Spalanie kalorii

Osoby, które próbują różnych rodzajów diet, szukają przede wszystkim możliwości szybkiego spalenia kalorii. Samo zdrowe odżywianie się może okazać się niewystarczające, aby skutecznie zgubić zbędne kilogramy. Przeczytaj, jakie są najlepsze sposoby na spalanie kalorii.

Jak skutecznie spalić kalorie?

Proces spalania kalorii odbywa się cały czas, nawet gdy siedzimy, leżymy, a nawet śpimy. Ludzki metabolizm jednak, a ściślej mówiąc jego wydajność, zależy od bardzo wielu czynników. Spowalnia go m.in.:

  • spożywanie zbyt dużej ilości kalorycznych potraw (o dużej zawartości tłuszczu i węglowodanów),

  • siedzący tryb życia,

  • nieregularne i zbyt duże porcje posiłków,

  • brak w diecie świeżych warzyw i owoców.

U nas przeczytasz o różnych rodzajach diet odchudzających, walorach zdrowotnych składników odżywczych, kaloryczności poszczególnych diet, a także znajdziesz ciekawe przepisy na lekkie i zdrowe dania.

Aktywność fizyczna na szybkie spalanie kalorii

Bez prowadzenia odpowiedniego trybu życia skuteczne spalanie kalorii może być znacznie trudniejsze. Systematyczny ruch to zatem podstawa pozbycia się dodatkowych kilogramów. U nas przeczytasz: jak wygląda dieta biegacza, jakie ćwiczenia najlepiej wykonywać na brzuch (i jak robić je poprawnie), jakie korzyści zdrowotne daje pływanie (jakie są style i ich charakterystyka), jakie efekty daje taniec brzucha i jak najlepiej ćwiczyć w parach.

Najnowsze

Ad

Polecane

bieganie-na-biezni-jak-zaczac-jakie-sa-efekty
Fitness
2 min.
Bieganie na bieżni - jak zacząć? Jakie są efekty?
28.10.2021
cardio-ile-powinien-trwac-trening-jakie-sa-rodzaje
Fitness
1 min.
Cardio - ile powinien trwać trening? Jakie są rodzaje?
30.07.2021
rower-stacjonarny-jakie-sa-efekty-cwiczen
Fitness
1 min.
Rower stacjonarny - jakie są efekty ćwiczeń?
28.10.2021
stepper-jakie-sa-efekty-cwiczen-kiedy-sa-widoczne
Fitness
2 min.
Stepper - jakie są efekty ćwiczeń? Kiedy są widoczne?
29.10.2021

© 2021 Welbi. Wszelkie prawa zastrzeżone.

Serwis welbi.pl ma charakter edukacyjny, nie stanowi i nie zastępuje porady lekarskiej. Redakcja serwisu dokłada wszelkich starań, aby informacje w nim zawarte były poprawne merytorycznie, jednakże decyzja dotycząca leczenia należy do lekarza. Redakcja i wydawca serwisu nie ponoszą odpowiedzialności wynikającej z zastosowania informacji zamieszczonych na stronach serwisu, który nie prowadzi działalności leczniczej polegającej na udzielaniu świadczeń zdrowotnych w rozumieniu art. 3 ust 1 ustawy o działalności leczniczej.