account-icon
Obliczanie ubezpieczenia
Umów teleporadę
Welbi
Zdrowie psychiczneEmocje i stres 1 min.

Jak sobie radzić ze stresem w trudnych czasach - darmowy e-book z poradami

Redakcja28.02.2023Aktualizacja: 24.10.2023

„Jak sobie radzić ze stresem w trudnych czasach” to poradnik, dzięki któremu poznasz skuteczne metody radzenia sobie ze stresem i dowiesz się, jak wyeliminować lęk z codziennego życia. Ekspertki związane z Fundacją „Twarze depresji” – Anna Morawska-Borowiec i Bożena Falkowska, a także Sara Łątkowska, redaktor naczelna Welbi.pl – pokażą Ci, czym tak naprawdę jest stres, jak oddziałuje na Twój organizm i co możesz zrobić, aby napięcie i lęk przestały kierować Twoim życiem. W poradniku czeka na Ciebie nie tylko solidna porcja wiedzy. Znajdziesz tam także ćwiczenia oddechowe, dzięki którym poprawisz jakość swojego życia. Zapoznaj się z poradami ekspertek i wprowadź pozytywne zmiany już dziś!


Jak radzić sobie ze stresem - porady
pexels.com

Polecane

melancholik-kim-jest-co-warto-wiedziec
Zdrowie psychiczne
1 min.
Melancholik - kim jest? Co warto wiedzieć?
31.10.2021
wstyd-co-to-jest-jak-sie-od-niego-uwolnic
Zdrowie psychiczne
2 min.
Wstyd - co to jest? Jak się od niego uwolnić?
27.07.2021
smutek-czym-jest-dlaczego-go-odczuwamy
Zdrowie psychiczne
1 min.
Smutek - czym jest? Dlaczego go odczuwamy?
31.10.2021
hejt-czym-jest-jak-sobie-z-nim-poradzic
Zdrowie psychiczne
2 min.
Hejt – czym jest i jakie ma konsekwencje? Jak sobie radzić z hejtem?
19.05.2021
Spis treści
  1. Dlaczego warto ściągnąć e-booka?
  2. Kto napisał e-booka?
  3. Co znajdę w e-booku?

Dlaczego warto ściągnąć e-booka?

Stres to nieodłączny element codzienności. Wystarczy prześledzić plan dnia statystycznego Polaka, aby się o tym przekonać – najpierw napięcie związane z pracą zawodową, potem stresujące sytuacje w domu, brak czasu dla siebie, a do tego jeszcze medialne doniesienia o wojnie i rosnących ratach kredytów, które tylko eskalują lęk i uniemożliwiają radość z życia „tu i teraz”. Taka sytuacja jest trudna do zniesienia na dłuższą metę, a oprócz tego stanowi podatny grunt dla rozwoju depresji i innych zaburzeń psychicznych. E-book „Jak sobie radzić ze stresem w trudnych czasach” to praktyczny poradnik, w którym znajdziesz solidną porcję przydatnych informacji na temat stresu. Dowiesz się, czym tak naprawdę jest, jak oddziałuje na Twój mózg i jak wpływa na funkcjonowanie Twojego ciała. Gdy poznasz mechanizmy rządzące stresem, łatwiej będzie Ci nad nim zapanować i nie pozwolisz mu przejąć kontroli nad swoim życiem.

Jak sobie radzić ze stresem w trudnych czasach

Jak sobie radzić ze stresem w trudnych czasach

Jak nie ulec presji trudnych czasów i skutecznie radzić sobie ze stresem, który towarzyszy nam każdego dnia? Odpowiedzi znajdziesz w e-booku przygotowanym we współpracy z...

Zarejestruj się aby pobrać

Kto napisał e-booka?

E-book powstał we współpracy z Fundacją „Twarze depresji”. Jej główną misją jest walka ze stygmatyzacją osób chorych na depresję. Poprzez kampanie społeczne i działalność edukacyjną organizacja walczy z błędnym myśleniem o depresji i poczuciem wstydu z powodu tej choroby. Praktyczny poradnik został opracowany przez trzy ekspertki – Annę Morawską-Borowiec i Bożenę Falkowską – psycholożki związane z Fundacją „Twarze depresji”, a także Sarę Łątkowską, również psycholożkę, redaktor naczelną serwisu Welbi.pl, który kładzie nacisk na holistyczne podejście do zdrowia. Autorki na co dzień pracują w mediach, wydają książki, redagują wartościowe treści, a przede wszystkim pracują z ludźmi, którzy na co dzień doświadczają nadmiaru stresu i zmagają się z depresją. E-book, który masz przed oczami, to owoc ich wieloletnich doświadczeń oraz rzetelnej wiedzy popartej życiową praktyką.

Co znajdę w e-booku?

E-book to poradnik, który składa się z części teoretycznej i praktycznej. W pierwszej z nich znajdziesz odpowiedzi na wiele ważnych pytań. Dowiesz się, jak radzić sobie ze stresem, jak wykorzystać go w kreatywny sposób i jakie dobre praktyki warto wprowadzić do swojego życia, aby zredukować poziom lęku i napięcia. Wiedza, którą otrzymujesz od ekspertek, jest rzetelna i poparta badaniami, jednak przekazana w sposób bardzo przystępny. Znajdziesz tu mnóstwo przykładów z życia wziętych i historii, z którymi możesz się utożsamić.

W części praktycznej czekają na Ciebie porady dotyczące medytacji oraz ćwiczeń oddechowych, które mogą stać się Twoją codzienną rutyną. To właśnie dzięki nim odzyskasz utracony spokój, wsłuchasz się w siebie i swoje potrzeby i zaczniesz żyć bardziej świadomie.

Z tego e-booka dowiesz się:

  • czym tak naprawdę jest stres i jak oddziałuje na mózg i ciało,

  • co zrobić, aby stres działał na Twoją korzyść,

  • jakie są fizyczne i psychiczne objawy stresu,

  • jak radzić sobie ze stresem w życiu codziennym,

  • jakie są style radzenia sobie ze stresem,

  • jakie nawyki wypracować, aby zmniejszyć lęk i napięcie,

  • jak ograniczyć negatywny wpływ informacji dobiegających z mediów (w tym z mediów społecznościowych),

  • dlaczego psychoterapia jest tak ważna w procesie radzenia sobie ze stresem, lękiem i napięciem,

  • jakie ćwiczenia oddechowe i relaksacyjne pomogą Ci skutecznie poradzić sobie ze stresem,

  • na czym polega medytacja uważności i dlaczego warto wprowadzić ją do swojej codziennej rutyny.

A wszystko to w przystępnej formie, z wypunktowaniem najważniejszych informacji oraz szczegółowymi instrukcjami do każdego ćwiczenia oddechowego i medytacji.

Powyższy materiał ma wyłącznie charakter edukacyjno-informacyjny, nie jest poradą lekarską i nie zastępuje konsultacji z lekarzem. Przed zastosowaniem się do wskazówek lub informacji o charakterze specjalistycznym zawartych w Welbi należy skonsultować ich treść z lekarzem. Welbi dokłada najwyższych starań, aby treść publikowanych materiałów był najlepszej jakości, ale nie ponosi odpowiedzialności za ich zastosowanie bez konsultacji z lekarzem.

Najchętniej czytane

autyzm-wysokofunkcjonujacy-objawy-terapia
Zdrowie psychiczne
1 min.
Autyzm wysokofunkcjonujący – jak się objawia i jak sobie z nim radzić?
28.07.2022
mowienie-przez-sen-jakie-sa-przyczyny-jak-przestac
Zdrowie psychiczne
1 min.
Mówienie przez sen - jakie są przyczyny? Jak przestać?
27.07.2021
czlowiek-empatyczny-co-to-znaczy-czym-sie-cechuje
Zdrowie psychiczne
1 min.
Kim jest człowiek empatyczny? Czemu służy empatia i czy można jej się nauczyć?
03.06.2022
lek-przed-ptakami-awizofobia-jakie-sa-przyczyny-i-objawy
Zdrowie psychiczne
2 min.
Lęk przed ptakami (awizofobia) - jakie są przyczyny i objawy?
30.07.2021
Popularne w kategorii Zdrowie psychiczne
nienawisc-jak-poradzic-sobie-z-ta-emocja
Zdrowie psychiczne
1 min.
Skąd bierze się nienawiść i jak sobie z nią radzić?
19.05.2021
Prywatne ubezpieczenie zdrowotne
Prywatne ubezpieczenie zdrowotne
Pakiety medyczne
Konsultacja lekarska online
Alergolog onlineChirurg onlineDermatolog onlineDiabetolog onlineEndokrynolog onlineGastrolog online
arrow-link
Zobacz więcej

Kim jesteśmy

Artykuły o zdrowiu

ul. Topiel 12, 00-342, Warszawa
Redakcja WelbiSara Łątkowska - redaktor naczelnyredakcja@welbi.pl

© 2024 Welbi. Wszelkie prawa zastrzeżone.

Regulamin serwisuPolityka prywatnościPolityka cookies

Social media

  • facebook logo
  • instagram logo

Serwis welbi.pl ma charakter edukacyjny, nie stanowi i nie zastępuje porady lekarskiej. Redakcja serwisu dokłada wszelkich starań, aby informacje w nim zawarte były poprawne merytorycznie, jednakże decyzja dotycząca leczenia należy do lekarza. Redakcja i wydawca serwisu nie ponoszą odpowiedzialności wynikającej z zastosowania informacji zamieszczonych na stronach serwisu, który nie prowadzi działalności leczniczej polegającej na udzielaniu świadczeń zdrowotnych w rozumieniu art. 3 ust 1 ustawy o działalności leczniczej.