account-icon
Obliczanie ubezpieczenia
Umów teleporadę
Welbi

Zdrowy sen

Sen jest kluczowym czynnikiem zapewniającym regenerację organizmu. Nawet niewielka deprywacja negatywnie wpływa na zdrowie fizyczne i psychiczne. Niestety liczba osób cierpiących na problemy z bezsennością lub częstym wybudzaniem się w nocy stale rośnie.

Zdrowy sen to zdrowy organizm

Lekarze podkreślają, że najbardziej efektywny czas spania wynosi od 7 do 8 godzin na dobę. Wówczas organizm się regeneruje, spowalnia się praca jelit i serca, a w mózgu zachodzi proces konsolidacji pamięci. Znaczenie ma jednak nie tylko ilość snu, ale też jego jakość. Podpowiadamy, co robić, by szybko zasnąć, jak można zadbać o właściwą higieną nocnego wypoczynku i wspomóc organizm, wprowadzając go w stan wyciszenia za pomocą np. medytacji lub jogi.

Problemy ze snem

Kłopoty ze snem mogą pojawić się na każdym jego etapie i niezależnie od wieku. W naszych tekstach szczegółowo wyjaśniamy m.in.:

  • jakie są przyczyny bezsenności,

  • jakie są rodzaje faz snu,

  • jak odzyskać siły po nieprzespanej nocy,

  • czym jest paraliż senny,

  • jak radzić sobie z lękami nocnymi u dorosłych i dzieci,

  • czym jest narkolepsja,

  • jakie są przyczyny mówienia przez sen.

Zdrowy sen jest podstawą życia człowieka, dlatego warto zatroszczyć się o jego jak najlepszą jakość. Wprowadzenie kilku drobnych zmian może znacznie poprawić komfort nocnego wypoczynku, a tym samym polepszyć samopoczucie po wybudzeniu się.

Najnowsze

moczenie-nocne-u-dzieci-przyczyny-metody-leczenia
Zdrowie
1 min.
Jak pomóc dziecku, które się moczy?
Katarzyna Piątkowska01.02.2024
Prywatne ubezpieczenie zdrowotne
Prywatne ubezpieczenie zdrowotne
Pakiety medyczne
Konsultacja lekarska online
Alergolog onlineChirurg onlineDermatolog onlineDiabetolog onlineEndokrynolog onlineGastrolog online
arrow-link
Zobacz więcej

Kim jesteśmy

Artykuły o zdrowiu

ul. Topiel 12, 00-342, Warszawa
Redakcja WelbiSara Łątkowska - redaktor naczelnyredakcja@welbi.pl

© 2024 Welbi. Wszelkie prawa zastrzeżone.

Regulamin serwisuPolityka prywatnościPolityka cookies

Social media

  • facebook logo
  • instagram logo

Serwis welbi.pl ma charakter edukacyjny, nie stanowi i nie zastępuje porady lekarskiej. Redakcja serwisu dokłada wszelkich starań, aby informacje w nim zawarte były poprawne merytorycznie, jednakże decyzja dotycząca leczenia należy do lekarza. Redakcja i wydawca serwisu nie ponoszą odpowiedzialności wynikającej z zastosowania informacji zamieszczonych na stronach serwisu, który nie prowadzi działalności leczniczej polegającej na udzielaniu świadczeń zdrowotnych w rozumieniu art. 3 ust 1 ustawy o działalności leczniczej.