account-icon
Obliczanie ubezpieczenia
Umów teleporadę
Welbi
Zdrowie psychiczneEmocje i stres 1 min.

Czy Blue Monday to naprawdę najbardziej depresyjny dzień w roku?

Paulina Bulek

21.02.2023

Aktualizacja: 21.02.2023

Terminem „Blue Monday” określa się najbardziej depresyjny dzień w roku. Został on wymyślony przez brytyjskiego psychologa na potrzeby marketingowe. Chociaż nie jest poparty żadnymi naukowymi badaniami, to wiele osób nadal przypisuje mu niezwykłą siłę.


blue-monday-co-jest-o-co-chodzi-z-blue-monday
pixabay.com

Polecane

szczescie-jak-je-odnalezc-co-warto-wiedziec
Zdrowie psychiczne
1 min.
Co to jest szczęście? Jak stać się naprawdę szczęśliwym?
19.05.2021
placz-nieutulony-gwaltowny-jakie-sa-rodzaje
Zdrowie psychiczne
1 min.
Płacz – o czym świadczy i jak należy na niego reagować?
19.05.2021
smutek-czym-jest-dlaczego-go-odczuwamy
Zdrowie psychiczne
1 min.
Smutek - czym jest? Dlaczego go odczuwamy?
31.10.2021
tesknota-czym-jest-jak-sobie-z-nia-radzic
Zdrowie psychiczne
2 min.
Tęsknota - czym jest? Jak sobie z nią radzić?
31.10.2021
Spis treści
  1. Co to jest Blue Monday?
  2. Jaka jest geneza Blue Monday?
  3. Kiedy wypada Blue Monday?
  4. Czy to prawda, że Blue Monday to najbardziej depresyjny dzień w roku?

Co to jest Blue Monday?

Cliff Arnall stworzył w roku 2004 termin Blue Monday. W dosłownym tłumaczeniu oznacza on Niebieski Poniedziałek i jego mianem określa się najbardziej depresyjny dzień roku. Obecnie wypada on zawsze w trzeci poniedziałek stycznia. Do roku 2011 miało to miejsce w poniedziałek w ostatnim, pełnym tygodniu tegoż miesiąca. Zmiana daty była motywowana przez autora koncepcji kryzysem ekonomicznym. 

Blue Monday jest określany jako termin pseudonaukowy. Brytyjski psycholog i ówczesny pracownik Cardiff University wyznaczył Blue Monday na podstawie stworzonego przez siebie wzoru matematycznego, który zawierał takie zmienne, jak:

  • czynniki meteorologiczne – długość dnia i ilość słońca;

  • czynniki psychologiczne, związane z niewywiązaniem się z noworocznych postanowień i obniżony nastrój;

  • czynniki ekonomiczne (upływający czas i konieczność zapłaty pierwszych rat kredytów związanych z zakupami na Boże Narodzenie).

Wzór wyznaczający najbardziej depresyjny dzień w roku jest określany jako pozbawiony sensu. Trudno jest precyzyjnie określić poszczególne zmienne ze wzoru, a dodatkowo są one w niezgodnych i niemierzalnych jednostkach.

Jaka jest geneza Blue Monday?

Cliff Arnall, brytyjski psycholog, został poproszony w 2004 roku przez biuro podróży Sky Travel o to, by wybrał najbardziej depresyjny dzień w roku. Miał to być swoisty chwyt marketingowy, pozwalający na zachęcenie Brytyjczyków do skorzystania z oferty biura podróży. Naukowiec stworzył skomplikowany wzór. Na jego podstawie wywnioskował, że najlepszym dniem na podjęcie decyzji o wakacyjnej wycieczce będzie właśnie jeden ze styczniowych poniedziałków. Psycholog założył, że Brytyjczycy będą wystarczająco zmęczeni zimą, śniegiem, deszczem i mrozem. Dodatkowo to będzie czas powrotu do szarej rzeczywistości po świętach Bożego Narodzenia – konieczność płacenia pierwszych rat z kredytów świątecznych. Zbiega się to także w czasie z utratą motywacji i tym, że niedotrzymywane są postanowienia noworoczne.

Media bardzo szybko podchwyciły wieść o Blue Monday i puściły ją w świat. Temat został rozdmuchany do tego stopnia, że co roku bardzo nagłaśnia się trzeci poniedziałek stycznia jako dzień, w którym mamy prawo czuć się źle. Chociaż nie jest to fakt udowodniony naukowo, to działa niczym samospełniająca się przepowiednia.

Kiedy wypada Blue Monday?

Tak jak wcześniej już zostało wspomniane, Blue Monday jest wyznaczany zawsze w trzeci poniedziałek stycznia. W roku 2022 najbardziej depresyjny dzień w roku wypadał 17 stycznia. Natomiast w najbliższych latach można spodziewać się go w następujących terminach:

  • 16 stycznia – w roku 2023,

  • 15 stycznia – w roku 2024,

  • 20 stycznia – w roku 2025,

  • 19 stycznia – w roku 2026,

  • 18 stycznia – w roku 2027.

Czy to prawda, że Blue Monday to najbardziej depresyjny dzień w roku?

Blue Monday nie jest poparty żadnymi dowodami naukowymi. Pojęcie najbardziej depresyjnego dnia w roku zostało rozdmuchane przez media na tak dużą skalę, że stało się samospełniającą się przepowiednią.

Koncepcja Blue Monday ma dużą szkodliwość społeczną i jest krytykowana przez wielu psychologów. Bagatelizuje ona depresję i pokazuje ją społeczeństwu jako coś krótkotrwałego i silnie uzależnionego od czynników zewnętrznych.

Sam autor Cliff Arnall obalił swoją pseudonaukową koncepcję i przeprosił za nią w mediach. Mówił, że nigdy nie przypuszczał, że koncepcja Blue Monday zyska taką popularność. Gdy ją tworzył, miał na celu wyznaczyć dla biura podróży najlepszy dzień na to, by klient mógł podjąć decyzję o zakupie wycieczki. Chciał zmotywować ludzi do działania, by zrobili dla siebie coś miłego i odsunęli myśli od styczniowej chandry. Niepokój budzi fakt, że dzięki mediom osiągnął jednak efekt przeciwny do zamierzonego. Blue Monday miał być tylko pseudonaukową zabawą, która pomoże w marketingu biura podróży.

Co ciekawe, Cliff Arnall na prośbę innej firmy wyznaczył najszczęśliwszy dzień w roku. Niestety, koncepcja nie zyskała tak dużego rozgłosu, jak ta dotycząca najbardziej depresyjnego dnia.

Cliff Arnall w roku 2018 wziął udział w kampanii firmy Virgin (razem z liniami lotniczymi Virgin Atlantic i biurem podróży Virgin Holidays), która miała na celu obalenie koncepcji Blue Monday i unaocznienie faktu, że styczeń jest doskonałym czasem na to, by zacząć dostrzegać nowe możliwości, jakie daje nam życie.

Źródła
  1. D. Burnet, Blue Monday: a depressing day of nonsense science (again), The Guardian, https://www.theguardian.com/science/brain-flapping/2013/jan/21/blue-monday-depressing-day-nonsense-science, dostęp 21.11.2022.
  2. W. Wychowaniec, Blue monday – najbardziej depresyjny dzień w roku?, https://thepresja.pl/2021/01/18/blue-monday-najbardziej-depresyjny-dzien-w-roku/, dostęp 21.11.2022.
  3. W. Cechowski, #4 Dlaczego Blue Monday jest szkodliwy? – Pan od Stresu – podcast, Pan od Stresu, 2020.
  4. T. Kniat, I. Majewska-Opiełka, #639 Co robić z „blue Monday” – Żyjmy Coraz Lepiej – podcast, Żyjmy coraz lepiej, 2022.
Author Paulina Bulek picture

Powyższy materiał ma wyłącznie charakter edukacyjno-informacyjny, nie jest poradą lekarską i nie zastępuje konsultacji z lekarzem. Przed zastosowaniem się do wskazówek lub informacji o charakterze specjalistycznym zawartych w Welbi należy skonsultować ich treść z lekarzem. Welbi dokłada najwyższych starań, aby treść publikowanych materiałów był najlepszej jakości, ale nie ponosi odpowiedzialności za ich zastosowanie bez konsultacji z lekarzem.

Najchętniej czytane

sangwinik-kto-to-jest-jak-go-rozpoznac-cechy-osobowosci
Zdrowie psychiczne
2 min.
Sangwinik - kto to jest? Jak go rozpoznać? Cechy osobowości
28.10.2021
autyzm-wysokofunkcjonujacy-objawy-terapia
Zdrowie psychiczne
1 min.
Autyzm wysokofunkcjonujący – jak się objawia i jak sobie z nim radzić?
28.07.2022
osobowosc-chwiejna-emocjonalnie-jakie-sa-typy
Zdrowie psychiczne
2 min.
Czym jest osobowość chwiejna emocjonalnie?
19.05.2021
egoizm-a-egocentryzm-jak-je-rozroznic-co-warto-wiedziec
Zdrowie psychiczne
1 min.
Egoizm a egocentryzm - jak je rozróżnić? Co warto wiedzieć?
27.07.2021
Popularne w kategorii Zdrowie psychiczne
stres-a-okres-jak-stres-wplywa-na-miesiaczke
Seks
1 min.
Stres a miesiączka – jak zdenerwowanie wpływa na cykl menstruacyjny?
31.05.2022
Prywatne ubezpieczenie zdrowotne
Prywatne ubezpieczenie zdrowotne
Pakiety medyczne
Konsultacja lekarska online
Alergolog onlineChirurg onlineDermatolog onlineDiabetolog onlineEndokrynolog onlineGastrolog online
arrow-link
Zobacz więcej

Kim jesteśmy

Artykuły o zdrowiu

ul. Topiel 12, 00-342, Warszawa
Redakcja WelbiSara Łątkowska - redaktor naczelnyredakcja@welbi.pl

© 2024 Welbi. Wszelkie prawa zastrzeżone.

Regulamin serwisuPolityka prywatnościPolityka cookies

Social media

  • facebook logo
  • instagram logo

Serwis welbi.pl ma charakter edukacyjny, nie stanowi i nie zastępuje porady lekarskiej. Redakcja serwisu dokłada wszelkich starań, aby informacje w nim zawarte były poprawne merytorycznie, jednakże decyzja dotycząca leczenia należy do lekarza. Redakcja i wydawca serwisu nie ponoszą odpowiedzialności wynikającej z zastosowania informacji zamieszczonych na stronach serwisu, który nie prowadzi działalności leczniczej polegającej na udzielaniu świadczeń zdrowotnych w rozumieniu art. 3 ust 1 ustawy o działalności leczniczej.