogramy – wszystko zależy od motywacji i warunków fizjologicznych. Zobaczysz, że prawidłowo dobrana dieta i aktywność sprawi, że szybko zobaczysz efekty – dzięki temu łatwiej będzie Ci wdrożyć nowe, zdrowe nawyki na stałe.Pamiętaj, aby przed podjęciem decyzji o odchudzaniu zasięgnąć opinii lekarza i wykonać podstawowe badania laboratoryjne. Zdarza się, że problem nadwagi związany jest z procesem chorobowym, np. z niedoczynnością tarczycy.

Najnowsze

Ad

Polecane

cwiczenia-na-drugi-podbrodek-jak-sie-go-pozbyc
FitnessOdżywianie
1 min.
Ćwiczenia na drugi podbródek - jak się go pozbyć?
29.10.2021
soki-oczyszczajace-jakie-warto-stosowac
Odżywianie
2 min.
Soki oczyszczające - jak działają i jak je zrobić?
24.01.2022
zmeczenie-sennosc-oslabienie-brak-energii-jak-zwalczyc
Odżywianie
1 min.
Zmęczenie, senność, osłabienie, brak energii - jak zwalczyć?
30.07.2021
detoks-cukrowy-co-jesc-jak-go-przeprowadzic
Odżywianie
1 min.
Detoks cukrowy - co jeść? Jak go przeprowadzić?
29.10.2021

Najchętniej czytane

ziola-na-stawy-na-bole-na-odbudowe-chrzastki
ZdrowieOdżywianie
1 min.
Zioła na stawy - na bóle, na odbudowę chrząstki
24.01.2022
platki-kukurydziane-czy-sa-zdrowe-ile-maja-kalorii
Odżywianie
1 min.
Czym wyróżniają się płatki kukurydziane? Skład i właściwości produktu
19.05.2021
aloes-na-rany-jak-go-stosowac-co-warto-wiedziec
Odżywianie
1 min.
Aloes na rany - jak go stosować? Co warto wiedzieć?
30.10.2021
sniadanie-lekkostrawne-z-czego-powinno-sie-skladac
Odżywianie
2 min.
Śniadanie lekkostrawne - z czego powinno się składać?
27.07.2021

© 2021 Welbi. Wszelkie prawa zastrzeżone.

Serwis welbi.pl ma charakter edukacyjny, nie stanowi i nie zastępuje porady lekarskiej. Redakcja serwisu dokłada wszelkich starań, aby informacje w nim zawarte były poprawne merytorycznie, jednakże decyzja dotycząca leczenia należy do lekarza. Redakcja i wydawca serwisu nie ponoszą odpowiedzialności wynikającej z zastosowania informacji zamieszczonych na stronach serwisu, który nie prowadzi działalności leczniczej polegającej na udzielaniu świadczeń zdrowotnych w rozumieniu art. 3 ust 1 ustawy o działalności leczniczej.